Pergerakan adalah kehidupan. Kesesuaian dengan sifat aktiviti motor manusia

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Artikel ini ditumpukan kepada sifat-kesesuaian aktiviti fizikal dalam kehidupan manusia, peranan latihan fizikal dan pendidikan dalam pembentukan kesihatan manusia.

Prinsip dinamik ditunjukkan untuk meningkatkan ciri kuantitatif kesihatan pada kanak-kanak prasekolah dan umur sekolah rendah melalui penggunaan aktiviti fizikal khas.

Pergerakan adalah asas kehidupan, dan beban adalah asas perkembangannya

Ciri-ciri struktur manusia

Tubuh manusia ialah sistem biologi bersatu yang tersusun secara kompleks, berdasarkan hierarki kawalan tertentu, dinyatakan dalam urutan berikut:

Integriti badan manusia dipastikan oleh interaksi semua sistem dan komponennya, berdasarkan saling bergantung antara semua peringkat organisasi mereka.

Sel, struktur yang serupa, digabungkan menjadi tisu yang mempunyai tujuan tersendiri yang jelas. Setiap jenis tisu melipat ke dalam organ tertentu, yang juga membawa fungsi individu.

Organ pula dibentuk menjadi 12 sistem yang mengawal kehidupan manusia.

Jelas sekali, sistem muskuloskeletal adalah sokongan untuk seluruh tubuh manusia, ia menetapkan paksi badan, yang menentukan orientasi dan kedudukan bersama organ, dengan itu memastikan fungsi normal dan interaksi semua sistem badan.

Kepentingan "asas" sedemikian tidak boleh dipandang terlalu tinggi, kerana rangka mula terbentuk hampir dari hari-hari pertama pembuahan. Beberapa hari selepas persenyawaan, apabila telur sudah aktif berkembang, ektoderm mula dihasilkan di dalamnya - bahan dari mana tulang bayi akan terbentuk pada masa akan datang.

Semasa trimester ketiga kehamilan, bayi telah membentuk rangka, kepala kelihatan berkadar, tetapi tulang masih lebih lembut daripada orang dewasa. Tulang tengkorak belum tumbuh bersama, di antara mereka terdapat tisu penghubung - fontanel. Ini adalah perlu supaya bayi boleh pergi ke kepala terlebih dahulu di sepanjang saluran kelahiran tanpa kecederaan.

Alam semula jadi menjaga dan mencipta persekitaran yang mencukupi dan harmoni untuk bayi, di mana dia membentuk dan berkembang dengan betul - dia berada di dalam rahim, dibasuh oleh cecair amniotik, keselamatannya dipastikan oleh penghalang plasenta (biokimia) pelindung.

Oleh itu, alam semula jadi itu sendiri menunjukkan kepada kita, orang dewasa, prinsip asas pembentukan keadaan untuk perkembangan organisma biologi, yang terdiri daripada keperluan untuk mewujudkan persekitaran ergonomik yang mesra alam untuk perkembangan psikofisiologi yang harmoni seseorang dan keperluan. untuk mengekstrapolasinya, sebagai faktor utama, kepada keseluruhan struktur sosial dengan tujuan pembangunan mampannya.

Malangnya, realiti masa kini agak jauh daripada idea-idea sedemikian dan memerlukan pembetulan yang ketara dalam julat sosial yang luas - dari sikap sedar ibu bapa kepada konsep anak yang belum lahir dan didikan seterusnya, kepada pembentukan dasar negara yang mencukupi. dalam mewujudkan persekitaran semula jadi yang harmoni untuk semua anggota masyarakat.

Budaya moden, pemotongan sains, didikan dan pendidikan mengikut corak materialistik, mentafsir undang-undang objektif dengan cara tersendiri, hanya mampu mencipta aktiviti peniruan yang ganas dalam menyelesaikan masalah sosial yang mendesak. Sebagai peraturan, hasil pendekatan ini sering dinyatakan dalam peningkatan melalui kemerosotan, yang merupakan bentuk khas rasuah sosial yang sinis.

Keadaan ini menentukan awal kemunculan senario negatif sosial dan pelaksanaannya yang seterusnya berkaitan dengan semua jantina dan kategori umur warga negara kita. Ini terutama berlaku kepada generasi muda, anak-anak kita - sokongan masa depan negara dan masyarakat.

Kesihatan negara terancam

Sepanjang dua dekad yang lalu, statistik mengenai petunjuk kesihatan kualitatif dan kuantitatif adalah menyedihkan. Kemerosotan taraf kesihatan pelajar di institusi pendidikan berterusan. Keadaan ini sangat serius sehingga ia dapat dilihat dalam statistik rasmi.

