Bagaimana kreativiti menyembuhkan sakit kronik dan menyembuhkan badan

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Pakar psikoneuroimunologi Daisy Fancourt tentang kesan kehidupan budaya terhadap kesejahteraan kita, kaitan antara membaca fiksyen dan gaya hidup sihat, dan cara seni membantu menyembuhkan sakit kronik

Selama berabad-abad, orang telah membahaskan sama ada seni mempunyai nilai autonomi. Telah dihujahkan bahawa seni dicipta untuk kepentingan seni dan wujud secara eksklusif untuk keseronokan dan pengalaman estetik. Walau bagaimanapun, banyak kajian kini mula membuat kesimpulan bahawa ia bermanfaat untuk kesihatan dan kesejahteraan kita.

Terdapat beberapa cabaran yang dikaitkan dengan penyelidikan sepanjang dekad yang lalu tentang cara seni mempengaruhi kesejahteraan kita. Salah satunya ialah dalam rangka banyak kajian, program khas telah dipertimbangkan, di mana orang sengaja mengambil bahagian dalam beberapa jenis aktiviti kreatif baru untuk meningkatkan aspek kesihatan tertentu. Keputusan kajian ini sangat menarik: mereka mencatatkan peningkatan yang mengagumkan dalam kesihatan mental dan fizikal, serta kebolehan kognitif. Walau bagaimanapun, ini selalunya merupakan kajian kecil, sampel yang mungkin tidak mewakili keseluruhan penduduk negara. Di samping itu, dalam kajian sedemikian, kesihatan manusia dikaji dalam jangka masa yang agak singkat.

Jadi sejak beberapa tahun kebelakangan ini, saya dan pasukan saya telah menyelidik data yang tersedia untuk umum yang dikumpul di seluruh negara untuk melihat sama ada kehidupan budaya mempunyai kesan yang sama terhadap kesihatan kita. Pada masa yang sama, kami memberi tumpuan kepada kes-kes tersebut apabila kami terlibat dalam kreativiti bukan bertujuan untuk meningkatkan kesihatan, tetapi hanya untuk kesenangan kami sendiri. Khususnya, kami bekerja dengan data daripada kajian kohort yang mengumpul maklumat mengenai beribu-ribu peserta, sering diikuti sejak lahir. Setiap beberapa tahun, penyelidik merekodkan data mengenai beribu-ribu pembolehubah yang menggambarkan kesihatan mental dan fizikal peserta, pendidikan, keadaan keluarga, status kewangan, hobi, dan sebagainya. Kebanyakan tatasusunan ini telah disusun oleh University College London, dan ia sering mengandungi soalan tentang kehidupan seni dan budaya responden. Ini bermakna kita boleh membentuk sampel yang mewakili keseluruhan populasi, meneliti beberapa dekad kehidupan orang pilihan kita, dan menentukan sama ada penglibatan mereka dalam dunia seni telah memberi kesan jangka panjang kepada kesihatan mereka.

Kreativiti dan penyakit mental

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, kami telah dapat mengenal pasti beberapa corak yang menarik. Pertama, kami ingin menangani kesihatan mental orang, kerana terdapat begitu banyak projek tentang cara kreativiti boleh membantu orang yang mengalami gangguan mental pulih, atau sekurang-kurangnya belajar cara menangani gejala mereka. Tetapi di luar itu, kami ingin memahami sama ada kreativiti boleh menghalang perkembangan penyakit mental. Dalam erti kata lain, jika anda menjalani kehidupan budaya yang kaya, bolehkah ini mengurangkan risiko anda mendapat penyakit mental pada masa hadapan?

Kami menjalankan beberapa kajian, memfokuskan khususnya kepada orang yang berumur lebih dari 50 tahun, dan menguji bagaimana penglibatan dalam dunia seni dan kreativiti mengurangkan kemungkinan kemurungan. Akibatnya, kami membuat kesimpulan bahawa benar-benar wujud hubungan sedemikian. Sudah tentu, seseorang boleh berhujah bahawa mereka yang sudah lebih sihat dan lebih makmur daripada yang lain terlibat dalam kreativiti, tetapi kami bekerja dengan set data berskala besar, di mana terdapat banyak pembolehubah yang menerangkan pelbagai aspek kehidupan orang ramai. Ini membolehkan kami memasukkan dalam analisis kami semua faktor lain yang boleh menjejaskan keputusan. Sebagai contoh, jika kita melihat hubungan antara seni dan kemurungan, kita boleh memasukkan dalam model kita status sosioekonomi responden, jantina, tahap pendidikan, ketersediaan pekerjaan, keadaan perubatan lain, tahap aktiviti fizikal, kekerapan mereka bertemu dengan rakan-rakan, bagaimana mereka terlibat dalam interaksi sosial yang lain. Dan kita boleh melihat sama ada hubungan antara kreativiti dan kemurungan berterusan, sama ada ia bergantung kepada semua faktor ini.

