Bagaimana otak mengubati sendiri semasa tidur

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Untuk masa yang lama dipercayai bahawa otak, seperti otot dalam badan, menjadi letih dan hanya berehat pada waktu malam. Tetapi eksperimen kemudian menunjukkan bahawa dalam tidurnya dia terus bekerja secara aktif.

Andaian berikut: dia memproses maklumat yang terkumpul pada siang hari, menyelesaikan masalah emosi. Tetapi terdapat satu lagi hipotesis revolusioner - pada waktu malam otak "berkomunikasi" dengan organ dalaman dan "menampal" badan. Seorang saintis terkenal dunia, penyelidik di Institut Masalah Penghantaran Maklumat Akademi Sains Rusia Ivan Pigarev bercakap mengenainya.

Rujukan:

Ivan Pigarev ialah penyelidik terkemuka di Institut Masalah Penghantaran Maklumat. Berurusan dengan fisiologi tidur. Kerjanya dikenali di seluruh dunia, banyak peranti dicipta sendiri di rumah dan di makmal.

Tidur bukanlah membuang masa, tetapi penawar

Teori Pigarev diterima dalam bidang perubatan, tetapi ditolak oleh mereka yang secara profesional terlibat dalam tidur - ia memecahkan semua asas.

Mengkaji isu tidur, kebijaksanaan konvensional, saintis berpendapat bahawa banyak haiwan tidur sama seperti manusia. Tikus, sebagai contoh, lebih besar. Tetapi apakah maklumat yang diproses oleh otaknya dalam tidurnya? Dan apakah jenis masalah moral dan emosi yang diselesaikan oleh itik atau tahi lalat pada waktu malam?

Setuju, sukar untuk menjawab. Dan inilah lagi yang membingungkan: terdapat banyak reseptor dalam organ dalaman, mereka sentiasa mengumpul maklumat - mengenai suhu, keasidan, proses kimia. Ke mana dia pergi adalah misteri. Lagipun, isyarat dari mata diproses oleh dua pertiga daripada korteks serebrum, tetapi, sebagai contoh, data dari perut nampaknya tidak tiba di sana.

Di samping itu, eksperimen bercakap untuk diri mereka sendiri: apabila tikus tidak dapat tidur dan mereka mati, bedah siasat menunjukkan bahawa tidak ada perubahan dalam otak tikus, tetapi organ dalaman sangat menderita.

Renungan sedemikian dan eksperimen bertahun-tahun membawa Ivan Pigarev kepada kesimpulan yang logik: semasa tidur, otak menganalisis mesej dari organ dalaman, menilai keadaan fizikal badan dan ubat sendiri.

Apa sebenarnya yang sedang berlaku?

Semasa eksperimen dan eksperimen, saintis membuat kesimpulan bahawa setiap malam badan kita mengimbas semua organ dalaman dan, pertama sekali, menyusun apa yang paling memerlukan bantuan. Seterusnya, jika anda masih tidur, datang baris kedua tugas, yang ketiga.

Fasa tidur penting. Interaksi utama organ dalaman dengan korteks serebrum berlaku semasa tidur gelombang perlahan. Dan semasa tidur REM, otak menjaga dirinya sendiri - lagipun, ia juga merupakan organ dalaman, dan bukan hanya pusat kawalan.

Oleh itu, anda perlu tidur tepat seperti yang anda mahu. Tidur bukanlah membuang masa, seperti yang telah lama difikirkan. Tidur adalah bahagian terpenting dalam kehidupan kita, di mana otak terlibat dalam aktiviti yang kompleks. Mungkin lebih kompleks daripada yang dia sibukkan semasa berjaga. Dan jika kita ingin berkesan, sihat, kita perlukan tidur yang lena. Tiada gangguan atau pemendekan yang tidak wajar.

Iaitu, penggera pada dasarnya berbahaya. Walaupun jelas bahawa anda perlu membuat elaun untuk kehidupan moden. Sekiranya jam penggera diperlukan, anda sekurang-kurangnya harus cuba mengurangkan bahaya daripadanya: jangan tetapkan isyarat tajam dan kuat, lebih baik menggunakan bunyi semula jadi atau getaran secara umum.

Sepanjang hayatnya, otak menerima pengalaman yang kaya untuk bekerja dengan badan kita, ia belajar. Dan secara beransur-ansur dia dapat mengatasi kawalan pelbagai organ badan dengan lebih cepat dan lebih cepat. Jadi ternyata orang yang sihat mula kurang tidur dengan usia. Tetapi, ingatlah, jika orang tua mengalami penyakit, tempoh tidur meningkat.

Pil tidur bukanlah ubat penawar

Apabila anda tertidur sendiri atau apabila anda minum pil tidur - ini adalah perkara yang sama sekali berbeza dan ia membawa kepada hasil yang berbeza. Pil boleh menjadikannya lebih mudah untuk tidur, tetapi ia tidak akan menghidupkan mekanisme kawalan organ dalaman. Pada masa ini, sekurang-kurangnya lima blok untuk menukar aliran maklumat diketahui, yang memindahkan kita daripada terjaga kepada tidur.

By the way, susah tidur adalah masalah besar. Di Amerika, sebilangan besar orang mengalaminya, dan di Rusia jumlahnya semakin meningkat setiap tahun. Gangguan tidur membawa kepada pelbagai penyakit (ulser perut yang sama, dll.), tetapi ia masih tidak diambil serius.