Dalam kajian yang dijalankan oleh Institut Penyelidikan Kebersihan dan Perlindungan Kesihatan Kanak-kanak dan Remaja Pusat Saintifik untuk Kesihatan Kanak-kanak Akademi Sains Perubatan Rusia, hasilnya diterbitkan pada tahun 2016, [5], perubahan negatif berikut dalam kesihatan kanak-kanak sejak dua dekad yang lalu telah diperhatikan:

• Penurunan ketara dalam bilangan kanak-kanak yang sihat sempurna. Jadi, dalam kalangan pelajar, bilangan mereka tidak melebihi 10-12%.
• Pertumbuhan pesat dalam bilangan gangguan fungsi dan penyakit kronik. Sepanjang 10 tahun yang lalu, dalam semua kumpulan umur, kekerapan gangguan fungsi telah meningkat 1.5 kali, penyakit kronik - 2 kali. Separuh daripada pelajar sekolah berumur 7–9 dan lebih daripada 60% pelajar sekolah menengah mempunyai penyakit kronik.
• Perubahan dalam struktur patologi kronik. Bahagian penyakit sistem pencernaan meningkat dua kali ganda, bahagian sistem muskuloskeletal (scoliosis, osteochondrosis, bentuk kaki rata yang rumit) meningkat sebanyak 4 kali ganda, dan penyakit buah pinggang dan saluran kencing meningkat tiga kali ganda.
• Peningkatan bilangan murid sekolah dengan pelbagai diagnosis. Kanak-kanak sekolah berumur 7–8 tahun mempunyai purata 2 diagnosis, 10–11 tahun - 3 diagnosis, 16–17 tahun - 3-4 diagnosis, dan 20% remaja sekolah menengah mempunyai sejarah 5 atau lebih gangguan fungsi dan kronik penyakit.

Trend yang sama ditunjukkan dalam data statistik Pusat Pengkomputeran Utama Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia, yang diterbitkan pada 2018 [6]:

• 83% remaja 15-17 tahun memerlukan rawatan perubatan di poliklinik.
• Bilangan remaja yang sihat di kalangan pelajar di gred akhir sekolah pendidikan am tidak lebih daripada 5-6%, dan mereka yang mempunyai patologi kronik mencapai 60-70%.
• Dua puluh tahun yang lalu, kanak-kanak membentuk 25% daripada penduduk Rusia. Hari ini ia kurang daripada 18%.

Dengan mengambil kira trend negatif sedemikian, tugas utama orang dewasa adalah untuk memelihara kehidupan dan kesihatan setiap kanak-kanak. Dalam keadaan ini, penciptaan persekitaran yang memelihara dan membangunkan kesihatan kanak-kanak di semua institusi pendidikan negara tanpa pengecualian adalah tugas keutamaan yang mendesak negara dan semua institusi awamnya.

Ia sebenarnya perlu untuk mencipta semula persekitaran pendidikan dengan mana kanak-kanak itu menghubungi, di mana dia menghabiskan sebahagian besar hidupnya. Penyelesaian masalah ini adalah berdasarkan karya asas saintis Rusia yang luar biasa, doktor, guru, doktor sains perubatan, profesor Bazarny Vladimir Filippovich.

Kami telah menulis lebih awal tentang hala tuju asas dalam sains dan amalan yang dibangunkannya - pedagogi berorientasikan keperibadian memelihara kesihatan (baca artikel IAC: "Teknologi pemeliharaan kesihatan Bazarny", "Teknologi pemeliharaan kesihatan: pengalaman asing (bahagian 1).)”; “Teknologi pemeliharaan kesihatan: pengalaman asing (bahagian 2)"

Hidup memerlukan pergerakan

Tubuh manusia yang hidup ialah sistem ayunan dinamik, unsur-unsur individu (organ) yang melakukan getaran kompleks dalam julat frekuensi yang luas - daripada infra-rendah kepada bunyi.

Pergerakan berayun yang paling ciri organ manusia:

• degupan jantung ialah - 60 -70 denyutan seminit (1 -1, 33 Hz),
• turun naik otot berlaku dalam julat dari 1 hingga 10 Hz,
• peristalsis perut, pergerakan lengan, kaki, seluruh badan meliputi frekuensi ayunan infrasonik (dari 0.5 hingga 15 Hz)

Tubuh manusia, strukturnya, bermula dari peringkat selular, menunjukkan kepada kita keperluan dan keperluan untuk dinamik fizikal. Setiap satu daripada 50 trilion. sel-sel badan manusia menjalankan fungsinya dan sentiasa bergerak.

Pada masa yang sama, pergerakan sel-sel badan manusia disahkan dan mempunyai sifat teratur, di bawah kesesuaian tertentu dalam pembentukan berurutan tisu dan organ yang membentuk satu sistem biologi yang berfungsi secara stabil.

