Nasihat Dalai Lama kepada mereka yang berputus asa

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Kadang-kadang kita rasa terdesak. Ia boleh disebabkan oleh kesedihan yang mendalam, dan ia juga boleh bertindak sebagai reaksi pertahanan terhadap kekecewaan atau sakit hati. Ini bukan mudah untuk ditangani. Berikut adalah beberapa pemikiran mendalam daripada Yang Mulia Dalai Lama ke-14 untuk membantu menenangkan fikiran dan hati anda semasa masa sukar.

Anda sentiasa boleh meminta bantuan

Dalam Buku Kegembiraan, Dalai Lama berkata: orang yang tinggal di bandar-bandar besar sangat sibuk. Walaupun mereka sering berjumpa dan mungkin telah mengenali antara satu sama lain selama beberapa tahun, ini bukanlah keintiman manusia yang sebenar. Dan apabila masalah berlaku, orang berasa sangat sunyi, kerana tiada sesiapa yang boleh dihubungi untuk mendapatkan bantuan dan sokongan. Tetapi kita semua tergolong dalam bangsa manusia yang sama. Tidak ada orang asing. Berbaloi untuk melihat satu sama lain, melihat ke wajah mana-mana orang, dan kami faham bahawa kami sedang berhadapan dengan saudara lelaki atau perempuan. Tidak kira sama ada kita mengenali satu sama lain atau tidak, anda sentiasa boleh tersenyum dan berkata, "Hello."

Apabila anda kehilangan orang tersayang, ketahui: anda tidak bersendirian dalam penderitaan anda.

Dalai Lama mengimbas kembali perumpamaan Buddha yang terkenal tentang seorang wanita yang anaknya meninggal dunia. Berputus asa dalam kesedihannya, dia membawanya ke seluruh dunia, memohon orang ramai untuk menyembuhkannya. Jadi dia datang kepada Buddha dan mula memohon pertolongannya. Buddha menjawab bahawa dia akan membantu jika wanita itu membawa biji sawi untuk menyediakan ramuan. Wanita itu gembira, tetapi kemudian Buddha menambah bahawa biji-bijian itu mesti diambil dari rumah, di mana tiada seorang pun pernah mati. Wanita itu mengelilingi semua rumah untuk mencari biji sawi yang akan membantu anaknya, tetapi mendapati bahawa setiap penduduk terselamat daripada kematian ibu bapa, pasangan atau anak. Melihat dia tidak keseorangan dalam penderitaannya, dia mendapat kekuatan untuk mengebumikan bayi itu di dalam hutan dan mengurangkan kesedihannya.

Kematian adalah sebahagian daripada kehidupan

Ramai orang mengalami ketakutan yang mendalam apabila mereka berfikir tentang kematian. Perlu diakui bahawa kematian adalah sebahagian daripada kehidupan. Ada permulaan dan ada pengakhirannya. Dan sebaik sahaja kita bersetuju bahawa ini adalah perkara biasa dan lambat laun kematian akan datang, sikap terhadapnya akan segera berubah. Ada yang berasa malu apabila ditanya tentang umur mereka, atau berpura-pura lebih muda daripada usia sebenar. Adalah bodoh untuk menipu diri sendiri. Kita kena realistik.

Fikirkan kesusahan dan penderitaan sebagai alasan untuk menghargai detik-detik kegembiraan.

"Malah tragedi penuh dengan kemungkinan." Implikasi pepatah Tibet ini ialah sifat sebenar kebahagiaan hanya dapat dilihat berdasarkan pengalaman yang menyakitkan. Hanya kontras yang tajam dengan pengalaman yang menyakitkan mengajar kita untuk menghargai saat-saat kegembiraan. Ini dapat dilihat daripada contoh seluruh generasi yang terpaksa mengharungi kesukaran yang besar. Apabila orang Afrika mendapat kebebasan, hati orang ramai dipenuhi dengan kegembiraan yang besar. Tetapi generasi akan datang, yang dilahirkan di negara yang bersih daripada apartheid, tidak biasa dengan kegembiraan sebenar kebebasan. Oleh itu, mereka lebih kerap mengeluh tentang kehidupan.

Jangan terlalu memikirkan diri sendiri.

- Seseorang yang mempunyai hati yang baik sentiasa benar-benar santai. Jika anda hidup dalam ketakutan dan menganggap diri anda istimewa, berbeza daripada orang lain, anda secara automatik menarik diri secara emosi daripada orang di sekeliling anda. Ini adalah bagaimana asas untuk pengasingan dan kesunyian diletakkan. Oleh itu, saya tidak pernah menganggap diri saya istimewa - walaupun saya bercakap di hadapan khalayak ramai. Bila jumpa orang, saya selalu tekankan kita semua sama. Seribu orang seperti satu. Sepuluh ribu, seratus ribu - dari segi intelek, emosi dan fizikal, semuanya disusun sama. Berfikir dengan cara ini, semua halangan hilang. Dan fikiran saya kekal tenang dan santai. Jika saya terlalu taksub dengan diri sendiri, menganggap diri saya yang terpilih, ia akan menimbulkan keresahan dan saya akan mula gementar.

Dengan mengembangkan kemurahan hati dan keupayaan untuk berempati, kami mewujudkan suasana yang lebih positif dan mesra di sekeliling, kami mula melihat rakan di mana-mana. Jika kita dipenuhi dengan ketakutan dan ketidakpercayaan, orang akan menjauhkan mereka daripada kita. Mereka juga akan mempunyai keinginan untuk berhati-hati, curiga dan tidak percaya. Dan selepas itu, kesunyian akan datang.

Bergembiralah dengan nasib baik orang lain

Terdapat satu perumpamaan lama dari zaman Buddha. Suatu hari raja menjemputnya dan para bhikkhu untuk makan malam.

