Apakah yang berlaku dalam badan apabila air sejuk dituangkan ke atasnya?

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Pertama sekali, terdapat penyempitan tajam saluran darah. Lumen mereka menyempit dan darah terpaksa bergerak pada kelajuan yang lebih tinggi. Peredaran darah ke seluruh badan pasti bertambah baik. Dinding arteri dan urat diperkuat, kerja sistem bekalan darah secara keseluruhan dinormalisasi, kecekapan keseluruhan sistem kardiovaskular meningkat.

Kedua, mandi air sejuk membuatkan badan kita menjana tenaga tambahan untuk pemanasan sendiri.

ketiga, air sejuk menjejaskan korteks serebrum, meningkatkan kerja semua jabatannya. Pemikiran diaktifkan, anda mula berfikir dengan lebih baik dan membuat keputusan penting dengan lebih cepat!

Keempat, serat otot berkurangan secara mendadak, dan ini, seterusnya, membawa kepada pecutan peredaran limfa, yang menjejaskan proses metabolik yang berlaku di dalam badan kita.

Kelima, mandi air sejuk adalah mini-tekanan untuk badan, yang bermaksud bahawa terdapat pelepasan aktif hormon ke dalam aliran darah, yang dengan ketara mempercepatkan semua proses metabolik dalam badan. Dan kami mendapat rintangan tekanan mini!

Pada keenam, kita mula bernafas lebih dalam, dan badan kita tepu dengan oksigen, yang bermaksud bahawa rasa letih dan mengantuk hilang, kapasiti kerja kita meningkat.

B - ketujuh, apabila proses metabolik dipercepatkan, pertahanan kita - sistem imun - mula berfungsi dengan lebih baik. Ketahanan badan terhadap virus, bakteria asing dan jangkitan lain meningkat. Ini bermakna kita akan lebih jarang jatuh sakit dan berhenti memberi makan kepada farmasi dengan wang.

Bagaimanakah ini mempengaruhi kita?

Semangat dan mood yang baik setiap hari adalah salah satu kesan sampingan mandi air sejuk. Tiada lesu atau tidur.

Kulit anda akan menegang, menjadi muda, sihat dan anjal, rambut anda akan menjadi berkilat dan selembut sutera, anda akan kelihatan dan berasa menakjubkan!

Keadaan kebahagiaan yang membara, perasaan bintang ajaib yang menjalar di seluruh kulit badan anda tidak disampaikan dengan kata-kata. Saya mahu hidup, menyanyi, mencipta … Saya mahu terbang …

Bagaimana untuk mula mandi air sejuk?

Pertama … Sebelum anda mula mandi air sejuk, jawab soalan: mengapa anda memerlukan ini? Harap semua perkara di atas akan membantu anda dengan ini. Secara peribadi, saya bermula dengan mengingati sensasi saya semasa berenang di Tasik Baikal. Suhu air ditambah 9 darjah. Tetapi selepas mandi, badan menggigil-gigil - seakan-akan cas elektrik yang lemah melompat keluar masuk! Saya mahu mengembalikan sensasi …

Kedua. Anda boleh, sudah tentu, segera masuk ke dalam bilik mandi, hidupkan air sejuk dan arahkan aliran ke arah diri anda (pendekatan yang kuat, saya kagumi!) … Tetapi saya takut selepas itu, paling baik, anda akan selamanya hilang keinginan untuk mandi air sejuk. Paling teruk, anda akan diserang selsema…

Oleh itu, kami mendekati soalan secara rasional, berhati-hati dan dengan Cinta … Untuk beberapa waktu adalah perlu untuk menala otak dan Badan untuk prosedur yang akan datang. Mula-mula, bayangkan secara mental diri anda selepas mandi dalam sensasi … Beritahu diri anda tentang faedah yang penuh dengan misteri mandi air sejuk.