Aktiviti motor ialah jumlah pergerakan yang dilakukan oleh seseorang dalam proses kehidupan. Bezakan antara aktiviti motor yang biasa dan yang dianjurkan khas.

Budaya fizikal, yang saling berkaitan dengan budaya awam, menentukan bentuk dan kaedah aktiviti motor manusia, yang seterusnya boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan utama:

• aktiviti fizikal yang mengiringi aktiviti semula jadi seseorang sepanjang hayatnya;
• aktiviti motor, yang dijalankan dalam proses pendidikan jasmani, dengan melakukan latihan fizikal khas;
• ciri aktiviti fizikal luar tabii sukan berprestasi tinggi.

Pada perkara pertama, pautan telah diberikan sebelum ini kepada artikel kami mengenai kaedah pemeliharaan kesihatan V. F. Bazarny. Di bawah, kami akan mempertimbangkan dua kumpulan aktiviti motor yang tinggal.

Lesgaft Petr Frantsevich (1837-1909), seorang guru, ahli anatomi, doktor Rusia yang cemerlang. Pengasas sistem pendidikan jasmani dan kawalan perubatan dan pedagogi dalam budaya fizikal di Rusia. Beliau adalah pengarang banyak karya pedagogi, termasuk karya "Pendidikan keluarga dan maknanya."

P. F. Lesgaft, dalam karya asasnya "Pendidikan keluarga kanak-kanak dan kepentingannya", terutamanya menekankan tempoh didikan keluarga dari kelahiran seorang kanak-kanak hingga akhir tahun ketujuh, yang dia sangat mementingkan perkembangan seseorang. personaliti.

P. F. Lesgaft menganggap pendidikan jasmani sebagai cara yang paling penting untuk perkembangan menyeluruh keperibadian seseorang, berkait rapat dengan pendidikan mental, moral dan estetika:

"Ia akan membantu kanak-kanak menjadi lebih aktif, orang yang berbudaya yang mampu menggunakan kekuatan dan tenaga mereka dengan cekap dan ekonomi, baik dalam urusan peribadi dan sosial."

Beliau membangunkan sistem latihan gimnastik berurutan yang dikaitkan dengan pendidikan mental, moral, estetika dan buruh.

"Anda pasti mesti menggoncang diri anda secara fizikal, untuk menjadi sihat dari segi moral "Tolstoy L. N.

Walau bagaimanapun, hari ini, di bawah pengaruh budaya moden, makna yang ditetapkan oleh P. F. Lesgaft, dalam pendidikan jasmani dan pendidikan.

Sebilangan besar orang menganggap sukan besar dan pendidikan jasmani sebagai satu keseluruhan, sebagai satu mekanisme untuk pembentukan negara yang sihat.

Pempopularan dan propaganda sukan berprestasi tinggi melalui media dengan sokongan aktif negara membentuk stereotaip dan konsep palsu dalam masyarakat. Di bawah pengaruh maklumat sedemikian, budaya fizikal kini dibentuk, kejurulatihan dan kakitangan pedagogi, kaedah yang digunakan dalam institusi pendidikan, pelbagai kelab sukan dan banyak pusat kecergasan sedang diwujudkan.

Dalam konteks ini, seseorang harus mengingati kata-kata Peter Frantsevich Lesgaft, yang selepasnya dinamakan Universiti Kebangsaan Budaya Fizikal, Sukan dan Kesihatan:

- "Berbahagialah orang yang tidak mengenal kebosanan, yang sama sekali tidak biasa dengan wain, kad, tembakau, semua jenis hiburan yang merosakkan dan SUKAN."

Budaya sosial yang ada hanya memupuk dan menanam kepada masyarakat segala yang P. F. Lesgaft dikaitkan dengan faktor negatif yang mempengaruhi pembangunan sosial.

Aktiviti fizikal yang tidak semulajadi

Sukan pencapaian tinggi hari ini bermula dengan hakikat bahawa ibu bapa yang tidak berasa kasihan terhadap anak mereka sendiri yang berumur 5-6 tahun menghantarnya ke satu atau lain bahagian sukan, di mana mereka sebenarnya mula melatihnya dengan latihan berjam-jam setiap hari sepanjang masa. zaman kanak-kanak dan remaja.

Mereka yang tidak rosak atau ibu bapanya tidak menjadi lebih bijak - menjadi juara pada usia 15 - 22, dan pada usia 25 - 35, kerjaya sukan tamat, selepas itu seseorang dijemput untuk hidup mengikut kehendaknya. keupayaan, yang dalam kebanyakan kes dia tidak bersedia: tidak ada pengetahuan profesional mahupun intelek yang maju dan ufuk yang cukup untuk memasuki mana-mana profesion yang tidak berkaitan dengan sukan. Sebagai peraturan, pada penghujung kerjaya sukan, badan atlet itu agak haus walaupun tidak ada kecederaan dalam kerjaya sukannya yang meninggalkan sebarang akibat yang serius.