Analisis kami menunjukkan bahawa ia tidak bergantung. Kami menggunakan pendekatan membujur untuk melihat apabila responden mengalami kemurungan. Di samping itu, kami menjalankan beberapa kajian lain, apabila kami mendapati seseorang yang mengalami kemurungan dan memadankannya dengan orang lain yang hampir sama dengannya dalam semua faktor, kecuali dia tidak mengalami kemurungan. Pendekatan ini juga telah menunjukkan bahawa seni dan kreativiti mengurangkan kemungkinan mengalami kemurungan.

Sudah tentu, seseorang juga harus mengambil kira hakikat bahawa orang memberi perhatian yang berbeza kepada seni dan kreativiti pada titik masa yang berbeza, jadi kami menjangkakan bahawa satu tahun mereka akan menumpukan lebih banyak masa untuk itu, dan seterusnya kurang, bergantung pada apa lain yang berlaku dalam hidup mereka. Kami dapat menganalisis perubahan ini dan sekali lagi menemui hubungan yang jelas antara penglibatan kreativiti dan pengurangan risiko kemurungan.

Di samping itu, kami baru-baru ini mula menjalankan simulasi penyelidikan intervensi. Ini amat menarik kerana terapi seperti kreativiti preskripsi sukar untuk diselidik: ujian terkawal rawak berskala besar adalah sangat mahal untuk dijalankan dan pengumpulan data boleh mengambil masa bertahun-tahun. Kajian kohort membolehkan kami mensimulasikan eksperimen. Sudah tentu, kami tidak pasti benar-benar bahawa kami akan mendapat data yang sama dalam eksperimen sebenar, tetapi pendekatan ini boleh memberi kami sedikit gambaran tentang keadaan, dan ini akan mengurangkan risiko apabila membangunkan kajian baharu.

Antara lain, kami melihat orang yang mengalami kemurungan yang tidak mempunyai hobi dan hobi khas. Jika mereka mencari hobi, bagaimanakah ia akan menjejaskan kemurungan? Sebagai sebahagian daripada kajian ini, kami mensimulasikan situasi di mana kreativiti digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor: jika seseorang mengalami kemurungan, dia pergi ke doktor, dan dia menghantarnya ke beberapa kalangan kreatif tempatan, dan ini, kami harap, harus bantu dia dalam memerangi kemurungan. Kami mendapati bahawa jika seseorang menjumpai hobi baru semasa kemurungan, kemungkinan penyembuhan mereka adalah dua kali ganda. Ini adalah satu lagi aspek hubungan antara seni dan kesihatan mental.

Peranan kreativiti dalam perkembangan kanak-kanak

Di samping itu, kami menyiasat tingkah laku kanak-kanak. Kami mendapati bahawa kanak-kanak yang kreatif di sekolah rendah lebih berkemungkinan mempunyai harga diri yang lebih tinggi pada awal remaja - dan harga diri berkait rapat dengan kesihatan mental kanak-kanak. Kami juga menyedari bahawa jika kanak-kanak terlibat dalam aktiviti kreatif bersama ibu bapa mereka, ini meningkatkan lagi harga diri mereka. Oleh itu, adalah sangat penting bagi ibu bapa untuk menjadi kreatif dengan anak-anak mereka, dalam keluarga.

Tetapi kami mendapati bahawa kesan kreativiti tidak terhad kepada meningkatkan harga diri; ia mempunyai aspek lain juga. Sebagai contoh, kanak-kanak yang terlibat dalam kehidupan budaya kurang berkemungkinan menghadapi masalah dengan sosialisasi semasa remaja: mereka kurang berkemungkinan menghadapi masalah dengan rakan-rakan, masalah dengan guru dan orang dewasa lain, dan mereka lebih berkemungkinan untuk berjaya menjalani penyesuaian sosial, kemudian telah menunjukkan tingkah laku pro-sosial. Di samping itu, seperti pada orang dewasa, kanak-kanak ini kurang berkemungkinan mengalami kemurungan dan juga mempunyai kecenderungan yang lebih tinggi untuk gaya hidup sihat. Sebagai contoh, kita sering melihat bahawa kanak-kanak kecil membaca fiksyen hampir setiap hari kerana mereka mempunyai masa untuk membaca buku: kanak-kanak ini selalunya mempunyai tabiat yang lebih sihat. Kami mendapati bahawa mereka kurang berkemungkinan untuk mencuba dadah atau merokok pada usia remaja dan lebih cenderung untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.

Anehnya, kami mendapati bahawa kreativiti dan kemahiran nampaknya tidak penting: kreativiti itu sendiri lebih penting daripada perkara lain. Perkara yang paling penting ialah melakukannya. Sekali lagi, dalam semua kajian ini, persatuan yang ditemui adalah bebas daripada semua faktor lain dalam kehidupan. Ini menunjukkan kepada kita bahawa seni bukan sekadar tanda status sosio-ekonomi yang tinggi. Penglibatan dalam dunia seni adalah sangat penting.

Keupayaan kognitif

Kami telah banyak bercakap tentang kesihatan mental, tetapi peningkatan kognitif juga telah ditemui, dan ini adalah satu lagi contoh bagaimana penyelidikan intervensi boleh memberikan kami data yang menakjubkan tentang cara kreativiti meningkatkan kesejahteraan kita. Sebagai contoh, jika seseorang mengalami demensia, bagaimanakah kreativiti dapat membantu kesihatan mental, tingkah laku, ingatan, interaksi dengan orang lain?

