Bagaimana untuk meningkatkan saiz otak anda dan belajar cara membuat keputusan yang optimum

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Mungkin mitos yang paling biasa dalam budaya Barat ialah kita dilahirkan dengan personaliti tetap yang tidak berubah sehingga kita mati.

Pandangan ini sangat popular di kalangan generasi baby boomer. Mereka dibesarkan oleh ibu bapa yang mematuhi sistem nilai berdasarkan "ciri watak."

Mari kita lihat teori kepimpinan yang dominan dari 180 tahun yang lalu dalam susunan kronologi.

1840-an - The Great Man Theory mencadangkan bahawa hanya lelaki boleh menjadi pemimpin yang hebat. Jika anda bukan lelaki, anda tidak ditakdirkan untuk menjadi seorang pemimpin. Sifat anda tetap dan anda tidak dapat mengatasi masalah atau berkembang ke arah matlamat anda. Teori ini kekal sebagai sistem kepercayaan budaya popular selama hampir 100 tahun.

1930-40s - "Teori Trait" mengandaikan bahawa orang dilahirkan dengan set kualiti tertentu yang membolehkan mereka mengambil peranan kepimpinan.

Ketaksuban terhadap "ciri watak" berterusan

Dan sementara teori lazim telah berubah sejak 80 tahun yang lalu, amalan biasa menunjukkan bahawa kebanyakan syarikat terperangkap pada tahun 1930-an dan 40-an. Menurut Kajian Perniagaan Harvard, ujian personaliti menjadi semakin popular.

Pandangan yang dominan ialah orang adalah siapa mereka - mereka tidak boleh diubah. Kebanyakan syarikat masih mengabaikan kesan keadaan, alam sekitar, dan kapasiti manusia untuk transformasi radikal.

Namun, hasil kajian psikologi menunjukkan sebaliknya. Memetik kata-kata ahli psikologi Harvard, Ellen Langer: “Ahli psikologi sosial berpendapat bahawa siapa kita pada bila-bila masa bergantung sebahagian besarnya pada keadaan di mana kita mendapati diri kita. Tetapi siapa yang mencipta syarat ini? Semakin kita sedar, semakin banyak keupayaan kita untuk mencipta keadaan yang diperlukan. Apabila kita berjaya, kita lebih berkemungkinan… cenderung untuk mempercayai bahawa perubahan boleh dilakukan.”

Siapa kita bergantung pada keadaan di mana kita berada.

Anda mendapat kekuatan apabila anda menyedari bahawa anda mampu mencipta situasi tertentu dan mengubah persekitaran anda. Dalam kata-kata Dr Marshall Goldsmith: "Jika anda tidak mencipta dan mengawal persekitaran anda, ia mula mencipta dan mengawal anda."

Hanya sedikit orang yang mampu menguruskan keadaan mereka. Sedar bahawa anda boleh mengubah persekitaran dan keadaan dalaman anda. Dua perkara ini berkaitan.

Beberapa syarikat sengaja mengembangkan budaya mereka - sebaliknya, mereka membina perniagaan mereka berdasarkan jenis "personaliti" … yang kemudiannya secara tidak sedar mencipta budaya yang tidak mempunyai kuasa. Ini kerana ia tidak direka dengan niat.

Apabila anda mencipta situasi, anda menyedari betapa besar kuasa yang anda ada untuk mengubah diri anda. Menurut apa yang ahli psikologi panggil "Kesan Pygmalion," anda sama ada bangun atau jatuh untuk memenuhi jangkaan orang di sekeliling anda. Jim Rohn pernah berkata, “Jangan menyertai kumpulan yang mudah; anda tidak akan berkembang. Ikuti mereka yang mempunyai jangkaan tinggi dan keperluan prestasi."