Ia juga sangat relevan dan tidak dikaji dari segi akibat psikofisiologi pada badan atlet penggunaan jangka panjang ubat steroid anabolik, yang memungkinkan untuk meningkatkan kebolehsesuaian badan atlet kepada aktiviti fizikal yang melampau, sering menyebabkan keagresifan yang tidak bermotivasi dan tingkah laku antisosial.

Di samping itu, peralihan daripada gaya hidup seorang atlet pencapaian tinggi kepada gaya hidup orang biasa tidak selalu mungkin disebabkan oleh ketidakbolehbalikan perubahan struktur dalam badan dan ketidakmungkinan penstrukturan semula fisiologi pada masa dewasa.

Oleh itu, jika kita menilai statistik keadaan kesihatan wakil sukan berprestasi tinggi, maka ia boleh dicirikan oleh kata-kata berikut - industri pengeluaran orang kurang upaya, walaupun kita mengecualikan daripada pertimbangan mereka yang menjadi kurang upaya sebagai akibat kecederaan teruk semasa latihan atau pertandingan.

Sukan berprestasi tinggi bukan sahaja merupakan makna hidup yang sesat yang dikenakan ke atas atlet oleh budaya masyarakat, tetapi juga sebagai fenomena sosial yang mempengaruhi dalam satu cara atau yang lain semua anggota masyarakat, ia merupakan ancaman sebenar kepada masa depan masyarakat dan negeri.

Tidak semuanya baik dengan sukan amatur, pendidikan jasmani massa. Disebabkan oleh budaya masyarakat semasa, kawasan ini telah mengalami kemerosotan dengan cepat sejak beberapa dekad yang lalu.

Dasar negara mengenai pembangunan besar-besaran latihan jasmani dan pendidikan hari ini terutamanya dikurangkan kepada pembinaan pelbagai jenis kemudahan sukan, manakala isu utama ialah penyediaan tenaga kejurulatihan dan pengajar yang berkelayakan di institusi pendidikan khusus (25 universiti, termasuk cawangan mereka)., yang mana budaya fizikal dan sukan adalah satu-satunya profil, serta 48 institusi pengajian tinggi lain yang mempunyai fakulti sukan) tidak berfungsi dengan baik, kerana kurikulum yang tidak mencukupi dan tidak memenuhi matlamat untuk mewujudkan masyarakat yang sihat.

Program latihan sama ada direka untuk melatih pakar untuk sukan "besar", atau mereka melatih pakar dalam corak Barat yang menggunakan dalam kerja lanjut mereka pelbagai kaedah baru yang tidak ada kena mengena dengan peningkatan masyarakat dan didikan generasi muda yang sihat.

Sains juga berfungsi dalam paradigma yang merosakkan. Pertimbangkan, sebagai contoh, pembangunan dan pelaksanaan apa yang dipanggil "tenaga fizikal pelindung" di institusi pendidikan prasekolah dan sekolah.

Akibatnya, pemimpin institusi pendidikan sering terpaksa menyekat inisiatif berguna daripada kakitangan kejurulatihan dan ibu bapa yang sihat, bertindak berdasarkan prinsip: "Semakin kurang aktiviti fizikal, semakin baik", dan kemudian "Tidak kira apa yang berlaku!"

Pendekatan ini tidak boleh dipanggil apa-apa selain daripada sabotaj, kerana ia tidak sama sekali menyumbang kepada perkembangan psikofisiologi normal kanak-kanak (sebaliknya), yang mempengaruhi pembentukannya sebagai orang dan garis panduan moral, yang pada masa akan datang akan menjejaskan asas mewujudkan masyarakat yang sihat, keselamatan dan kestabilan negara.

Secara berasingan, perlu dikatakan tentang banyak pusat kecergasan yang berkembang pesat, yang pihak berkuasa hadir sebagai mencapai interaksi mereka dengan perniagaan, bahawa ia didakwa menjadi berorientasikan sosial dengan melabur dana dalam pembinaan kemudahan tersebut dan yang menyumbang kepada peningkatan populasi dan masyarakat secara keseluruhan.

Pembohongan sebegitu sering kedengaran dari bibir pelbagai pegawai tinggi. Untuk sebahagian besar, perniagaan mempunyai matlamat tunggal - membuat keuntungan, dan oleh itu selalunya dengan tindakannya hanya menanggung tanggungjawab sosial. Pusat kecergasan yang diiklankan secara meluas lebih tepat dipanggil pusat ketidakupayaan penduduk.

