Perintah orang bijak berusia 104 tahun - bagaimana untuk hidup dalam kesihatan dan kegembiraan

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Kebijaksanaan centenarians sangat berharga bagi mereka yang ingin hidup panjang. Di sebalik setiap pemikiran adalah pengalaman peribadi, setiap kesimpulan telah diuji dari semasa ke semasa. Petikan dari buku Banyak musim panas. Musim panas yang baik. Perintah orang bijak berusia 104 tahun Andrey Voron untuk kehidupan yang panjang dan gembira.

1. Belajar untuk melihatsegala yang hidup di sekeliling dan bergembira dalam segala-galanya - rumput, pokok, burung, haiwan, bumi, langit. Lihatlah mereka dengan mata yang baik dan dengan hati yang penuh perhatian - dan anda akan menemui pengetahuan sedemikian yang anda tidak akan dapati dalam buku. Dan anda akan melihat diri anda di dalamnya - dijinakkan dan diperbaharui.
2. Ambil untuk adatberdiri tanpa alas kaki di atas tanah selama sekurang-kurangnya beberapa minit pada bila-bila masa. Berikan badan bumi sehingga dia memanggilnya.
3. Cari peluang untuk berada berhampiran air. Ia akan melegakan keletihan, pemikiran yang jelas.
4. Minum air bersih di mana mungkin, tanpa menunggu dahaga. Ini adalah ubat pertama. Di mana takdir tidak membawa saya, saya mula-mula mencari perigi, sumber. Jangan minum air botol manis dan masin (mineral). Yang pertama akan memakan hati, yang kedua akan menutup saluran.
5. Setiap hari anda sepatutnya mempunyai sayur-sayuran di atas meja anda. Sayuran berkhasiat yang hangat dan penuh matahari. Di tempat pertama - bit, tidak ada makanan yang lebih baik di bumi. Kemudian - kacang, labu, beri, lobak merah, tomato, lada, bayam, salad, epal, anggur, plum.
6. dagingkalau nak, boleh makan. Tetapi jarang. JANGAN MAKAN daging babi, dia menghantar lebih daripada satu orang ke dunia seterusnya. Tetapi sekeping bacon nipis akan memberi manfaat. Tetapi jangan merokok. Kenapa guna resin…
7. Makanan yang teruk - sosej, kentang goreng, biskut, gula-gula, makanan dalam tin, jeruk. Makanan saya adalah bijirin, kekacang, herba. Pemangsa makan daging - hampir tidak merangkak, malas. Dan kuda itu menarik dari oat sepanjang hari. Belalang memakan rumput dari kekuatan yang dimilikinya untuk terbang.
8. Ada lebih baik segelintir, tetapi selalunya. Untuk makan lebih sedikit, saya minum banyak air dan kompot, makan makanan kasar dan sayur-sayuran mentah. Dari petang Khamis hingga petang Jumaat saya tidak makan apa-apa, saya hanya minum air.
9. Cepat Adalah rahmat yang paling besar. Tiada yang menguatkan atau menyegarkan saya seperti berpuasa. Tulang menjadi ringan, seperti burung. Dan hati itu ceria, seperti lelaki. Dengan setiap jawatan utama, saya menjadi lebih muda beberapa tahun.
10. Matahari terbit dan terbenam - untuk anda. Kerja dilakukan selepas matahari terbit. Anda akan terbiasa dan anda akan menjadi kuat badan dan sihat jiwa. Dan otak berehat dengan lebih baik dan cerah pada waktu tidur malam. Inilah yang dilakukan oleh rahib dan pahlawan. Dan mereka mempunyai kuasa untuk berkhidmat.
11. Baik di tengah hari tidur sebentar selama setengah jam telentang supaya darah menyegarkan kepala dan muka. Ia tidak baik untuk tidur selepas makan, kerana kemudian darah menjadi tebal dan lemak terkumpul di atas kapal.
12. Duduk kurangtapi tidur lena.
13. Cubalah lebih untuk berada di udara terbuka. Latih diri anda untuk tinggal di dalam bilik yang sejuk. Ia cukup untuk kaki dan lengan menjadi hangat, tetapi kepala sejuk. Badan membuak-buak dan menjadi tua kerana panas. Di hutan Ussuriisk, saya mengenali seorang lelaki Cina tua yang selalu memakai pakaian berbulu, tetapi hampir tidak pernah lemas di pondok.
14. lemah, badan beku kuatkan dengan herba. Segenggam herba, beri, daun, dahan kismis, raspberi, strawberi, kukus dengan air mendidih dan minum sepanjang hari. Pada musim sejuk, anda akan mendapat manfaat yang besar daripada ini.
15. Jangan lupa tentang kacang. Kacang itu seperti otak kita. Ia mempunyai kuasa untuk otak. Adalah baik untuk mengambil satu sudu teh mentega kacang setiap hari.
16. Dengan orang berbuat baik dan penuh perhatian. Setiap daripada mereka, walaupun yang kosong, boleh dipelajari. Jangan jadikan musuh atau kawan daripada orang. Dan kemudian anda tidak akan mendapat sebarang masalah daripada mereka.
17. Apa yang ditakdirkan untuk anda akan diberikan. Hanya belajar untuk menunggu dengan rendah hati. Perkara yang tidak sepatutnya anda miliki dan tidak sepatutnya menunggu. Biarlah jiwa menjadi ringan.
18. Jangan percaya pada prasangkaAhli nujum, jangan menggunakan ramalan nasib. Jaga kebersihan jiwa dan hati.
19. Apabila jiwa buruk, anda perlu banyak berjalan. Lebih baik di ladang, di hutan, di atas air. Air akan membawa kesedihan anda. Tetapi ingat: ubat terbaik untuk badan dan jiwa adalah puasa, solat dan kerja fizikal.
20. Bergerak lebih … Batu yang bergolek TIDAK ditumbuhi lumut. Kesusahan membuat kita tetap di bumi. Jangan menghindar daripada mereka, tetapi juga jangan biarkan mereka menguasai anda. Jangan takut untuk mula belajar perniagaan baharu - anda akan memperbaharui diri anda.