Otak anda berubah - dan anda boleh melakukan perkara yang sama

Pengarang artikel Kajian Perniagaan Harvard yang disebutkan di atas mengatakan adalah idea yang tidak baik untuk mengambil pendekatan peribadi untuk menilai bakal pekerja semasa mengambil pekerja. Integriti atau keupayaan kognitif seseorang tidak boleh diukur kerana ia boleh berubah dan bukannya kekal. Mereka boleh berubah secara mendadak, yang akan mempengaruhi tingkah laku.

Sebagai contoh, cerebellum (kawasan otak yang bertanggungjawab untuk fungsi dan kebolehan mentalnya) membentuk hanya 10% daripada jumlah serebrum, tetapi ia mengandungi lebih daripada 50% neuron. Neuron ialah alat yang membolehkan otak anda berubah; mereka dapat membentuk ikatan baru yang membentuk tabiat yang berkaitan dengan pemikiran dan tingkah laku.

Menurut Psychology Today, ahli sains saraf bingung dengan bahagian neuron yang tidak seimbang ini dalam otak kecil. Ringkasnya, anda mempunyai keupayaan untuk mengubah keupayaan otak anda untuk berfungsi dan memproses maklumat.

Keplastikan otak ialah istilah umum yang digunakan oleh ahli sains saraf untuk merujuk kepada keupayaan otak untuk berubah pada mana-mana umur - baik atau buruk. Mengubah otak anda dengan sewajarnya mempengaruhi keperibadian anda.

Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman boleh meningkatkan fungsi otak dengan meningkatkan jumlah otak, bekalan darah, dan tahap hormon secara literal.

Perkembangan mental menguatkan hubungan antara neuron (sinaps), meningkatkan keupayaan mereka untuk terus hidup dan meningkatkan fungsi kognitif.

Ringkasnya, jika anda kerap melatih minda dan badan anda, otak anda akan berubah secara literal dari segi volum, saiz dan sambungan.

Menariknya, aktiviti rutin tidak mencabar otak; ia, sebaliknya, memperlahankannya. Mengulang hari yang sama demi hari tidak optimum untuk pertumbuhan. Seperti yang dikatakan oleh Napoleon Hill, "Kejutan yang baik sering membantu otak yang telah dihilangkan oleh tabiat."

Tabiat yang baik akan membuatkan anda terus berkembang sehingga ia menjadi rutin. Dan kemudian anda akan terperangkap di tempatnya. Anda perlu sentiasa bergerak ke tahap seterusnya yang lebih sukar.

Semasa anda bergerak ke hadapan, anda perlu mengambil peranan baharu dan sentiasa memikirkan semula personaliti anda.

Ambil apa yang anda sudah tahu dan gunakannya untuk naik ke tahap yang baharu. Seperti yang dikatakan Leonardo DiCaprio: "Dengan setiap tahap kehidupan berikutnya, anda menjadi berbeza."

Apakah yang menjadikan The Beatles begitu popular? Mereka tidak pernah melanda dataran tinggi. Mereka tidak pernah masuk ke dalam rutin. Mereka sentiasa mencipta semula diri mereka sendiri dan menambah pengaruh baru dari budaya yang berbeza kepada muzik mereka.

Sakit yang berlebihan atau rasa ingin tahu yang berlebihan

Apa yang membuatkan kebanyakan orang berubah? Biasanya, ini sama ada kesakitan yang berlebihan atau rasa ingin tahu yang berlebihan. Pilihan terbaik ialah kedua-duanya.

Masalah yang dihadapi kebanyakan orang ialah kehidupan mereka tidak begitu buruk untuk membuat mereka menghadapi kebenaran. Dengan kemajuan teknologi, kehidupan kita menjadi lebih selesa.

Orang tidak semestinya gembira. Tetapi mereka mendapat banyak dopamin kerana ketagihan mereka terhadap kemajuan teknologi, makanan yang diproses, dan tingkah laku yang merosakkan diri.