Ketiadaan majoriti mutlak mereka daripada jurulatih dan tenaga pengajar yang kompeten dan kawalan di pihak mereka, pengajar sering mengedarkan ubat steroid yang membolehkan mereka cepat mendapatkan jisim otot, keadaan tidak bersih, pertukaran udara yang tidak mencukupi di dalam dewan - faktor ini, ditambah dengan jumlah kekurangan pendidikan fizikal pelatih, paling neutral dari segi hubungan dengan tubuh manusia, dan paling kerap - menyebabkan kemudaratan langsung kepada kesihatan pelajar.

Berdasarkan perkara di atas, menjadi jelas bahawa hari ini negara dan ahli perniagaan tidak mempunyai pendekatan yang sistematik dan seimbang untuk pembangunan budaya fizikal, didikan dan pendidikan, kerana setiap orang mengejar matlamat mereka sendiri: yang pertama terlibat dalam peniruan dan fitnah, dan yang kedua - dalam ketamakan dan keuntungan.

Sebaliknya, masyarakat, yang berada di bawah pengaruh budaya moden, tidak membentuk inisiatif sosial yang teratur berskala besar yang bertujuan untuk mewujudkan keadaan untuk sikap sedar terhadap pendidikan jasmani dan pendidikan. Sejauh mana sebahagian besar penduduk memahami isu-isu ini meninggalkan banyak perkara yang diingini.

Sebagai contoh, bukan perkara biasa bagi ibu bapa yang benar-benar gembira kerana mereka telah menghantar anak perempuan tunggal mereka ke bahagian tinju, percaya bahawa kemahiran yang telah diperolehinya (bersama-sama pukulan di kepala dan badan) adalah lebih penting daripada kesihatannya. dan kesihatan anak cucu mereka kelak.

Pendidikan jasmani adalah sebahagian daripada pendidikan jasmani, yang merupakan proses pedagogi yang bertujuan untuk membangunkan kemahiran motor dan kebolehan seseorang.

Didikan dan pendidikan fizikal yang teratur dengan betul, meliputi semua kategori umur dan jantina penduduk secara besar-besaran, akan menyumbang secara berkesan kepada pendedahan semua potensi genetik dan kreatif mereka - inilah yang harus diperjuangkan oleh masyarakat moden. Pencipta menganugerahkan manusia alat yang sempurna, tubuhnya sendiri, dan untuk menguasai alat ini dengan sempurna adalah kewajipan dan keperluan penting setiap keluarga Homo sapiens yang hidup di bumi.

Pendidikan jasmani sebagai faktor utama dalam meningkatkan petunjuk kesihatan kuantitatif.

Pendidikan jasmani adalah proses pedagogi yang bertujuan untuk meningkatkan bentuk dan fungsi tubuh manusia, pembentukan kemahiran motor, kemahiran, pengetahuan yang berkaitan dengannya dan pembangunan kualiti fizikal.

Pada masa ini, bilangan pakar yang terlibat dalam "meningkatkan" kesihatan kanak-kanak adalah besar. Peranan ini dimainkan oleh pekerja perubatan, guru prasekolah dan institusi pendidikan sekolah, guru pendidikan jasmani. Kesemua mereka dengan keteguhan yang dicemburui bercakap tentang kepentingan sumbangan mereka kepada kesihatan kanak-kanak.

Walau bagaimanapun, jika kita mempertimbangkan logik proses peningkatan kesihatan kanak-kanak yang diberikan di bawah, menjadi jelas bahawa semua kategori di atas tidak berkaitan sama ada dengan peningkatan kesihatan kanak-kanak atau peningkatan sebenar dalam kesihatan mereka.

Definisi Profesional Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO):

Kesihatan adalah keadaan kesejahteraan fizikal, rohani dan sosial yang lengkap, dan bukan hanya ketiadaan penyakit dan kecacatan fizikal.

Definisi sedemikian tidak mempunyai parameter kawalan dan makna khusus, tidak boleh diukur dan tidak ditakrifkan secara unik secara konsep.

Ahli fisiologi telah memberikan definisi kesihatan yang jelas dan boleh diukur, memberikan idea yang boleh difahami tentang apa itu kesihatan:

Kesihatan ialah keupayaan tubuh untuk menyesuaikan diri dengan aktiviti fizikal.

Sebaliknya, aktiviti fizikal yang aktif adalah bertujuan, secara sedar melakukan tindakan motor dan kompleksnya, latihan fizikal. Mereka adalah cara khusus utama pembangunan fizikal dan pendidikan seseorang.

"Jika anda melakukan senaman fizikal, tidak perlu menggunakan ubat yang diambil untuk pelbagai penyakit, jika pada masa yang sama anda mengikuti semua preskripsi lain rejim biasa."

