Tingkatkan otak anda dengan selamat sambil mengekalkannya

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Terdapat mitos bahawa otak berfungsi pada 10%. Malah - sentiasa seratus peratus. Tetapi, jika ada perasaan bahawa anda yang masih sepuluh, sebabnya mungkin tidak ada di otak sama sekali, tetapi di organ lain yang terdapat gangguan yang serius.

Penyakit hati. Dengan mereka, bilirubin dan ammonia meningkat dalam darah. Kedua-duanya bertindak pada otak seperti segelas vodka pada waktu pagi dengan perut kosong: seseorang itu lembap, mengantuk dan tidak mahu berfikir. Menderma darah untuk bilirubin, ALT, AST dan GGT. Jika ada peningkatan, pergi ke doktor. Antara lain, dia akan menetapkan asid glutamat untuk membuang ammonia yang berlebihan.

Kegagalan buah pinggang kronik. Ammonia lagi, malah lebih. Di samping itu, buah pinggang yang berpenyakit menghasilkan kurang erythropoietin. Bilangan sel darah merah berkurangan, terdapat juga kurang oksigen dalam darah, dan otak kelaparan. Gejala masalah ialah peningkatan kreatinin dan urea dalam analisis.

Hipotiroidisme terpendam. Berbeza dengan yang jelas, yang mudah disedari oleh mati pucuk secara tiba-tiba, di sini hanya sukar untuk berfikir dan mengantuk. Ini kerana terdapat sedikit hormon tiroid, dan ia menjejaskan kelajuan pemikiran. Gejala utama adalah peningkatan TSH dalam darah.

Tahap prolaktin yang tinggi. Sekali lagi, peningkatan yang kuat mudah dilihat: payudara anda akan membesar. Tidak besar sangat, sifar. Tetapi walaupun sedikit peningkatan memberikan kebodohan dan kebodohan. Prolaktin tumbuh dengan tumor pituitari dan sedozen patologi lain.

Tingkatkan pemakanan

Sekiranya anda tidak menemui sebarang penyakit dalam diri anda, tetapi otak anda tidak dapat meneka presiden Rusia yang terkenal (lima huruf menegak), dia, otaknya, mungkin tidak mempunyai makanan yang mencukupi. Ini bukan makan tengah hari tiga hidangan dengan vitamin untuk pencuci mulut.

Oksigen. Jika anda belum bertukar menjadi biru, ini tidak bermakna otak anda mempunyai oksigen yang mencukupi. Kerja sedentari di dalam rumah sudah cukup membuatkan dia kelaparan. Kecergasan remeh tiga kali seminggu akan menghidupkan semula pemikiran, tetapi kartrij oksigen mudah alih dari farmasi dan ubat "Hypoxen" boleh membantu sebagai langkah segera.

Glukosa. Diet rendah karbohidrat boleh menjadi sukar untuk difokuskan. Ini kerana glukosa, seperti oksigen, adalah makanan utama untuk otak. Jika diet sangat penting, tetapi anda juga perlu bekerja, buang sekurang-kurangnya tablet glukosa di bawah lidah anda.

Asid amino. Sebahagian daripada mereka dalam badan ditukar kepada neurotransmitter - bahan yang membawa isyarat antara neuron. Jika anda menambahkannya pada bekalan kuasa, isyarat akan menjadi lebih baik. Ini adalah tyrosine (prekursor dopamin dan norepinephrine) dan tryptophan (prekursor serotonin). Mereka dijual dalam bentuk makanan tambahan, tetapi berhati-hati dengan tryptophan, ia tidak boleh digabungkan dengan antidepresan dari kumpulan MAOI.

Iodin. Walaupun anda tidak mempunyai hipotiroidisme, kekurangan iodin boleh menurunkan tahap hormon tiroid dan melambatkan aktiviti mental. Guna garam beryodium, dah cukup.

Vitamin B. Hampir kesemuanya menjejaskan penghantaran isyarat saraf, dan B6 juga mengurangkan tahap prolaktin. Terdapat ubat yang dipanggil sulbutiamine iaitu vitamin B1 yang telah diubah suai supaya mudah masuk ke dalam otak. Ia meningkatkan ingatan dan melegakan keletihan kronik, tetapi anda boleh mengambilnya tidak lebih daripada sebulan.