Lebih-lebih lagi, sangat sedikit orang yang sangat ingin tahu. Ini adalah jenis rasa ingin tahu yang memaksa anda untuk sentiasa bertanya soalan yang sukar - untuk mempersoalkan andaian umum, sampai ke bahagian bawah, memahami bahawa semuanya saling berkaitan, dan sebagainya.

Kebanyakan orang tidak mahu menghadapi kebenaran. Mereka mengutamakan keselesaan. Mereka tidak mahu berurusan dengan tahap pemahaman yang lain.

Berusaha untuk kesempurnaan memerlukan hubungan intim dengan kedua-dua kesakitan dan rasa ingin tahu. Pertumbuhan tidak boleh berlaku tanpa rasa sakit dan keinginan yang tidak pernah puas untuk melihat sejauh mana keadaan boleh pergi.

Jumlah masa yang dihabiskan untuk aktiviti itu tidak penting.

Sesetengah orang boleh menghabiskan 10,000 jam melakukan sesuatu, tetapi mereka tidak pernah menjadi lebih baik dalam hal itu. Mereka berada dalam mod biasa mereka. Mereka tidak tertakluk kepada tekanan. Mereka tidak berasa sakit. Mereka tidak cukup ingin tahu untuk menghapuskan kepercayaan semasa mereka dan menggantikannya dengan kepercayaan yang lebih besar. Menurut teori pembelajaran, pembelajaran benar adalah "dilema yang mengelirukan" kerana menggantikan kepercayaan terhad dengan yang baru boleh mengelirukan. Tetapi ini hanya berlaku apabila anda berhadapan dengan maklumat dan pengalaman yang tidak diketahui.

Jika anda tidak ingin mempersoalkan sistem kepercayaan anda sendiri, maka anda tidak cukup bersedia untuk menjadi tuan dalam kemahiran dan tuan dalam kehidupan anda sendiri.

Persoalannya ialah: Adakah anda sanggup dengan sengaja mencipta kesakitan dalam hidup anda? Kesakitan yang menggalakkan pertumbuhan. Dalam kata-kata penyair Douglas Mallock: “Kayu bukan sahaja menjadi baik; semakin kuat angin, semakin kuat pokok."

Lebih-lebih lagi, adakah anda berminat dengan kehidupan cukup untuk menjadi ingin tahu? Adakah anda bersedia untuk memperoleh rasa ingin tahu yang akan membawa anda kepada kebenaran yang lebih tinggi dan hubungan yang lebih luas? Memetik Brené Brown: "Adalah lebih sukar untuk mengambil kedudukan yang halus, tetapi ia sangat penting untuk kepunyaan sebenar anda."

Anda tidak perlu bersetuju dengan semua yang dikatakan seseorang untuk mendapatkan sesuatu. Anda tidak hanya menumpukan pada sebilangan kecil idea atau orang. Anda terbuka kepada sains dan agama (dan segala-galanya) dan sebagai pemikir matang anda melihat kebaikan dan keburukan setiap pihak. Anda terbuka dan jujur dalam komunikasi anda. Anda tahu bagaimana untuk menangani kekacauan dan emosi. Anda arif. Pandangan dunia anda berkembang, bukan hanya berputar dalam bulatan.

Setiap keputusan adalah penting

Terdapat banyak pilihan yang boleh anda buat dan maklumat yang boleh anda serap.

Walau bagaimanapun, anda mempunyai masa yang terhad.

Siapa anda sebagai seseorang secara langsung berkaitan dengan keupayaan anda untuk memutuskan pilihan yang perlu dibuat dan maklumat yang perlu diterima. Apa yang anda makan menentukan siapa anda menjadi.

Apa yang anda makan - makanan, maklumat, pengalaman - menentukan apa yang anda hasilkan dan cara anda bertindak. Ia menentukan kesan yang anda ada pada dunia dan kehidupan orang di sekeliling anda.