Avicenna [Abu Ali Hussein ibn Abdullah ibn Sina]

Klasifikasi latihan fizikal yang dicadangkan oleh ahli fisiologi Moscow V. S. Farfel (1970) kini diterima umum. Dalam sistem ini, disebabkan kepelbagaian dan kepelbagaian latihan fizikal, pelbagai kriteria klasifikasi digunakan. Menurut skema V. S. Farfel, semua latihan fizikal pada mulanya dibahagikan kepada postur dan pergerakan.

Juga, untuk menilai keberkesanan dan kualiti latihan, kriteria, parameter dan konsep digunakan semasa melakukan latihan fizikal - volum, kekerapan, intensiti, selang, teknik pelaksanaan, pemulihan segera dan jangka panjang, mod kerja otot, prinsip latihan dan banyak lagi..

Timbul persoalan yang munasabah. Adakah guru institusi pendidikan dan pekerja perubatan dalam majoriti statistik mereka menggunakan definisi dan konsep di atas dalam aktiviti mereka?

Jawapannya jelas. Bukan jurulatih-guru, tetapi guru dan doktor, yang sebenarnya tidak ada kena mengena dengan meningkatkan jumlah kesihatan kanak-kanak, mengambil fungsi mewujudkan program promosi kesihatan, kawalan perubatan dan pedagogi ke atas pelaksanaannya, melatih pakar dalam program ini dan pembiayaan. mereka.

Dengan pendekatan ini, peranan guru pendidikan jasmani di sekolah, pengajar pembangunan fizikal di tadika sangat besar potensinya, diabaikan dalam kegunaannya, kerana ia mempunyai watak yang berprestasi berhubung dengan program yang digunakan, yang hanya meniru pengukuhan kesihatan kanak-kanak.

Akibatnya, kakitangan kejurulatihan dan pengajar berhadapan dengan hakikat bahawa kanak-kanak berumur 4 hingga 6 tahun, yang pertama kali datang ke kelas dalam satu atau bahagian sukan yang lain, sebahagian besar (lebih daripada 90%), tidak berkembang. kualiti fizikal.

Kualiti fizikal - kualiti yang mencirikan perkembangan fizikal seseorang dan keupayaannya untuk aktiviti motor

"Keadaan paling penting yang meningkatkan kerja ingatan, adalah keadaan saraf yang sihat, untuk apa latihan fizikal."

Ushinsky K. D.

Berdasarkan definisi fisiologi kesihatan, untuk membolehkan kanak-kanak disesuaikan dengan aktiviti fizikal yang aktif, latihan fizikal mesti dilakukan.

Untuk pelaksanaan yang berkesan, kualiti fizikal yang dibangunkan dengan baik diperlukan - kualiti yang mencirikan perkembangan fizikal seseorang dan keupayaannya untuk aktiviti motor, di antaranya terdapat enam yang utama: kekuatan, kelajuan, ketahanan, ketangkasan (keupayaan untuk belajar dengan cepat), fleksibiliti, keupayaan melompat.

Oleh itu, jika jurulatih-guru menetapkan tugas untuk meningkatkan kesihatan kanak-kanak, maka matlamat keutamaan latihan untuk pemula adalah untuk membangunkan kualiti fizikal asas - ini harus menjadi titik permulaan untuk kelas dengan kanak-kanak usia prasekolah dan sekolah rendah. Pembangunan kualiti fizikal asas adalah berdasarkan prinsip seperti semula jadi, yang berdasarkan peningkatan potensi mana-mana sistem organik sebagai tindak balas kepada keperluan untuk melaksanakan kerja tertentu.

Contoh klasik prinsip seperti alam semula jadi ialah eksperimen yang dijalankan oleh ahli fisiologi dengan tumbuhan mimosa yang malu, yang daunnya berlipat apabila disentuh. Percubaan terdiri daripada fakta bahawa berat telah dilekatkan pada daun tumbuhan ini melalui blok, selepas itu mereka menyentuh daun.

Lembaran itu, digulung, mengangkat beban. Eksperimen telah dijalankan setiap hari, berkali-kali, dengan peningkatan beransur-ansur dalam berat sinker. Sebulan kemudian, berat berat yang diangkat oleh daun meningkat dua ratus kali ganda. Prinsip kemajuan yang sama berfungsi dalam pembangunan kualiti fizikal seseorang. Ia berdasarkan undang-undang biologi dan sosial. Intipati undang-undang biologi adalah berdasarkan fenomena penyesuaian kepada rangsangan yang berterusan.

Semasa anda melakukan beban yang sama, anjakan fungsi dalam badan secara beransur-ansur berkurangan. Ini bermakna beban yang membawa kepada perubahan positif yang diperlukan dalam badan mula kehilangan kesan perkembangannya. Dan keupayaan fungsi organisma membolehkannya melakukan kerja standard dengan lebih ekonomik, dengan kurang penggunaan tenaga psikofizik. Fenomena penjimatan fungsi berlaku.

