Berjalan tanpa alas kaki

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Pada zaman itu, kanak-kanak menerima hak untuk memakai kasut hanya dari umur 18 tahun. Dan Socrates, Seneca dan ahli falsafah lain menganggap berjalan tanpa alas kaki sebagai cara terbaik untuk mengasah kebolehan mental.

Pakar fisiologi telah membuktikan bahawa satu-satunya adalah salah satu zon refleksogenik yang paling kuat. Terdapat 1.5 kali lebih banyak mekano dan termoreceptor setiap 1 sentimeter persegi tapak daripada pada 1 sentimeter persegi kawasan kulit yang lain. Ini disahkan oleh kajian Profesor I. I. Tikhomirov dan saintis Inggeris D. R. Kenshalo, yang, menggunakan jarum sejuk dan panas, menentukan bilangan bintik panas dan sejuk pada kulit manusia.

Kasut, yang kita pakai sepanjang hidup kita, mencipta iklim mikro yang selesa untuk kaki, dan fungsi reseptor tunggal secara beransur-ansur berkurangan, penyejukan kaki menyebabkan selesema.

Sesungguhnya, terdapat hubungan refleks yang rapat antara satu-satunya dan membran mukus saluran pernafasan atas: dengan penyejukan tempatan kaki, suhu mukosa nasofaring berkurangan, selepas itu orang yang tidak mengeras mungkin mengalami hidung berair dan batuk.

Eksperimen yang menarik telah dijalankan oleh ahli fisiologi M. E. Marshak dan N. K. Vereshchagin. Sekumpulan lelaki, yang tidak pernah mengeras sebelum ini, berdiri tanpa alas kaki di atas lantai simen yang sejuk selama 10 minit setiap hari. Ini berlangsung selama 10 hari. Seperti yang dijangka, dalam. hari pertama semua orang mula bersin dan batuk, tetapi secara beransur-ansur pada akhir eksperimen, manifestasi selesema biasa hilang. Badan telah menyesuaikan diri dengan penyejukan tempatan.

Hakikatnya ialah berjalan tanpa alas kaki meningkatkan aktiviti termo dan mekanoreseptor tapak kaki. Ini dibuktikan oleh eksperimen yang dijalankan di Voronezh oleh pakar di bawah penyeliaan umum Profesor I. D. Boenko. Subjek, khususnya, mencelupkan satu kaki ke dalam air, suhunya ialah +4 darjah. Pada masa yang sama, suhu kulit kaki sebelah lagi diukur dengan elektrotermometer semikonduktor khas. Ternyata pada mereka yang telah dimarah dengan berkaki ayam selama lebih dari setahun, penyejukan satu kaki disertai dengan peningkatan berterusan dalam suhu yang lain, manakala dalam kumpulan orang yang tidak mengeras penunjuk yang sama meningkat. untuk masa yang singkat dan kemudian jatuh mendadak di bawah paras awal. Kajian-kajian ini jelas membuktikan peningkatan mekanisme termoregulasi pada orang yang telah menjalani kursus pengerasan tempatan kaki.

Keputusan yang sama diperoleh daripada kajian komprehensif lain terhadap 250 peserta dalam kumpulan kesihatan yang secara sistematik memasukkan berjalan tanpa alas kaki dalam aktiviti mereka. Terdapat sebab untuk mempercayai bahawa berjalan tanpa alas kaki membantu meningkatkan mobiliti proses neuromuskular mereka, menormalkan dan menstabilkan tekanan darah, meningkatkan proses oksidatif dalam badan, khususnya, pengoksigenan tisu.

Selain itu, semua peserta dalam kumpulan kesihatan menyatakan bahawa ia adalah menyenangkan untuk mereka berjalan tanpa alas kaki. Kepada soalan soal selidik: "Apa yang anda rasa pada masa yang sama?" - kami menerima kebanyakan jenis jawapan yang sama: "Mood semakin meningkat. Ia menjadi lebih seronok. Ada keinginan untuk menyanyi”.

Kebangkitan emosi positif secara spontan adalah sangat penting untuk pencegahan banyak "penyakit abad ini", khususnya hipertensi, angina pectoris, dll., yang diprovokasi oleh semua jenis tekanan. Bukan kebetulan bahawa sanatorium popular di pelbagai negara di mana dos berjalan tanpa kaki di atas tanah yang berbeza (laluan asfalt dengan permukaan panas dan sejuk berselang-seli, ais buatan, tunggul, pasir, batu, rumput) berjaya digunakan sebagai cara merawat penyakit kardiovaskular, saraf dan juga mental.

Kita tidak boleh lupa bahawa berjalan tanpa alas kaki membolehkan anda mencegah dan merawat semua jenis kecacatan kaki, khususnya kaki rata dan subluksasi ibu jari kaki. Adalah diketahui bahawa di negara-negara di mana penduduk banyak berkaki ayam (di India, Vietnam, Indonesia), doktor hampir tidak menghadapi patologi ortopedik seperti itu.