Tindakan, seterusnya, secara langsung mempengaruhi personaliti anda. Keperibadian anda tidak tetap dan tidak berubah. Keperibadian anda adalah sesuatu yang sentiasa berkembang. Ia berkembang apabila anda menukar otak anda. Ia berkembang apabila anda mengubah persekitaran anda. Ia berkembang apabila anda melepaskan emosi dan trauma yang ditindas yang membekukan keperibadian anda dan membuat anda terbantut.

Terdapat satu frasa popular yang mengatakan: "Masa terbaik untuk menanam pokok adalah 20 tahun yang lalu. Masa terbaik seterusnya ialah sekarang." Walaupun ungkapan ini masuk akal, ia mengabaikan fakta bahawa 20 tahun yang lalu anda telah menanam sesuatu.

Anda menanam pokok 20 tahun lalu, 10 tahun lalu, 5 tahun lalu, setahun lalu, dan minggu lalu. Pokok ini menyatakan dirinya dalam keadaan dan keperibadian semasa anda.

Masa lalu anda sangat penting. Ia menunjukkan dirinya dalam diri anda dan kehidupan yang anda jalani. Apa yang anda tanam ketika itu? Adakah anda mahu mengubah apa-apa? Jika ya, tabur benih lain. Buat pilihan yang memihak kepada sesuatu yang lain.

Tetapi walau bagaimanapun, masa lalu anda tidak tetap. Anda boleh mengubahnya. Kenangan sememangnya fleksibel dan sentiasa berubah berdasarkan pengalaman baharu. Apabila anda menerima pengalaman baru rasa ingin tahu, ingatan anda berubah … selama-lamanya.

Menjadi tuan masa lalu anda. Ambil tanggungjawab untuk itu. Kemudian ubahnya, dengan sengaja bertujuan untuk tahap tertinggi hari ini dan esok. Jangan terperangkap dengan masa lalu. Jangan biarkan dia mentakrifkan anda. Mengubahnya.

Apabila anda menyedari betapa berkuasanya pilihan anda, anda akan menjadi lebih prihatin terhadap setiap pilihan tersebut. Setiap keputusan kecil menentukan siapa anda menjadi.

Setiap buku yang anda baca penting.

kenapa?

Apa yang anda makan menentukan personaliti anda.

Setiap pilihan mempunyai satu atau kesan lain bukan sahaja pada anda, tetapi juga pada orang di sekeliling anda. Keputusan anda untuk bekerja sejam lagi atau menghabiskan masa itu dengan rakan atau anak ada akibatnya. Perkara yang sama berlaku untuk membantu orang yang memerlukan atau bermain permainan video …

Anda boleh menghabiskan masa lapang anda dengan bermain dengan anak-anak atau dengan menyelami telefon pintar anda.

Keputusan ini menentukan siapa anda, hubungan anda, persekitaran anda dan persekitaran anda. Adakah anda secara sedar mencipta persekitaran anda atau, sebaliknya, adakah persekitaran anda secara tidak sedar mencipta anda?

Jika anda sengaja mendekati keputusan anda dengan penuh kesedaran tentang keseriusannya, maka anda boleh menjadi seperti yang anda mahukan. Anda mempunyai keupayaan untuk mencipta keadaan yang membolehkan anda mengubah diri anda. Hidup anda tidak akan penuh dengan penyesalan. Anda akan menjadi tuan masa lalu anda. Anda akan mengikuti pokok yang telah ditanam dan mengawal realiti semasa.

Lebih-lebih lagi, rasa ingin tahu dan imaginasi anda - ditambah pula dengan kebolehan anda untuk mencipta dan bertindak dengan sengaja - akan memberi anda keyakinan untuk menanam apa sahaja pokok yang anda inginkan pada masa kini supaya anda boleh mengawal sepenuhnya masa depan anda sendiri. Dan jika anda memiliki masa depan anda sendiri, anda boleh mempengaruhi masa lalu, kerana pengalaman baru anda boleh mengubahnya.

Apa yang anda suka?