Beban kebiasaan berhenti menyebabkan fasa pemulihan super dan tidak lagi berfungsi sebagai faktor perubahan positif dalam badan. Adalah penting untuk meningkatkan beban latihan secara beransur-ansur untuk memastikan peningkatan dalam fungsinya.

Ini adalah salah satu undang-undang asas pendidikan jasmani - keperluan untuk meningkatkan keperluan bagi mereka yang terlibat. Tidak penting, mewajarkan kesesuaian prinsip kemajuan, diberikan kepada faktor sosio-psikologi.

Hakikatnya minat seseorang (dan ini adalah salah satu faktor motivasi yang penting) dalam apa jua jenis aktiviti sangat bergantung kepada kejayaan dalam perniagaan yang diceburinya.

Oleh itu, jika tiada perubahan positif berlaku, minat terhadap kelas akan hilang. Oleh itu, adalah disyorkan untuk meningkatkan keperluan yang sepadan.

“Saya rasa selepas berjalan dan berenang, bahawa saya semakin muda, dan yang paling penting, apa pergerakan badan

mengurut dan menyegarkan otak saya."

Tsiolkovsky K. E.

Fisiologi praktikal mentakrifkan tiga pilihan utama untuk meningkatkan aktiviti fizikal:

I - menaik linear;

II - langkah-menaik;

III - gelombang ke atas.

Dinamik beban seperti gelombang (III) dicirikan oleh gabungan pertambahan beban secara beransur-ansur dengan peningkatan ketara dan penurunan sedikit seterusnya. "Gelombang" seterusnya dihasilkan semula dengan cara yang sama, tetapi pada tahap yang lebih tinggi. Ini memungkinkan untuk menahan kecenderungan peningkatan beban dalam tempoh yang lebih lama berbanding dengan bentuk bertingkat.

Oleh itu, bentuk seperti gelombang adalah yang paling berkesan, kerana ia membolehkan semasa tempoh penurunan "gelombang" untuk memastikan penyesuaian organisma kepada kerja yang dilakukan, dan dalam tempoh kenaikan ketara untuk membawa badan ke tahap baru yang lebih tinggi fungsi dan pembangunan yang sepadan.

Oleh itu, pembangunan kualiti fizikal hanya boleh berlaku dalam satu cara, berdasarkan fenomena pemulihan berlebihan atau supercompensation.

Supercompensation ialah tempoh selepas latihan, di mana fungsi / parameter terlatih mempunyai penunjuk yang lebih tinggi berbanding dengan tahap awal.

Tanpa fasa supercompensation, tiada perkembangan kualiti fizikal, tiada penyesuaian kepada aktiviti fizikal. Oleh itu, matlamat utama latihan sukan dan kecergasan adalah untuk mendapatkan fasa supercompensation (overrecovery) hasil daripada senaman.

Dalam hal ini, dan bukan dalam menghafal latihan dan apa-apa pergerakan, melepasi piawaian, seperti yang ditulis dalam semua manual dan cadangan metodologi, itulah intipati utama prinsip metodologi pendidikan jasmani apabila menjalankan kelas sukan dan peningkatan kesihatan di untuk meningkatkan tahap kesihatan di kalangan mereka yang terlibat.

Keadaan sebenar di institusi pendidikan prasekolah dan sekolah dengan peningkatan kesihatan kanak-kanak adalah sedemikian rupa sehingga tiada peningkatan dalam ciri kuantitatif kesihatan kanak-kanak atau kesan peningkatan kesihatan dalam kelas budaya fizikal berlaku sama ada disebabkan oleh keletihan kanak-kanak yang tidak mencukupi semasa melakukan. senaman fizikal, atau disebabkan oleh kelas prestasi yang tidak tepat pada masanya.

Oleh itu, jika, sebagai hasil daripada latihan fizikal, kualiti fizikal kanak-kanak tidak berkembang, maka latihan itu berubah menjadi tiruan budaya fizikal, dan oleh itu tidak mempunyai makna. Seperti yang telah ditulis di atas, aktiviti fizikal yang aktif adalah asas kepada peningkatan jumlah kesihatan, dan ia harus mempunyai jumlah yang mencukupi, intensiti tinggi dan kualiti prestasi senaman yang tinggi.

Untuk membolehkan kanak-kanak melakukan senaman fizikal berulang kali, pada kadar yang tinggi dan berkualiti tinggi, latihan itu hendaklah mudah dan biasa kepada kanak-kanak, sama, standard, dihafal kepada automatisme melalui pengulangan mereka dalam selang masa yang lama, pada setiap latihan dalam urutan tertentu dan dengan keperluan tertentu.