Kita sering mendengar bahawa apabila berjalan tanpa alas kaki, anda boleh dijangkiti epidermofitosis. Walau bagaimanapun, pakar dalam penyakit kulit berpendapat bahawa agen penyebab penyakit ini lebih berbahaya hanya untuk kaki yang dimanjakan.

Seperti semua jenis latihan fizikal, pengerasan dengan berjalan tanpa alas kaki hendaklah beransur-ansur dan sistematik. Adalah lebih baik untuk bermula dengan berjalan di dalam bilik yang hangat di atas permaidani atau permaidani, kemudian di atas lantai kayu, dan seterusnya di atas lantai berjubin, dan dengan bermulanya hari-hari panas, pergi ke luar tanpa rasa takut akan perubahan cuaca. Pada hari-hari awal, cukup untuk mengehadkan masa pengerasan hingga 15-30 minit, secara beransur-ansur meningkatkan tempoh latihan. Ia tidak buruk untuk memukul tanpa alas kaki dan dalam lopak yang hangat, sebagai permulaan musim sejuk selepas persediaan yang mencukupi untuk berlari selama 1-2 minit di dalam salji. Ia berguna untuk menggabungkan jenis pengerasan ini dengan mandi kaki setiap hari, secara konsisten menurunkan suhu air, dan kemudian melakukan mandian dengan air sejuk dan panas. Mandi dengan suhu yang berbeza meningkatkan kesan pengerasan.

Seperti yang ditunjukkan oleh kajian elektroensefalografi, jenis tanah yang berbeza menyebabkan tindak balas yang berbeza pada pusat saraf.

Salji, ais, pasir panas dan asfalt, batu tajam dan sanga, benjolan atau jarum pain bertindak sebagai perengsa yang kuat. Sebaliknya, pasir hangat, rumput lembut, habuk jalan dan permaidani dalaman mempunyai kesan menenangkan.

Dengan pemikiran ini, adalah disyorkan, jika boleh, selepas pasir hangat untuk pergi ke rumput, kemudian mengalami kesemutan tunggul yang baru dipotong dan selesaikan senaman di atas laluan tanah dan dalam debu jalan yang lembut. Di bandar, anda boleh menggabungkan pendakian tanpa alas kaki di lantai dalaman, tangga batu, salji dan ais (pulang ke rumah dalam susunan terbalik), menamatkan senaman anda untuk memanaskan badan dengan beberapa latihan fizikal. Setiap orang, jika dikehendaki, boleh membuat pelbagai kombinasi untuk diri mereka sendiri.

Sudah tentu, berjalan secara sistematik tanpa alas kaki memerlukan pematuhan kepada peraturan kebersihan tertentu. Jelas sekali, tidak perlu menjelaskan mengapa selepas setiap senaman anda perlu membasuh kaki anda, sebaik-baiknya dengan air pada suhu bilik, sebaik-baiknya dengan sabun dan berus, terutamanya dengan berhati-hati menggosok kulit di antara jari kaki anda.

Adalah lebih baik untuk membiasakan diri dengan berkaki ayam sejak kecil. Pakar terkenal dalam latihan fisioterapi Profesor S. M. Ivanov percaya bahawa kanak-kanak dari semua peringkat umur berada di rumah, dan pada musim panas, jika boleh, di luar bandar, di taman, di rumput hijau, lebih baik berjalan tanpa kasut. Kanak-kanak harus diajar berjalan tanpa alas kaki secara konsisten dan beransur-ansur. Sama sekali tidak perlu memakai stoking dan seluar ketat sepanjang hari, dan kasut getah, kasut dan selipar hanya dibenarkan semasa bersukan.

Sudah tentu, kami bukan untuk penolakan sepenuhnya terhadap kasut. Dan kami tidak mahu pembaca berfikir bahawa kami menganjurkan agar orang ramai melupakan kasut sama sekali dan berkaki ayam. Tidak, kami hanya menggesa untuk menggunakan setiap peluang untuk menenangkan badan dengan bantuan cara yang berkesan seperti berjalan tanpa alas kaki. Jangan lepaskan peluang ini. Rasai keseronokan dan kegembiraan sentuhan rumput berembun atau sejuk pada hari yang panas dengan pasir gembur, menyelubungi debu tanah baldu!

Fenomena berjalan di atas api (penyelidikan oleh Koltsov I. E.)

