Gaya hidup yang tidak sihat adalah banyak orang yang berpendidikan rendah

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Leo Boqueria sering dirujuk sebagai lelaki orkestra. Seorang saintis, pakar bedah jantung, tokoh masyarakat, guru, penganjur gaya hidup sihat, presiden organisasi awam "Liga Kesihatan Negara" dan hanya seorang yang suka bergaul dengan sukacitanya berkongsi pengalaman dan resipi untuk gaya hidup sihat.

Doktor tentang gaya hidup sihat:

- Untuk mengatakan bahawa adalah mungkin untuk menjadikan sebuah negara sihat sekaligus adalah licik. Tidak mustahil untuk menjadikan seseorang yang benar-benar sihat yang merokok selama 40 tahun. Anda hanya boleh cuba memanjangkan hayatnya. Tetapi kita boleh mengajar generasi yang belum dibebani tabiat buruk untuk hidup bermakna. Dan ia tidak begitu sukar. Pengalaman kami menunjukkan bahawa seorang yang telah dihidupkan di jalan hidup yang sihat sebenarnya bukan seorang, ia adalah 5-6 orang yang dia akan paksa untuk berhenti merokok, minum, membuka tingkap … Lagipun, seorang yang tidak sihat. gaya hidup adalah banyak orang yang berpendidikan rendah. Sebelum operasi, tiada siapa yang tahu Yeltsin apa itu cantuman pintasan arteri koronari, dan dari segi bilangan penyakit jantung, negara kita berada dalam senarai pemimpin … Kita tidak mempunyai tabiat berminat dengan kesihatan kita!

Adakah anda tahu di mana orang Moscow hidup paling lama? Di kawasan tengah! Apabila kami mendapat tahu, kami terkejut: inilah udara yang paling tercemar, bunyi bising, kekecohan, banyak tekanan … Dan kami memutuskan untuk mengetahui apa sebab paradoks ini. Ternyata kebanyakan orang yang berpendidikan tinggi tinggal di daerah tengah Moscow - orang yang tidak membenarkan diri mereka bersikap tidak hormat dan meremehkan. Seseorang yang mempunyai pendidikan tinggi hanya kerap memberus gigi, mandi, memerhatikan beberapa jenis rutin harian, tidak mabuk, sebagai peraturan, tidak menyuntik …

Tokoh awam tentang kesihatan negara:

- Apabila orang Jerman menetapkan matlamat mereka untuk memperbaiki negara 35 tahun yang lalu, semua syarat dicipta untuk ini: banyak treadmill di pelbagai institusi, di taman - laluan joging khas, kolam renang, tasik buatan, dll. Terdapat mood untuk gaya hidup sihat kekal hingga ke hari ini! Kira-kira 3 tahun yang lalu, saya melawat rakan seperjuangan di Jerman, saya bangun pada pukul 7 pagi (nasib baik, saya boleh tidur) dan melihat dengan mata kepala saya sendiri bagaimana orang Jerman dengan senyuman tidak berubah di wajah mereka berlari pada waktu pagi: gemuk, kurus, muda, tua - semuanya. Beginilah hari mereka bermula. Mungkin ini juga sebab jangka hayat di sana lebih lama daripada kita.

Kami berhenti berlari sama sekali, berhenti berjalan … Kami tidak mempunyai syarat untuk ini! Saya tinggal di Leninsky Prospekt, saya selalu suka berjalan, berjalan … Saya berjalan dari Leninsky Prospekt ke Gagarin Square. Ia mengambil masa kira-kira satu jam pergi dan balik. Dan saya tidak dapat membayangkan sukan yang lebih baik! Sekarang cuba berjalan di sepanjang Leninsky Prospekt - terdapat kereta dalam 8 baris, kedua, asap, asap, dan ketiga - pada zaman kita ia secara fizikal tidak selamat.

Dan mustahil untuk berfikir tentang membuat laluan basikal di suatu tempat!

Apabila kami menjalankan pertandingan untuk mempromosikan gaya hidup sihat untuk geran presiden, kami menerima 1600 projek! Orang kita mempunyai banyak idea dan terdapat pemahaman bahawa gaya hidup sihat adalah apa yang kita perlukan sekarang. Tetapi atas sebab tertentu, apabila ia berkaitan dengan pematuhan harian peraturan mudah, ramai yang tidak dapat menahan godaan untuk malas, minum dan makan apa sahaja …

Bekas perokok tentang merokok:

- Saya berhenti merokok apabila saya sudah mempunyai 20 tahun pengalaman sebagai perokok. Dan dia melakukannya sekaligus.