Dalam perjalanan ke istana, Buddha bertemu dengan seorang pengemis yang memuji raja. Dia menggambarkan keindahan istana itu dengan senyuman. Para penjawat diraja menghidangkan hidangan dengan banyak hidangan, dan sudah tiba masanya untuk upacara permulaan makanan. Buddha membacakan doa yang didedikasikan untuk merit, iaitu, karma yang baik, daripada persembahan makanan. Tetapi sebaliknya, mengikut adat, berterima kasih kepada tuan rumah - raja, yang melayan Buddha dan para bhikkhu dengan makan malam yang mewah, dia mendedikasikan doa kepada pengemis yang berdiri di luar. Salah seorang bhikkhu senior dengan hairan bertanya kepada Buddha mengapa dia melakukan ini. Buddha menjawab bahawa raja penuh dengan kebanggaan dan bermegah dengan pemberiannya, dan pengemis, yang tidak mempunyai apa-apa, bergembira dengan nasib raja. Atas sebab ini, meritnya lebih tinggi.

Belas kasihan harus menjadi daya penggerak dalam hidup anda.

- Terdapat seorang sami bernama Loponla. Tentera China memenjarakannya dan menyeksanya. Dia menghabiskan lapan belas tahun di penjara. Selepas dibebaskan, dia datang kepada saya di India dan untuk tahun-tahun terakhir dia tinggal di rumah saya, di biara Namgyal. Dia memberitahu saya bahawa selama ini dia takut hanya satu perkara. Saya fikir dia akan bercakap tentang beberapa jenis bahaya yang mengancam nyawanya, penyeksaan kejam dan seumpamanya, tetapi tidak! Dia berasa ngeri dengan kemungkinan kehilangan belas kasihan terhadap penjaga penjara - Loponla tidak pernah berhenti memupuk dan mengekalkan kasih sayang untuk semua makhluk hidup, termasuk penyiksanya.

Dalam The Revolution of Compassion, Dalai Lama menjelaskan bahawa sama sekali tidak perlu menanggung penyeksaan, menjadi seorang sami, Buddha, Tibet, dan sebagainya untuk memupuk belas kasihan yang tidak terbatas, merangkumi segala-galanya dan pengasih. Semua orang boleh melakukannya.

Terdapat banyak perkara baik di dunia. Ingat ini

- Apabila sesuatu yang buruk berlaku, ia segera mendapat berita. Itulah sebabnya, mungkin, semua orang berfikir bahawa sifat sebenar manusia ialah membunuh, merogol, melakukan rasuah. Jadi nampaknya kepada kita bahawa manusia tidak mempunyai masa depan. Apabila kita menonton berita, kita mesti sentiasa mempunyai gambaran besar dalam fikiran. Ya, perkara yang mengerikan berlaku. Tidak dinafikan, terdapat banyak perkara buruk yang berlaku di dunia, tetapi banyak juga kebaikan! Seseorang mesti sedar betapa kejahatan yang tidak seimbang dipersembahkan dalam berita. Maka tidak akan ada sebab untuk berputus asa melihat semua perkara yang menyedihkan yang berlaku di dunia.

Lihat perkara dengan lebih luas

Setiap peristiwa kehidupan boleh dilihat dari beberapa sudut pandangan. Anda melihat dari satu sisi, dan nampaknya: oh, betapa buruknya segala-galanya, semuanya menyedihkan. Tetapi patut melihat tragedi yang sama, peristiwa yang sama dari sisi lain, dan anda faham bahawa terima kasih kepadanya, peluang baharu telah dibuka.

Dalam memoirnya, mangsa Auschwitz yang terselamat Edith Eger menceritakan sebuah kisah. Dia pernah melawat dua askar di Pusat Perubatan Tentera William Beaumont di Fort Bliss. Kedua-dua kaki mereka lumpuh akibat kecederaan yang diterima dalam pertempuran itu. Diagnosis adalah sama, prognosis adalah sama. Veteran pertama, Tom, berbaring dalam kedudukan janin, mengadu tentang kehidupan dan nasib berkabung. Yang kedua, Chuck, bangun dari katil dan duduk di kerusi roda; dia kata dia rasa macam diberi peluang kedua. Menaiki gerabak melalui taman, dia berkata bahawa dia kini lebih dekat dengan bunga dan boleh melihat ke dalam mata kanak-kanak.

Sumber utama kebahagiaan tersembunyi dalam diri anda. Cari dia

- Sumber utama kebahagiaan tersembunyi di dalam. Wang, kuasa dan status tiada kaitan dengannya. Saya mempunyai rakan jutawan dan mereka sangat tidak berpuas hati. Kuasa dan kekayaan tidak membawa ketenangan jiwa. Apa yang dicapai di dunia luar tidak akan memberikan kegembiraan dalaman yang sebenar. Ia mesti dicari dalam hati.

Malangnya, banyak halangan yang menghalang kita daripada menikmati hidup dan bahagia dibina oleh diri kita sendiri. Selalunya, sebabnya ialah kecenderungan minda kepada negativisme, impulsif dan ketidakupayaan untuk melihat dan menggunakan sumber dalamannya. Kita tidak boleh mengelak daripada mengalami bencana alam, tetapi kita boleh memastikan bahawa masalah harian yang kecil tidak menjejaskan kita. Lebih kerap daripada tidak, kita sendiri adalah pencipta pengalaman kita dan, secara logiknya, kita boleh menjadi pencipta kebahagiaan kita sendiri. Semuanya hanya bergantung pada persepsi, keupayaan untuk melihat sesuatu secara berbeza, reaksi terhadap peristiwa dan hubungan dengan orang.

"Semua orang boleh melakukan banyak perkara untuk berasa gembira" - kata-kata yang baik. Kebenaran?