Beri pecutan

Katakan anda sihat seperti Fedor Emelianenko dan diet anda penuh dengan asid amino dan vitamin. Tetapi pada penghujung minggu mereka diminta untuk membuat skim mudah untuk pengambilalihan Gazprom melalui ikrar nota janji hutang, dan ia perlu untuk mendorong otak untuk bekerja. Inilah yang ada untuknya.

Nootropik

Tiada seorang pun daripada mereka telah lulus penyelidikan mengikut piawaian Agensi Pengawasan Ubat Amerika, jadi mereka hanya ditetapkan di negara-negara bekas CIS dan di beberapa bahagian Eropah Timur. Tetapi mereka dilantik secara aktif, dan ramai yang mengatakan bahawa ia membantu.

Piracetam. Nootropik pertama, dilahirkan pada tahun 1972. Meningkatkan tindakan neurotransmitter glutamat pada reseptor otak. Ini meningkatkan hubungan antara neuron, dan oleh itu ingatan. Selain itu, piracetam meningkatkan tahap dopamin, yang bertanggungjawab untuk motivasi.

Fenotropil. Meningkatkan penggunaan glukosa oleh otak dan meningkatkan tahap adenosin trifosfat - bahan api utama untuk semua proses biokimia. Sedikit merangsang kelajuan berfikir dan mempercepatkan tindak balas.

Encephabol. Ia meningkatkan pengambilan dan penggunaan glukosa, yang menjadikan otak berfungsi pada kelajuan maksimum, jika terdapat oksigen yang mencukupi.

Perangsang

Kafein. Pelajar yang membancuh kopi dengan Red Bull mendidih sebelum ujian sedang membazir tenaga mereka. Kafein adalah protagonis semua perangsang undang-undang, termasuk Red Bull. Malah guarana yang terkenal mengandunginya. Dan coklat menyegarkan kerana kafein, dan cerita tentang "hormon cinta" phenylethylamine adalah kisah dongeng yang indah. Ia dalam coklat, tetapi ia pecah di dalam perut dan tidak sampai ke otak.

Metilfenidat. Ia dilarang di negara kita, di Barat ia dibenarkan, tetapi hanya dengan preskripsi. Dan hanya untuk rawatan narkolepsi, sikap tidak peduli dan autisme. Walau bagaimanapun, ramai orang di sana memakannya seperti M & M - untuk cergas dan mempercepatkan pemikiran. Kira-kira cerita yang sama dengan modafinil, yang dilarang di negara kita.

Yohimbine dan synephrine. Yang pertama digunakan sebagai afrodisiak, yang kedua - oleh atlet untuk pengeringan. Kedua-duanya meningkatkan fungsi otak dengan merangsang pembebasan adrenalin. Atas sebab yang sama, anda secara teorinya boleh mendapatkan strok.

Senaman

Neurobik. Jurulatih yang dilantik sendiri mencadangkan melanggar peraturan - memberus gigi dengan tangan kiri, berjalan di sekitar rumah dengan mata tertutup dan menguasai bahasa orang pekak dan bisu. Ideanya mudah: memuatkan otak dengan aktiviti baharu menjadikannya bekerja lebih keras. Benar, otak sangat plastik, dan selepas seminggu anda perlu memberus gigi anda, memegang berus di jari kaki anda untuk mengejutkannya.

Simulator dalam talian. Dilancarkan pada tahun 2007, Lumosity bermula sebagai koleksi permainan mini komputer untuk membangunkan perhatian dan ingatan. Dan ia menjadi tempat untuk menjalankan program bukan sahaja untuk mempercepatkan otak, tetapi juga untuk mendiagnosis gangguan kognitif. Semua ini telah diuji di Stanford University, hasilnya tidak jelas, tetapi anda boleh menggunakannya. Tiada bahaya dijangka.

Kejuruteraan keselamatan

Semasa mempercepatkan otak, seseorang juga mesti meninggalkannya tanpa kecederaan. Berikut adalah peraturan utama.

* Apabila anda menggerakkan fikiran anda melebihi mod pengendalian biasa, anda menyewa kuasa. Dan pada akhir tindakan dadah, anda perlu berehat dua kali lebih banyak daripada biasa. Jika tidak, akan berlaku keletihan dan asthenia.

* Mencampurkan cara dan kaedah yang berbeza secara rawak tanpa penyertaan doktor, anda mendapat koktel yang tidak dapat diramalkan yang boleh mengakibatkan insomnia, serangan panik dan ubat yang lebih kuat.

* Sebarang pecutan metabolisme adalah pecutan penuaan otak. Sebaiknya jangan terlalu kerap berlatih.