Apakah kaki rata dan bagaimana ia dilakukan kepada kita

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Artikel ini muncul di laman web saya selepas saya bosan menjawab soalan yang sama: "Mengapa kaki rata dan kecacatan kaki lain menjadi fenomena besar-besaran hari ini?"

Bagaimana saya mula-mula membetulkan kaki rata

Sejak zaman kanak-kanak, saya mempunyai kaki rata dan sangat malu mengenainya. Setiap kali saya bertanya kepada diri sendiri soalan yang sama - Kenapa? Dan bagaimana anda membetulkannya? Pada masa yang sama, dia sangat serius terlibat dalam sukan sepanjang hidupnya, dengan harapan dapat memperbaiki kakinya. Dengan kepercayaan fanatik terhadap doktor, saya melalui semua kaedah pembetulan ortopedik standard. Dengan kegigihan yang luar biasa, saya memakai "sol dalam keajaiban" ini - penyokong punggung kaki, kayu yang digulung, pensel yang dinaikkan dan melakukan banyak latihan bodoh. Masalah semakin teruk. Gaya berjalan yang janggal dan subluksasi kaki yang berterusan mengakibatkan kesakitan yang berterusan pada sendi buku lali pada usia 35 tahun.

Jawapannya datang sangat di luar jangkaan. Pada usia 2.5 tahun, anak perempuan saya jatuh dari palang mendatar tinggi dan terkehel kakinya sehingga jari kakinya melihat ke luar (dengan tumit yang hampir rata) dan tidak kembali untuk masa yang lama. Kemudian saya masih tidak faham berapa banyak dan apa sendi yang dipintal bayi saya. Semasa saya berlari, mencari kereta untuk ke hospital, entah bagaimana kaki saya kembali ke tempatnya dengan cara yang luar biasa. Tiada koyakan yang kelihatan, edema, had pergerakan (dan tanda-tanda trauma teruk yang lain). Lebih-lebih lagi, saya sangat terkejut, selepas beberapa ketika kanak-kanak itu terus bermain di atas lantai. Selepas memerhatikan kaki selama beberapa hari untuk bengkak dan kesakitan, saya mengagumi keanjalan ligamen kanak-kanak dan melupakan kejadian ini. Perniagaan, kerja dan rutin harian yang lain terganggu sehingga hanya selepas 5-6 bulan saya melihat kaki yang cedera, membandingkannya dengan yang lain dan berasa ngeri. Syurga dan bumi! Semua gerbang hampir tidak ada di kaki. Lebih-lebih lagi, kaki mengendur ke arah yang bertentangan (berkaitan dengan gerbang). Pada masa itu saya berlari mengelilingi pakar ortopedik dan penetap tulang. Malangnya! Sesetengah, walaupun perbezaan pendapat yang jelas antara satu kaki dan yang lain, dengan kedegilan fanatik berhujah bahawa tidak mengapa, dan kanak-kanak berumur sehingga 7 tahun tidak mempunyai kaki rata. Yang lain, selepas X-ray dan palpasi, enggan menetapkan sendi di tempatnya, memetik fakta bahawa sendi telah menjadi "mengedu" dalam kedudukan yang cacat dan bahawa ia diperlukan sama ada untuk pecah dan dalam cast untuk masa yang lama, atau untuk membetulkan sendi pada kedudukan yang betul dengan jarum mengait.

Prospek ini, dan yang paling penting akibatnya, tidak sesuai dengan saya, dan saya mengambil penyelidikan bebas dan penyelesaian masalah ini. Saya membelek-belek semua perpustakaan perubatan dan kedai buku di bandar (dalam Internet, kecuali kaedah ortodoks standard dengan sokongan instep, saya tidak menjumpai apa-apa), teringat fizik, mekanik dan kekuatan bahan, sukan dan kemahiran bimbingan dan turun. kepada perniagaan. Akibatnya, kaedah komprehensif kami sendiri untuk membetulkan kecacatan sistem muskuloskeletal, paten untuk ciptaan, dan yang paling penting, kaki anak perempuan saya diperbetulkan tanpa pembedahan muncul! Saya juga membetulkan kaki saya, tetapi setakat ini sahaja, sebanyak 90 peratus.

Paradoks yang membuat seseorang berfikir tentang objektiviti kajian masalah kaki

Berikut adalah antara yang paling menarik perhatian saya.