Kami mendapati bahawa terlibat dalam dunia seni boleh memperlahankan penurunan kognitif pada usia tua. Sebagai contoh, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa pergi ke muzium, galeri seni, teater atau konsert dikaitkan dengan penurunan kebolehan kognitif yang lebih perlahan pada usia tua, yang, sekali lagi, tidak bergantung pada semua faktor kehidupan yang lain, juga. seperti dengan risiko demensia yang lebih rendah. Keputusan ini sesuai dengan konsep rizab kognitif, yang menurutnya terdapat beberapa faktor kehidupan yang boleh membantu meningkatkan daya tahan otak terhadap neurodegenerasi. Kami mendapati bahawa penglibatan budaya ini menggalakkan orang ramai untuk terlibat dalam aktiviti merangsang kognitif, serta sokongan sosial, pengalaman baharu, dan peluang untuk meluahkan emosi, pembangunan diri dan kemahiran yang dipertingkatkan. Kesemua faktor ini adalah sebahagian daripada rizab kognitif dan membantu mengekalkan keplastikan otak.

Ringkasnya, kami mendapati bahawa penglibatan budaya dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah. Kami juga mengambil langkah lebih jauh dan mengkaji risiko demensia atau kematian akibat demensia: penglibatan budaya melindungi orang dalam semua kes ini.

Kesan kehidupan budaya terhadap kesihatan fizikal

Akhirnya, kami menyiasat kesihatan fizikal orang. Kita tahu bahawa banyak penyakit fizikal - terutamanya yang berkembang pada usia tua - boleh disebabkan oleh gabungan sebab fizikal dan psikologi. Jadi, kami menganalisis kejadian sakit kronik. Sebelum ini telah ditunjukkan bahawa aktiviti fizikal boleh menghalang permulaannya pada usia tua, tetapi terdapat juga komponen psikologi untuknya. Kami telah mendapati bahawa orang yang aktif secara budaya kurang berkemungkinan mengalami sakit kronik pada usia tua. Mungkin sebabnya ialah ia mengurangkan gaya hidup yang tidak aktif: orang ramai perlu bangun dan meninggalkan rumah untuk menyanyi, menari, atau berkebun. Tetapi gaya hidup ini juga menyediakan rangsangan sosial, meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan, membantu ekspresi emosi, dan mengurangkan tahap tekanan - semuanya boleh melindungi daripada perkembangan kesakitan kronik.

Kami menjalankan analisis yang sama untuk asthenia nyanyuk, perkembangannya dipengaruhi oleh banyak faktor yang berbeza, termasuk sejauh mana aktif seseorang dan sama ada dia mempunyai masalah kesihatan mental. Sekali lagi, kita melihat gambaran yang sama di sini: terlibat dalam dunia seni dan kreativiti melindungi daripada serangan asthenia nyanyuk, dan walaupun ia telah berkembang, kreativiti boleh melambatkan penurunan kognitif.

Semua kajian ini, yang dijalankan ke atas sampel yang mewakili, menunjukkan bahawa penglibatan seni dan budaya di peringkat populasi dikaitkan dengan peningkatan kesihatan mental dan fizikal, serta kebolehan kognitif, baik dari segi mencegah perkembangan penyakit dan dari segi peningkatan trajektori kehidupan.. Dengan sendirinya, penemuan ini tidak memberi kita gambaran yang lengkap, dan, sudah tentu, kita tidak boleh pasti sepenuhnya tentang kausalitas apabila kita menggunakan data daripada kajian kohort pemerhatian. Tetapi jika kita mengambil kira semua data yang ada pada kita - contohnya, ujian terkawal rawak, kajian etnografi atau kualitatif, kajian makmal biologi - bersama-sama dengan keputusan kita, kita akan melihat corak yang hampir sama dalam kesemuanya. Ini menunjukkan bahawa data yang kami perolehi bukanlah artifak pendekatan metodologi yang kami pilih, tetapi mungkin menjadi penemuan sebenar: kreativiti dan seni melindungi kesihatan manusia. Jadi jika kita kembali kepada idea bahawa seni dicipta untuk kepentingan seni, maka ia sudah tentu indah pada dirinya sendiri, dan kita harus beralih kepadanya untuk keseronokan yang murni. Tetapi kita juga harus gembira dan terhibur dengan fakta bahawa apa yang kita nikmati, seni, juga boleh meningkatkan kesihatan kita dalam jangka pendek dan panjang.

Kreativiti individu boleh membawa kepada idea dan penyelesaian yang luar biasa, asli, serta peningkatan dalam kesihatan mental dan fizikal atau kebolehan kognitif. Tetapi lebih sukar untuk penyelidikan dan kemungkinan penggunaan praktikal adalah kreativiti kumpulan, yang dipengaruhi oleh lebih banyak faktor psikologi. Dan yang manakah faktor yang dikemukakan mempunyai kesan negatif terhadap hasil kreativiti kumpulan?