Apa yang otak anda suka dan benci

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Apakah alat utama untuk pakar IT? Komputer? Saya fikir sebaliknya. Pertama sekali, kita bekerja dengan kepala kita. Bagaimana otak berfungsi? Atas sebab tertentu, mereka tidak memberitahu kami tentang perkara ini di sekolah, universiti dan di tempat kerja, atau mereka memberitahu kami sangat sedikit. Untuk bekerja dengan berkesan, anda bukan sahaja perlu menggunakan perisian yang diperlukan dengan sempurna, tetapi juga mengetahui cara menyesuaikan otak anda untuk berfungsi.

Otak suka

1. Tujuan tertentu … Sebaik sahaja anda merumuskan untuk diri sendiri matlamat tertentu, tugas, keajaiban akan segera bermula. Akan ada dana, peluang dan masa untuk pelaksanaannya.

Dan jika anda, setelah menetapkan matlamat utama, dapat memecahkannya menjadi komponen, dan dengan tenang, secara beransur-ansur, berterusan, langkah demi langkah anda akan memenuhinya - tidak ada masalah yang akan menghalang anda.

2. Emosi yang positif … Emosi adalah reaksi subjektif jangka pendek seseorang terhadap dunia di sekelilingnya (kegembiraan, kemarahan, rasa malu, dll.). Perasaan - hubungan emosi yang stabil dengan orang lain, fenomena. Perasaan dikaitkan dengan kesedaran dan boleh dikembangkan dan diperbaiki.

Emosi menarik - mereka meningkatkan aktiviti penting seseorang, dan menyedihkan - iaitu, proses kehidupan yang menindas. Emosi yang positif mendorong seseorang untuk bertindak. Mereka timbul daripada kepuasan. Mula mencari kegembiraan hidup yang mudah - dan rangsangan akan bermula di otak - pelepasan ke dalam badan dos besar endorfin, hormon keseronokan, yang bermaksud kepuasan, dan oleh itu emosi positif yang merangsang dan meningkatkan aktiviti penting anda, dan membolehkan proses pemikiran mengalir dengan tenang, menimbulkan mood yang baik dan mood positif untuk dunia. Sudah menjadi fitrah manusia untuk mencari kegembiraan - ini bukan naluri yang dinamakan untuk pemeliharaan diri.

3. Pergerakan dan udara segar … Di udara segar, darah lebih aktif tepu dengan oksigen, membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel otak dengan lebih cepat, proses pengoksidaan dan metabolisme meningkat, tenaga yang sangat kita perlukan dikeluarkan, sebatian biokimia baru dilahirkan. Otak membuat kita bergerak untuk menyelamatkan diri dan kita, sudah tentu. Beri keseronokan untuk berfikir, mencipta, menyelesaikan masalah yang kompleks, mempunyai ingatan.

Tiada pergerakan udara segar, darah menjadi masam - otak "berubah masam".

4. Makanan ringkas secara sederhana … Makanan ringkas lebih mudah diperoleh, disediakan dan dihadam. Otak berkata (jika anda ingin mendengarnya): kawan, 50% daripada semua tenaga yang diterima oleh badan dibelanjakan untuk penglihatan, 40% untuk penghadaman dan pembasmian kuman toksin makanan, dan hanya 10% yang kekal untuk pergerakan, kerja sistem mental dan saraf, memerangi berbilion-bilion mikrob. Jika kita makan sepanjang masa, bilakah kita akan berfikir?!

Ia berguna untuk makan sup - mereka meningkatkan pencernaan, metabolisme, mengisi perut lebih cepat, yang memberikan rasa kenyang dengan jumlah makanan yang lebih kecil.

5. Tidur, berehat … Otak, seperti seluruh tubuh manusia, memerlukan rehat. Dengan usaha fizikal, rehat adalah aktiviti mental, dengan intelek - latihan fizikal, dari keletihan moral - menukar tempat.

Rehat yang baik adalah mimpi. Tidur adalah keadaan yang paling misteri bagi seseorang, tanpa tidur seseorang tidak boleh hidup, walaupun tidur dipanggil "kematian kecil."

Dalam mimpi, kesedaran dimatikan, tetapi orang itu terus berfikir, pemikirannya berubah dan mematuhi undang-undang lain. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam mimpi, alam bawah sedar datang ke hadapan. Otak menganalisis apa yang berlaku pada hari lalu, menyusunnya dengan cara yang baharu dan memberikan hasil yang paling mungkin. Keputusan ini, mungkin, telah diramalkan lama dahulu, tetapi kesedaran tidak menerimanya, ia ditolak ke dalam alam bawah sedar dan diekstrak dari sana dalam mimpi.