1. Mereka cuba menerangkan prinsip operasi kaki secara benar-benar terpencil (koyak) dari seluruh badan, termasuk kaki itu sendiri!

2. Walau bagaimanapun, punca kaki leper dilihat pada setiap orang! bahagian badan kecuali kaki itu sendiri.

3. Perubatan dan juga pembuat kasut sendiri bercakap tentang kasut yang salah, tentang sifat bukan fisiologi mereka, tetapi tidak ada bukti mengapa? dan apakah jenis kasut yang dianggap fisiologi?

4. Sejak seratus tahun yang lalu, kaedah membetulkan kaki rata tidak berubah, dan statistik penyakit itu semakin merosot.

5. Tidak ada satu pun kaki yang diperbetulkan (operasi bukan pembetulan, ia adalah penampilannya).

6. Orang yang membuat diagnosis yang berkaitan dengan biomekanik sistem muskuloskeletal, tidak mempunyai pengetahuan asas tentang teori mekanik, fizik, kekuatan bahan, geometri deskriptif. Itu. pada peringkat awal institut perubatan, asas untuk pemahaman yang mendalam dan jelas (sepenuhnya) tentang "lukisan seseorang" utama - rangkanya dan bagaimana mekanik ini berfungsi - tidak diletakkan.

Jadi, apa itu kaki rata?

Kaki rata adalah kecacatan yang dicipta secara buatan - akibat pendedahan kepada ubat-ubatan, kasut dan latihan sukan yang biasa-biasa saja. Yang pertama secara kimia, dan yang kedua dan ketiga - secara mekanikal menjejaskan otot dan sendi seseorang.

Sayang. dadah dan kasut menindas kemahiran motor halus kaki, dan latihan biasa-biasa, bersama-sama dengan kasut yang sama, membentuk urutan kerja otot yang tidak betul. Akibatnya, bukan sahaja sendi menjadi rosak, tetapi juga gaya berjalan - sumber utama masalah sistem muskuloskeletal. Saya menarik perhatian anda kepada fakta bahawa kasut moden berfungsi secara negatif dalam semua bidang ini.

Sekarang, dengan lebih terperinci mengenai setiap kesan.

Ubat-ubatan

Ingat apa yang ditetapkan kepada anak-anak kita secara literal dari hari-hari pertama kehidupan? ….

Jawapannya ialah vaksinasi dan ubat-ubatan yang merendahkan nada otot!

Menurut pakar imunologi, kesan sampingan utama vaksinasi adalah tamparan kepada sistem saraf pusat, selepas itu tangisan anak yang tidak henti-henti "tidak munasabah" sering muncul. Ingat bayi anda, terutamanya pada tahun pertama kehidupan. Mereka tidak tidur untuk masa yang lama, walaupun dalam minggu pertama selepas kelahiran, "20 jam sehari," seperti yang tertulis dalam peraturan lama untuk menjaga bayi. Untuk sebahagian besar, dari hari pertama seluruh keluarga tidak membiarkan mereka melarikan diri, tidak dapat memahami sebab keinginan dan menangis.

Semua kanak-kanak yang sihat, sebelum mula berjalan, latih kaki mereka, sediakan mereka untuk beban yang akan datang, termasuk menyelitkan jari saya … Untuk sebahagian besar, ini adalah tindak balas yang sangat baik daripada badan yang sihat. Kami, bagaimanapun, memanggilnya kecacatan dan melakukan segala-galanya untuk menghalang kanak-kanak itu daripada membentuk kaki tepat pada masanya dan betul.

Otot kaki terkecil terletak pada kaki. Mereka bertanggungjawab untuk penyelarasan pergerakan, pembentukan sendi kaki yang betul dan penyelenggaraan gerbangnya. Vaksinasi memusnahkan sistem imun dan mengagihkan semula nada otot, sistem muskuloskeletal kita, ke arah kecacatan. Jika anda memerhati dengan teliti perkembangan kemahiran motor anak anda, maka anda akan melihat sendiri. Berikut ialah sebahagian daripada ulasan # 322 daripada buku tetamu tapak saya

Daripada menyelesaikan masalah dengan meningkatkan jumlah pergerakan (lebih-lebih lagi, pergerakan yang betul), ubat-ubatan yang menurunkan nada otot sangat disyorkan kepada kami. Adakah anda fikir ubat penenang bertindak secara selektif pada otot tertentu, mengurangkan hanya nadanya, atau mengurangkan nada semua otot? Jika anda minum valerian (atau alkohol), adakah otot tertentu berehat atau segala-galanya?….