21. Saya tidak pernah pergi ke resort, dan saya tidak berbaring pada hari Ahad. Rehat saya adalah pertukaran pekerjaan. Saraf berehat apabila tangan bekerja. Badan mendapat kekuatan apabila kepala berfungsi.
22. Jangan minta sedikit. Tanya besar. Dan anda akan mendapat kurang.
23. Tidak rumit mendapat manfaat daripada segala-galanya, tetapi cuba menjadi berguna kepada diri sendiri. Pokok anggur yang tidak beranak segera menjadi kering.
24. Jangan jadi mengejek dan mengejek, tetapi bergembiralah.
25. Jangan makan berlebihan! Binatang yang lapar lebih licik dan lincah daripada orang yang cukup makan. Dengan segenggam kurma dan secawan wain, legionnair Rom melarikan diri dengan peluru penuh sejauh 20 kilometer, merempuh barisan musuh dan bertempur selama setengah hari tanpa jeda … Dan dari kekenyangan dan kebencian para patrician, orang Rom Empayar jatuh.
26. Selepas makan malam, saya masih mempunyai setengah jam berjalan-jalan di taman.
27. Apabila anda makan, jangan minum. Jangan minum sama ada sebelum atau selepas makan.
28. Kepada jangan pergi bersama anak anda ke hospital dan farmasi, letakkan dia di tangan Alam. Dari kecil, ajar berjalan di atas tanah tanpa alas kaki. Ini adalah pembajaan yang paling kuat. Seorang kanak-kanak yang dibakar di bawah sinar matahari - ia akan melakukan kebaikan, digigit tawon atau semut - terlalu baik, disengat jelatang, dimandikan dengan air sejuk, dicakar dengan duri, memakan bangkai di taman - itu bermakna dia telah mengeras dari penyakit, menjadi lebih kuat badan, lebih kuat semangat.
29. Apabila anda memotong sayur-sayuran dengan pisau, mereka sebahagiannya kehilangan kekuatan duniawi mereka. Lebih baik makan dan masak semuanya. Bawang adalah dua kali lebih sihat apabila dihancurkan dengan tangan atau papan kayu.
30. Tidak perlu minum teh kedai. Bagi saya, bancuhan terbaik adalah dari ranting pear muda. Teh ini sangat aromatik dan perubatan. Ia menghilangkan garam dan air yang berlebihan, melegakan kesakitan dan keradangan sendi.
31. Dan kopi, teh, minuman manis, bir mengguris hati.
32. Jika anda penat, ada kelemahan, sakit, hanya memberi badan berehat. Permudahkan pemakanan anda. Untuk melakukan ini, anda perlu makan satu hidangan pada siang hari. Keesokan harinya, hidangan lain. Dan jadi sekurang-kurangnya satu atau dua minggu.
33. Nak panjang awet muda dan panjang umur? Minum kacang dan epal sekali seminggu. Pada waktu pagi, masak 8 biji epal dan 8 biji kacang. Makan sebiji epal dan sebiji kacang setiap jam 2:00 atau lebih. Untuk menyibukkan perut di siang hari.
34. Apabila anda rasa bahawa badan cepat menjadi letih, bahawa segala-galanya menjengkelkan anda, bekerja, seperti yang mereka katakan, jatuh dari tangan - ini bermakna: anda perlu mengambil lobak dua atau tiga kali sehari. Jadi pulihkan diri.
35. Makanan panas Saya masak 1-2 kali sahaja. makanan mesti segar.
36. Supaya tiada kesejukan, jangan basuh dengan air panas, makan kacang dan bawang putih setiap hari, berjalan tanpa alas kaki di atas jagung yang ditaburkan di atas lantai, dan banyak tidur.
37. Apabila tiba musim buah beri anda boleh menafikan diri anda apa-apa makanan, cuma bukan beri. Makan sekurang-kurangnya secawan setiap hari. Jika bintang adalah mata langit, buah beri adalah mata bumi. Tidak ada yang besar dan kecil di antara mereka. Masing-masing akan memenuhi anda dengan kekuatan dan kesihatan - dari ceri hingga tembikai.
38. Hargai Kegembiraan Batin Anda dan pesona kehidupan.
39. Ambil masa untuk berdiam diri untuk bertenang, untuk perbualan yang ikhlas dengan diri sendiri.
40. Apa yang baik, dan apa yang buruk - biarkan hati anda memberitahu anda, bukan khabar angin manusia.
41. Jangan risau tentang siapa yang berfikir dan berkata apa tentang anda. Jadilah hakim sendiri dalam kesucian dan maruah.
42. Jangan marah orang. Jangan menilai mereka. Setiap orang yang anda maafkan akan menambah cinta diri anda.
43. Jika hati anda dilimpahi dengan cinta, tidak ada tempat untuk ketakutan.
44. JANGAN bersaing tiada apa-apa dengan sesiapa pun. Kepada masing-masing miliknya. Orang miskin bukanlah orang yang mempunyai sedikit, tetapi orang yang mempunyai sedikit.
45. tidak pernah jangan pukul atau jerit pada kanak-kanak. Jika tidak, hamba akan tumbuh daripada mereka.
46. Jangan pertikai. Masing-masing mempunyai kebenaran dan kebenciannya sendiri.
47. Tidak mengajar orang bagaimana untuk hidup, apa yang perlu dilakukan. Saya tidak pernah mengajar, hanya menasihati apabila meminta nasihat.
48. Jangan kira diri sendiri yang paling bijak dan paling baik, lebih baik daripada yang lain.
49. Jangan cuba jadi contoh kepada orang lain. Cari contoh berdekatan.
50. Jangan bersaing dalam ketiadaan dan dengan sesiapa sahaja. Lebih baik mengalah.
51. Kuasa penyembuhan - tidur yang sihat. Tetapi anda perlu mendapatkannya setiap hari dengan beberapa jenis kerja, usaha.