Hanya dalam kes ini adalah mungkin untuk mencapai tahap keletihan yang tinggi dalam pelatih disebabkan oleh manifestasi usaha otot maksimum. Adalah perlu untuk memahami bahawa kepelbagaian latihan yang berterusan, keaslian dan kebaharuan mereka mengurangkan ketumpatan proses latihan, yang, akibatnya, tidak membawa kepada perubahan fisiologi yang positif dan kemunculan fasa supercompensation.

Latihan sedemikian tidak mempunyai apa-apa faedah kesihatan.

Matlamat utama latihan sukan dan kecergasan adalah untuk menyebabkan perubahan fisiologi yang optimum dalam badan kanak-kanak, yang membawa kepada fasa supercompensation, menyebabkan badan menyesuaikan diri dengan aktiviti fizikal, yang membawa kepada peningkatan dalam penunjuk kuantitatif kesihatan kanak-kanak.

Hanya jurulatih dan pendidik yang terlatih secara profesional boleh mencapai matlamat ini. Peranan guru-jurulatih dalam pendidikan jasmani adalah sangat besar - pembentukan motif insentif dalam diri pelatih dan penglibatan terkawal mereka dalam proses latihan, oleh itu, ia harus berlaku di bawah bimbingan seorang jurulatih.

Ramai orang tahu bahawa apabila melakukan latihan fizikal, seseorang mula mengalami sedikit keghairahan, keghairahan emosi untuk proses itu, yang secara literal memikat pelatih, dengan itu mewujudkan prasyarat untuk kebebasan yang lebih besar dalam melakukan latihan tertentu, yang akibatnya tidak dapat dielakkan membawa kepada pemergian. dari teknik melakukan latihan, jadi Dengan berbuat demikian, bukan sahaja menafikan kesan yang bermanfaat, tetapi juga boleh menyebabkan kemudaratan, sebagai contoh, dengan meningkatkan risiko kecederaan.

Jurulatih-guru mesti memantau teknik melakukan latihan, memastikan pematuhan ketat kepada metodologi dan program.

Memerhati latar belakang emosi, hentikan ilusi yang tidak mencukupi dan semangat yang berlebihan. Dengan pendekatan ini, hasil yang benar-benar dirasakan positif tidak lama lagi, yang akan menyumbang kepada kemunculan minat di kalangan pelatih, merangsang jurulatih itu sendiri.

“Sebagaimana pembuat kain membersihkan kain, mengetuknya dari debu, beginilah gimnastik membersihkan badan"

Hippocrates

Dalam hal ini, penyelidikan dan aktiviti praktikal Pyotr Frantsevich Lesgaft, pengasas sistem pendidikan jasmani di Rusia, yang terutama menekankan peranan gimnastik dan latihan gimnastik, sangat menarik. Atas arahan Kementerian Perang, beliau mempelajari pengalaman pembangunan fizikal dan latihan pakar gimnastik di Eropah Barat selama dua tahun, setelah melawat 26 bandar di 13 negara.

Hasilnya adalah penciptaan olehnya program latihan gimnastik berurutan yang berkaitan dengan pendidikan mental, moral, estetik dan buruh. Dari segi praktikal, beliau berjaya menganjurkan kursus latihan dan gimnastik untuk pegawai di gimnasium tentera kedua.

Program kursus termasuk antropologi, anatomi, fisiologi, kebersihan, teori pergerakan badan, teknik seni gimnastik, matematik, fizik, kimia, serta disiplin praktikal: gimnastik, lawan pedang, renang, permainan dan kraf.

Amalan menunjukkan bahawa gimnastik, yang mengkhususkan diri dalam satu cara atau yang lain pergerakan sukarela seseorang, menyembuhkan

banyak penyakit kronik. Ushinsky K. D.

"Gimnastik adalah bahagian penyembuhan perubatan" Plato

Pada zaman kita, jurulatih-guru dalam gimnastik artistik, Alexander Vladimirovich Petrov, pada 1985-88, membangunkan program yang berkesan untuk memelihara dan mengukuhkan kesihatan kanak-kanak melalui pelaksanaan satu set piawai latihan perkembangan dan kekuatan am, latihan untuk pembangunan keupayaan melompat, ketangkasan dan fleksibiliti, dipanggil " Mowgli ".

Program ini mencerminkan sepenuhnya prinsip progresif dinamik untuk meningkatkan penunjuk kuantitatif kesihatan kanak-kanak prasekolah dan usia sekolah, yang diterangkan di atas dalam artikel.

A. V. Petrov mengendalikan Piala Mowgli 2017.

KATA SELEPAS

Pemeliharaan dan pembangunan kesihatan mental dan fizikal negara, terutamanya anak-anaknya, harus menjadi keutamaan dan matlamat utama bagi semua kuasa sosial dan politik negara kita.