Diandaikan bahawa otak boleh diberi pemasangan untuk malam itu: untuk membuat ramalan, keputusan, jalan keluar, kesimpulan, untuk hanya mempunyai mimpi yang menyenangkan. Tayangan yang tidak perlu, keadaan obsesif "dihanyutkan oleh gelombang pelindung malam" otak. Orang yang sentiasa mempunyai impian kenabian kemungkinan besar adalah penganalisis yang baik.

6. ketagihan … Otak tidak boleh serta-merta menyesuaikan diri dengan keadaan asing yang berubah secara drastik: keadaan hidup baru, kerja baru, belajar, tempat kediaman, syarikat, makanan, orang baru. Masukkan sebarang aktiviti secara beransur-ansur, tenang, membiasakannya. Setiap hari, melakukan yang terbaik yang anda boleh, anda akan mencapai yang mustahil. Tabiat belajar dan bekerja dikembangkan secara beransur-ansur dan berterusan. Pemahaman dan wawasan yang tiba-tiba sentiasa mengandaikan pengetahuan, ia mungkin tidak sentiasa sedar sepenuhnya.

Selalunya ibu bapa, guru, bos, orang tersayang (dan kadang-kadang kita sendiri), tidak memahami semua kerumitan ketagihan, menuntut daripada kita (dan kita dari orang lain) hasil segera. Ia tidak berfungsi seperti itu. Adalah lebih baik untuk tidak bermula, bertenang, katakan dengan baik kepada diri sendiri atau orang lain - tidak sekaligus, "tunggu, anak-anak, berikan masa, anda akan mempunyai tupai, akan ada wisel." Dan perlahan-lahan mula bergerak, memecut seperti biasa.

Otak itu sendiri mencipta stereotaip (tabiat, kemahiran, refleks terkondisi). Pemikiran stereotaip sangat membantu untuk hidup - tidak perlu menyelesaikan semula masalah standard. Setiap hari, melakukan tindakan yang sama, kami mengubahnya menjadi kebiasaan, kemahiran, kemahiran, refleks terkondisi. Tidak menghidupkan otak untuk mengeluarkan air liur apabila melihat sebiji limau, tutup pintu depan, paip, basuh pinggan mangkuk, tersentak dari bunyi bip tajam kereta, klik salib apabila anda perlu menutup tingkap program.

Naluri dan sedikit pengalaman hidup menjadikan kita, dari zaman kanak-kanak, mencipta stereotaip kawan, musuh, kekasih. Ia membantu dalam "lautan orang" untuk memilih seseorang, untuk mengumpulkan pasukan anda dan berhenti di sana, membebaskan masa dan tenaga untuk matlamat hidup yang lain. Stereotaip membantu untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali, bergaul dengan ibu bapa, membesarkan anak-anak mereka.

6. Kebebasan … Walaupun ia dibatasi oleh naluri pemeliharaan diri dan peraturan sosial yang berguna di tempat pertama untuk diri kita sendiri. Kebebasan adalah kebebasan daripada ketakutan dan stereotaip. Sudah tentu, kita memerlukan stereotaip dalam bentuk refleks tanpa syarat dan terkondisi - kita tidak akan, setelah membakar diri kita sendiri, melekatkan tangan kita ke dalam api untuk kali kedua - ia menyakitkan! Tetapi jika keadaan memerlukan anda untuk menunjukkan penghinaan anda terhadap kesakitan dan kematian - bakar tangan kanan anda, seperti "tentera" Rom Muzio Scovola. Dan jangan takut untuk berfikir dengan cara anda sendiri dan dengan cara yang baru; pertahankan cara berfikir anda, kehidupan anda, penampilan anda, orang yang anda sayangi. Dan jangan salahkan seluruh dunia kerana salah faham dan tidak mengiktiraf anda "semua yang luar biasa." Dan benarkan orang lain berbeza daripada anda, mempunyai cara berfikir, pandangan hidup mereka sendiri.

7. Ciptaan - keupayaan otak, menggunakan dan bergantung pada yang lama, untuk mencipta yang baru, yang tersendiri, tidak serupa. Kreativiti adalah kerja kegemaran otak, menjadikan kita serupa dengan Tuhan, menjadikan kita tuhan. Kreativiti dalam bentuk kajian sains, menerangkan, menerangkan dunia sekeliling dan seseorang, mengemukakan idea, mencari cara dan cara untuk menterjemahkannya ke dalam kehidupan, melihat ke masa depan dan bersedia untuk mengubahnya menjadi lebih baik.