Bagi kebanyakan orang, tarian dan orang berjalan di atas api dan arang panas tanpa kaki melecur kekal sebagai misteri yang tidak dapat dijelaskan. Pada masa yang sama, suhu katil arang batu adalah dalam lingkungan 300 ºC. Cebisan kulit yang dibuang pada arang ini hangus serta-merta. Penari Bulgaria sendiri (penari api) mengaitkan kebolehan mereka untuk latihan beransur-ansur. Dengan bunyi muzik, sebelum tarian bermula, mereka mempunyai perasaan bahawa darah meninggalkan kaki mereka, kaki mereka kelihatan kaku, dan mereka sendiri, seperti dalam mimpi, terbang di atas bumi yang panas.

Berjalan yang serupa di atas bumi dan batu yang panas diperhatikan di kalangan orang lain di planet ini. Jadi, di Kepulauan Fiji di Lautan Pasifik, penduduk tempatan menjalankan upacara khas ujian berwarna-warni dengan api, yang telah ditanam di sini selama berabad-abad. Di Fiji, tarian ritual dilakukan oleh penari (asthenarids) pada kepingan basalt panas.

Untuk menjelaskan misteri proses ini, ahli fizik Jerman F. Karger menggunakan pendekatan saintifik dalam kajian itu. Sebelum majlis bermula, dia menyapu lapisan cat penunjuk sensitif suhu pada tapak kaki salah seorang penari. Permukaan kepingan basalt, di mana peserta upacara berjalan, juga ditutup dengan cat serupa. Mengikut perubahan warna penunjuk (cat), didapati suhu batu tertinggi di tempat yang bersentuhan dengan tapak kaki penari adalah kira-kira 330 ºC, dan warna tapak dicat penari tidak melebihi 83 ºC. Tiada kesan melecur pada tapak kaki saya.

Kulit manusia berada di barisan hadapan pertahanan tubuh terhadap pengaruh luar yang merosakkan. Malah, badan halus yang tidak kelihatan dan medan tenaga terlibat dalam perlindungan badan fizikal, yang hampir tidak diterokai. Di Rusia, di Ural, sebelum abad XX. kaedah yang lebih misteri untuk melindungi pelebur daripada logam cair telah diamalkan. Ahli metalurgi itu menjalani latihan khas. Semasa latihan, seseorang perlu menguasai keupayaan untuk mencipta sarung tangan tenaga, but felt, di sekeliling lengan atau kaki. Apabila dimulakan dengan gelaran tuan, dia terpaksa menurunkan tangannya seketika ke dalam senduk logam tanpa terbakar. Sekiranya gagal, luka melecur telah dikeluarkan oleh inisiat yang menyelia perbicaraan. Mempelajari kebolehan ini diturunkan dari generasi ke generasi secara turun temurun.

Adalah diketahui bahawa seseorang terdiri daripada badan fizikal dan struktur halus yang tidak kelihatan yang bersama-sama menyediakan aktiviti penting kita dari lahir hingga mati. Dalam keadaan yang melampau, kesemuanya digerakkan secara automatik dan konsisten untuk melindungi tubuh daripada pengaruh luar.

Sebelum penari api (asthenarids) terbakar, mereka secara dalaman menyesuaikan diri dengan keterlaluan tarian, dengan itu pada tahap bawah sedar, seluruh organisma disusun semula dengan kemasukan mekanisme perlindungan.

Penyelidikan kami menunjukkan bahawa apabila menari di sekeliling penari, medan pelindung menjadi lebih padat, dan cangkerang tenaga pelindung tambahan terbentuk di sekeliling aura, turun dari kaki ke dalam tanah hingga 0.5 m dan lebih. Badan tenaga halus (mental, santai, dsb.) juga mengembun di sekeliling badan fizikal. Penstrukturan semula tenaga berlaku di bahagian kaki, terutamanya di kawasan kaki dan betis. Di samping itu, kusyen tenaga berbilang lapisan (sehingga 7 lapisan) ("felt boot") dibentuk di bawah kaki, yang memastikan keselamatan kaki daripada suhu tinggi. Peranan penting dimainkan oleh bahagian aura yang dibumikan di bawah kaki, di mana aliran tenaga duniawi mengalir ke kaki. Ini direkodkan oleh instrumen.

Sistem pertahanan badan manusia diperhatikan dengan cara yang agak berbeza apabila ia berjalan di atas salji (ais). Dalam kes ini, auranya menjadi lebih padat, mengurangkan saiz di sekeliling badan fizikal. Sistem tenaga halus juga berkurangan, dan perlindungan tenaga bahagian bawah kaki terbentuk. Kusyen tenaga berbilang lapisan terbentuk di bawah setiap kaki, yang melindungi kaki daripada hipotermia. Bahagian bawah aura diturunkan dengan ketara ke tanah, ke tempat bahaya. Darah mengalir ke kaki. Kaki nampak terbakar. Dalam kes ini, aliran utama kepada seseorang dari luar datang dari ruang ke kepala. Medan pelindung juga dipadatkan pada ketinggian dan mendatar, tetapi tidak sepenuhnya (lihat Rajah).