Dan ia adalah peluang murni yang mendorong saya untuk melakukan ini. Saya adalah seorang profesor muda, merokok seperti lokomotif wap, dan seorang pesakit datang kepada saya untuk berunding. Saya bercakap dengannya, dia mengucapkan terima kasih kepada saya dan berkata: "Doktor, ketika saya berjalan ke arah anda, saya pergi ke tandas, menggosok gigi saya supaya saya tidak menyedut tembakau dari saya.. Dan anda ada di sini …. asap itu menjadi tiang!" Saya menjawabnya: "Jangan ambil contoh daripada saya!"

Dan kejadian ini sangat memukul fikiran saya sehingga selepas itu saya memutuskan untuk berhenti merokok. Dan sekarang saya berkata kepada semua doktor saya: bagaimana anda boleh merokok, mengetahui sepenuhnya bahawa ini adalah jalan kepada serangan jantung, hipertensi, kanser paru-paru, dll.?..

Saintis Diet:

- Pada September tahun lepas, saya berhenti makan coklat, yang saya makan dalam kuantiti yang banyak: Saya datang dari bilik pembedahan, makan sebatang coklat gelap dan bekerja selama 5-6 jam lagi. Ia adalah sejenis doping. Tetapi dari masa ke masa, saya menyedari bahawa, mungkin, ini tidak akan membawa kepada kebaikan, dan menjalani diet angkasawan Amerika, yang tidak termasuk gula, roti, garam. Saya telah kehilangan 9 kilogram, dan saya berasa lebih selesa daripada sebelumnya, sementara selera makan saya masih kejam! Walaupun keluarga saya bersumpah, saya rasa makanan seperti ini baik untuk saya.

Pada waktu pagi, sebagai peraturan, saya makan keju kotej, saya datang dari bilik operasi - yogurt ringan atau telur ayam (yang isteri saya masak dan dimasukkan dengan teliti ke dalam beg bimbit saya). Dan di rumah - sudah makan malam yang lengkap.

Mengenai diri saya:

- Saya datang ke dunia ini dalam satu peranan sahaja: dalam peranan pakar bedah jantung. Kadang-kadang saya mengambil masa sehingga 16 jam sehari. Segala-galanya berpunca dari ini: kerja saintifik saya, aktiviti sosial … Pernah saya rasa saya perlu mengatakan sesuatu kepada dunia ini, kerana saya fikir banyak yang perlu diubah di dalamnya. Mungkin, saya hampir tidak boleh melakukan sesuatu yang global dalam hal ini. Tetapi libatkan diri dalam proses itu … mengapa tidak?

Saya bertuah. Apabila pemikiran seperti itu mula datang kepada saya, sekumpulan aktivis mula mencipta "Liga untuk Kesihatan Negara" (saya belum berada di sana). Mereka meminta saya menandatangani rayuan kepada negara. Dan kemudian kongres pengasas berlangsung, dan, tanpa diduga untuk diri saya sendiri, saya telah dipilih sebagai presiden organisasi ini.

Bagaimana ia berkembang adalah cerita keseluruhan. Pada mulanya, diandaikan bahawa "Liga" akan mempunyai beberapa orang yang akan menyokongnya. Tetapi pada akhirnya, sudah tentu, tiada siapa yang mula menyokongnya. Oleh itu, pada mulanya semuanya secara amnya disimpan pada satu semangat. Tetapi bagaimanapun, kami secara beransur-ansur mencapai bahawa ia memperoleh berat tertentu, pengaruh. Dan sekarang, saya fikir, bersama-sama kita akan dapat mengubah secara beransur-ansur kesedaran orang yang "gaya hidup sihat" adalah frasa kosong.

Optimis tentang kelonggaran:

- Terdapat banyak cara untuk berehat selain yang memudaratkan kesihatan.

Saya mengenali bapa kepada salah seorang rakan sekerja saya, seorang ahli matematik terkenal: dia hidup sehingga 93 tahun. Dia menari dengan isterinya hampir sehingga kematiannya. Dan mereka sangat menikmatinya. Saya fikir hobi ini memainkan peranan penting dalam fakta bahawa dia menjalani kehidupan yang panjang dan bahagia.

Jika seseorang itu tidak mempunyai hobi lain selain merokok dan minum, maka dia tidak bernilai. Dan apabila ia berlaku, maka keperluan untuk kaedah relaksasi yang berbahaya hilang dengan sendirinya. Berikut ialah resipi mudah untuk menghentikan tabiat buruk: Amalkan tabiat yang baik.

Terdapat wanita cantik, lelaki, sastera klasik, sukan, muzik … - seluruh dunia dipenuhi dengan warna dan kandungan yang anda lihat dengan cara yang berbeza sepenuhnya apabila bebas daripada ketagihan yang berbahaya. Warna dan kandungan ini adalah insentif terbaik untuk mula hidup dengan betul!