Jangan malu

• Jangan malu dengan ibu bapa anda.
• Jangan malu dengan anak-anak anda.
• Jangan malu dengan pekerjaan anda jika ia jujur.
• Jangan malu tentang watak anda.
• Jangan malu dengan badan anda.
• Jangan malu pada diri sendiri.

7 berkat

1. Pemakanan sederhana
2. Kerja fizikal sederhana yang berterusan, tabiat berjalan banyak
3. Air bersih dan udara bersih
4. Matahari
5. Kawalan diri, kekangan diri
6. Relaksasi
7. iman

7 perkara utama yang perlu dipelajari

1. Carilah kegembiraan dalam hidup ini. Kegembiraan setiap minit yang diberikan kepada anda.
2. Membawa kegembiraan kepada orang lain. Jadilah manusia.
3. maafkan. Adakah sentiasa. Semua orang, termasuk saya sendiri.
4. Bertaubatlah. Bebaskan diri dari dosa dan kesilapan.
5. ketawa. Wajah dan jiwa. (Tidak mengambil serius orang dan dirinya sendiri).
6. Bernafas. Percuma, mendalam dan menyeronokkan.
7. tidur. Sesuka hati saya dan dengan sukacitanya.

7 hidangan yang dihargai

(Mereka dipersembahkan kepada orang dari Atas bukan sahaja sebagai makanan terbaik, tetapi juga sebagai ubat-ubatan)

1. bit
2. Timun dan bawang
3. Yogurt
4. Seekor ikan
5. Bubur (millet, soba, jagung, kekacang)
6. epal
7. Beri dan kacang

7 cecair yang dihargai

1. Mata air.
2. Teh hijau.
3. Jus anggur (wain).
4. Teh yang diperbuat daripada daun, ranting dan bunga beri.
5. Kvass.
6. kolak Sexton.
7. Acar kubis.

Selagi masih hidup dan bebas…

• Berkaki ayam, tetapi teruskan.
• Walaupun pincang, teruskan.
• Walaupun tak berkaki, tapi teruskan.
• Jika anda dihadapkan dengan pilihan yang sukar atau keputusan yang sukar, tekadkan fikiran anda dengan hati yang ringan di waktu petang, maka pada waktu pagi, apabila anda bangun, akan ada jawapan untuk anda. Dan ia akan menjadi.
• Jika anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan, lakukan sekurang-kurangnya sesuatu yang anda boleh.
• Jika anda takut untuk melakukannya, jangan lakukannya.
• Tetapi jika anda melakukannya, jangan takut.
• "Buruk", tidak berguna, kerja kosong tidak wujud.
• Jika anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan, lakukan apa yang anda kehendaki, tetapi jangan melanggar ukuran.
• Tidak semuanya tertakluk kepada alasan. Tetapi segala-galanya mematuhi ketabahan.
• Dan tiada yang mustahil untuk anda selagi anda hidup dalam kebebasan.

Anda boleh memuat turun buku di sini.