Langkah seterusnya (jika pemikiran bahawa anda perlu masuk ke bawah aliran air sejuk masih menimbulkan Keganasan dalam diri anda) akan mengatakan penegasan: "Saya akan mudah menikmati air sejuk", "Air sejuk menjadikan Badan saya muda, sihat dan langsing!”. Pengesahan kedua boleh dan harus diulang apabila anda sudah benar-benar berdiri di bilik mandi! Dan biarkan proses ini mengambil masa kira-kira seminggu - jangan berlengah!

Ketiga. Sebelum meneruskan terus ke proses menyiram, mula-mula (selama kira-kira seminggu) basahkan tuala dengan air sejuk dan lap diri anda … Hanya lakukan ini selepas anda memanaskan badan dengan air yang sangat suam! Satu sama lain,ketiga … Perkara yang paling penting ialah anda tidak boleh membeku! Iaitu, sebelum saya menutup paip dengan air panas dan membukanya dengan air sejuk, saya menuangkan air panas, memanaskan badan saya.

Langkah keempat … Anda boleh meneruskan ke mandi sejuk. Secara beransur-ansur menjadikan air lebih sejuk dan lebih sejuk. Dan apabila anda sudah bersedia, pergi sejuk.

Sejuk atau kontras?

Tiada jawapan yang pasti. Kedua-duanya penuh dengan manfaat yang luar biasa untuk tubuh. Pilih dengan perasaan. Cuba kedua-duanya. Secara peribadi, saya terlalu malas untuk berdiri dan memusing pili ke belakang dan ke belakang, saya hanya boleh merasa sejuk.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk mencurahkan air sejuk pada diri anda?

Seseorang akan mengatakan bahawa anda perlu berdiri di bawah air sejuk selama satu minit. Dan ada versi yang untuk kesan maksimum anda perlu melakukannya dua kali sehari selama 10 minit. Yang terakhir terlalu banyak untuk saya - saya menyiram diri saya selama kira-kira tiga minit pada waktu pagi. Saya mandi di seluruh badan saya dua kali. Fokus pada perasaan anda - air boleh membakar anda, tetapi secara umum, anda tidak sepatutnya sejuk! Paradoks kerana ia mungkin kedengaran!

Selepas mandi, dua pilihan mungkin: sama ada anda segera menggosok diri dengan tuala; atau pada mulanya, hanya berdiri dan nikmati sensasi dalam badan, selepas itu anda juga menggosok diri dengan tuala. Saya suka pilihan kedua.

Apakah yang membantu saya dalam proses ini?

Pada saat memutar paip ke arah yang betul, saya mematikan otak - lagipun, hanya dua saat: sekali - saya menutup paip panas, dua kali - saya membuka yang sejuk … dan kemudian saya mula menghembus nafas. dengan kuat dan mendalam… Dan penyedutan masih akan berlaku secara automatik. By the way, jika anda ingin menjerit pada masa ini, jerit. Dan biarkan jiran hanya meneka apa yang anda lakukan di bilik mandi! Beginilah cara saya "memasuki" perairan suci Tasik Baikal - saya berjalan menjauh dari pantai, bertaburan dan, dengan tangisan yang kuat, melemparkan diri saya ke dalam air sejuk! Lebih mudah bagi saya…

Berlabuh

Sebaik sahaja anda sampai ke douche buat kali pertama, prosedur mesti diulang setiap hari. Sekurang-kurangnya 21 hari. Ini ialah tempoh masa yang diperlukan untuk sambungan saraf baharu terbentuk di kepala kita yang cerah. Dan tiga bulan lagi untuk hubungan ini akhirnya disatukan. Paling banyak, sepanjang hayat anda.

Anda boleh, sudah tentu, menjanjikan diri anda beberapa jenis ganjaran. Untuk mandi air sejuk selama, sebagai contoh, seminggu, anda akan membeli sendiri … seluar dalam yang cantik! Tetapi … anda boleh membeli seluar dalam yang cantik untuk diri sendiri tanpa mandi air sejuk! Dan biarkan perasaan anda, keadaan anda dan kesejahteraan anda menjadi ganjaran sebenar untuk anda!