Kreativiti dalam bentuk seni - menggabungkan tenaga kerja dan emosi, ia mencerminkan realiti dalam imej artistik. Seni menyatukan orang: penulis, berkongsi hidupnya, perasaan, menggambarkan orang lain, menunjukkan bahawa kita tidak bersendirian dalam pengalaman kita. Artis menawarkan untuk melihat bagaimana persekitaran, kita sendiri boleh cantik atau hodoh. Pemuzik, dengan bunyi jantungnya, membuat jiwa kita bertindak balas dengan garpu tala.

Seni membangkitkan imaginasi kita, memperkaya dunia dalaman kita, membantu melihat dunia dalam cahaya yang berbeza. Seni mencipta cita-cita.

8. Berkongsi, menyemai, berbual, berpelukan … Kehidupan adalah pembahagian sel yang berterusan, metabolisme yang berterusan dan pengedaran maklumat. Kerja sel saraf otak neuron adalah "cinta". Mereka sentiasa "memeluk", menyentuh dendrit (proses, "tangan") antara satu sama lain, sentiasa menghantar maklumat tenaga (impuls saraf) tentang segala-galanya (sebatian biokimia). Memudaratkan untuk tidak berkongsi, anda tidak boleh menuntut, ia mengelirukan. Anda perlu berkawan dengan kepala anda, anda perlu berkawan dengan orang.

Ini adalah intipati otak - ia sentiasa perlu menerima maklumat dan memberikannya kembali.

Otak tak suka

1. Takut … Menyedihkan, menekan kehidupan memproses emosi. Apabila kita berasa takut, naluri memelihara diri mengambil alih, zon otak, kumpulan sel saraf tidak boleh dimasukkan dalam aktiviti mental. Seseorang kehilangan pemikiran kreatif.

Kami sentiasa bimbang tentang makanan, tentang orang tersayang, tentang kesakitan (penyakit, pengkhianatan, kematian) tentang kehidupan (peperangan, tsunami, bos bodoh, revolusi, kadar dolar, pertemuan dengan terminator) - i.e. kami dalam keadaan tertekan. Cara menanganinya:

• Kesakitan dan kematian mesti dipandang rendah.
• Kesukaran, jika tidak dapat dielakkan, mesti diatasi. Dalam mengatasi kesukaran anda kehilangan sesuatu, tetapi anda pasti mendapat sesuatu.
• Untuk memupuk keberanian, kebanggaan dan ketabahan.
• Kita mesti berani mengakui kepada diri kita sendiri bahawa masalah dan masalah adalah teman yang tidak dapat dielakkan dalam kehidupan manusia. Mereka bukanlah yang pertama atau yang terakhir untuk ditangani.
• Percaya pada diri sendiri dan masa depan cerah anda, anda adalah masalahnya, bukan dia adalah anda!

Ketakutan berbahaya kepada kesihatan mental dan kehidupan. Tetapi satu bentuk ketakutan penyesuaian yang kita perlukan ialah berhati-hati!

2. Emosi yang kuat dalam apa jua bentuk … Emosi yang kuat secara mendadak menghalang keupayaan berfikir otak. Kegembiraan yang besar dan kesedihan yang besar boleh menghilangkan keupayaan anda untuk berfikir buat sementara waktu. Keadaan sedemikian jangka panjang membawa kepada ketidakupayaan otak yang menyakitkan.

Girls, ini untuk anda. Apabila anda "histerikal" (terlalu emosi), otak anda mati. Ini memungkinkan untuk mengatakan "Wanita adalah bodoh!" Tetapi telah terbukti bahawa otak wanita dan lelaki sama-sama mampu untuk pendidikan, penyesuaian sosial, dan politik.

Hormon yang berbeza mempengaruhi neurologi - lelaki lebih berkemungkinan menghidap disleksia, skizofrenia dan autisme. Dan seks yang adil mengalami kebimbangan, kemurungan, gangguan makan. Oleh itu, jangan mengenakan keadaan ini kepada lelaki anda - ia benar-benar membuat mereka bodoh.

Pada lelaki, pemikiran logik, tidak termasuk bahagian otak yang bertanggungjawab untuk emosi, lelaki dengan tenang menyelesaikan masalah. Pada wanita, sebaliknya, pemikiran adalah katatim, i.e. mereka menyelesaikan masalah melalui prisma emosi yang bercanggah. Ini adalah fisiologi mereka, mereka tidak boleh melakukan sebaliknya. Kawan-kawan, adakah anda juga muak dengan ini? Terdapat jalan keluar: bantu mereka bertenang: "tepuk, tampar," "pegang ais krim," "biar saya hangatkan burung camar," "tenang! Saya akan menyelesaikan masalah anda, mari pergi, berjalan-jalan, fikirkan "dan sebagainya. dan lain-lain. Idea utama: "Saya sayang awak, tetapi kami akan menyelesaikan masalah apabila anda tenang." Dan anda akan terkejut bagaimana seorang wanita boleh mengendalikan segala-galanya dengan sempurna.

Mekanisme emosi - pemahaman pertama (situasi, fenomena), kemudian emosi. Tetapi adakah kita sentiasa betul memahami keadaan, orang lain, jika kita merayau di tiga pain, kita tidak benar-benar memahami diri kita sendiri. Mula-mula, anda perlu menyelesaikannya dengan tenang, dan kemudian "emosi".

3. Kegelapan, kesunyian … Keadaan sedemikian termasuk naluri untuk memelihara diri. Sumber biasa nada serebrum berkurangan dan "kuasa gelap" emosi negatif berkeliaran lebih bebas di otak yang tidak dilindungi (musuh mengintai dalam kegelapan; seseorang adalah makhluk kawanan, dia sendirian berbahaya dan menakutkan).

Kesepian adalah keadaan mental yang teruk yang dikaitkan dengan emosi negatif dan ketidakselesaan. Tetapi kesunyian akan memberi kesan yang baik kepada seseorang jika anda menganggapnya sebagai kesunyian sukarela. Kekurangan komunikasi tidak boleh menjadi bencana jika seseorang mempunyai hubungan, persefahaman dengan sekurang-kurangnya seseorang. Mungkin di dunia ini anda hanya seorang, tetapi bagi seseorang anda adalah seluruh dunia.

Buang stereotaip yang tidak perlu, berikan mana-mana negeri anda nama yang betul yang menyokong anda, menenangkan, membawa tenaga yang anda perlukan.

4. Stereotaip … Otak mencipta stereotaip, tetapi juga "membosankan" mereka. Otak melawan stereotaip untuk pemeliharaan diri "Saya mahu berfikir!" Otak bertindak balas terhadap setiap perubahan dalam persekitaran luaran dan dalaman.

Terdapat orang yang, selepas meluangkan sedikit masa untuk membangunkan kehidupan asas atau kemahiran profesional (idealnya semuanya pada zaman kanak-kanak dan remaja), membawa mereka kepada automatisme, boleh melaksanakannya, membolehkan otak pada masa ini menyelesaikan tugas yang lebih kompleks atau kreatif (tukang masak - tukang masak, pemandu - ace, pelukis pelukis - artis, jurutera - pencipta, pereka susun atur - pereka)

Stereotaip memusnahkan hubungan kita dengan orang: dengan kawan, dengan rakan sekerja, dengan anak, ibu bapa, kekasih, apabila mereka berkelakuan bertentangan dengan stereotaip kita. Jangan takut untuk meninggalkan idea lama tentang orang. Cipta stereotaip baharu berdasarkan data baharu (“jangan berterusan dalam kebodohan!”). Biarkan orang berubah, jadi berbeza. Dan dengan tenang dan tegas, jangan biarkan stereotaip orang lain tentang anda dikenakan kepada anda jika anda tidak memerlukannya.

Jangan takut apa-apa, harta anda ada bersama anda, kawan anda yang paling boleh dipercayai adalah otak anda!

Jaga harta anda, kaji, ingat, otak mempunyai rizab - tetapi ini adalah rizab. Anda boleh memaksa otak untuk bekerja dalam mod yang melampau, tetapi kapasiti penyesuaian akan habis. Ini juga menjelaskan perkembangan kanak-kanak yang terlalu awal dan intensif dan seterusnya masalah mereka dengan penyesuaian dalam masyarakat.

Artikel itu disediakan berdasarkan pelbagai sumber, di antaranya saya ingin menyerlahkan buku kontemporari kita, senegara kita, seorang wanita hebat dan ahli sains yang hebat, ahli akademik, pengasas Institut Otak, Natalya Petrovna Bekhtereva. Buku itu dipanggil "The Magic of the Brain and the Labyrinths of Life."

Artikel itu tidak mendakwa lengkap, tetapi bertujuan untuk merangsang minat anda terhadap otak. Perkara yang diterangkan (apa yang otak suka dan apa yang tidak) saya rasa berdasarkan pengalaman saya sendiri, dan apabila saya mula membaca tentang otak, saya yakin bahawa sains berada di pihak saya:). Luangkan masa anda untuk membaca tentang otak. Kali ini akan membuahkan hasil apabila anda boleh mengkonfigurasi alat kerja utama anda dengan betul.

Suatu punca