Sekarang mari kita fikir secara logik - apa yang berlaku kepada nada otot selepas mengambil ubat. Dan perkara berikut berlaku - nada yang kuat akan berkurangan sedikit, dan yang lemah, secara umum, boleh kehilangannya dan atrofi! Walau apa pun, imbangan kuasa (untuk lebih baik) tidak akan berubah. Yang lemah akan tetap lemah daripada yang kuat. Kemudian mengapa menurunkan nada dan meracuni kanak-kanak dengan kimia? … Dan jika kita ingat bahawa keberkesanan ubat juga bergantung pada dos, dan dos otot tertentu yang diterima bergantung pada jisim otot itu sendiri, maka kita dapatkan yang berikut. Otot kaki yang paling kecil, dan mereka berada di atas kaki kita, akan menerima dos kejutan kelonggaran (kehilangan nada mereka). Izinkan saya mengingatkan anda bahawa otot-otot kecil kaki bertanggungjawab untuk menyelaraskan pergerakan dan mengekalkan lengkungan. Apa yang anda fikir akan berlaku pada kaki apabila kanak-kanak mula berjalan?..

Adakah kerana kira-kira 80% kanak-kanak hari ini mengalami kecacatan kaki!

Seseorang tidak sepatutnya mengabaikan satu lagi fakta - penggunaan dadah yang hampir tetap oleh ibu masa depan untuk menenangkan nada rahim di bawah slogan - "ancaman keguguran." Otot manakah yang anda fikir akan "tenang" paling banyak dalam janin yang sedang berkembang? ….

Kasut

Bertentangan dengan semua undang-undang biomekanik dan fisiologi, ia mempunyai bentuk yang hodoh, dinaikkan ke pangkat "fesyen". Dan sekali lagi kami dengan mahir membunuh kemahiran motor halus, khususnya, jari kaki, mencubitnya dengan jari kaki yang sempit dan nipis. Dengan bantuan bentuk tunggal yang tidak semula jadi, kami mencipta momen negatif yang bertujuan untuk pemusnahan sendi dan koordinasi pergerakan seluruh badan yang terjejas.

Mekanisme kejadian detik-detik ini diterangkan di laman web saya dalam artikel - "pengaruh kasut moden pada kaki kita atau rayuan saya kepada pembuat kasut."

Lihat foto dan jawab - Di manakah tapak kaki kami pada mulanya menyentuh permukaan dasar? Dan kemudian lihat Rajah 2 (bahagian kaki pada titik di mana tapaknya menyentuh permukaan dasar). Ia menunjukkan hasil sentuhan sedemikian - momen negatif Δm. diarahkan berserenjang dengan pergerakan. Selanjutnya dalam Rajah. 3 menunjukkan graf - tindak balas permukaan dasar (dalam eksperimen - platform berayun) terhadap kesan kaki kasut kami.

Rajah 1

Rajah 2

Rajah 3 Komponen sisi tindak balas sokongan.

Graf ini diperolehi agak lama dahulu oleh Profesor, Doktor Sains Perubatan A. S. Vitenzon, yang menjalankan eksperimen untuk mengkaji langkah manusia.

Satu-satunya perkara, dengan analogi dengan foto 1 (seseorang bergerak ke arah kita), graf mesti dipusingkan 180 darjah. Supaya paksi tempoh kitaran (gulungan kaki dari tumit ke kaki) bertepatan dengan arah pergerakan, i.e. dengan paksi kaki.

Perhatikan magnitud gila kuasa sisi yang serta-merta membalikkan arah hentaman. Seram!!! Seluruh kaki, terutamanya tumit kasut moden membaling kiri dan kanan. Ketidakseimbangan sepenuhnya! Dan ini adalah dengan SETIAP langkah, bukannya mempunyai turun naik kecil yang lancar di sepanjang arah perjalanan!

Semoga sekarang jelas bagaimana kasut mematahkan sendi kaki kita.

Sebagai tambahan kepada keaiban ini, kami membekalkannya dengan sokongan insoles-intep, yang digunakan untuk: “… sokongan instep "SIESTA" memohon memakai tidak lebih daripada 4 jam sehari, untuk mengelakkan kelemahan otot-otot kaki dan perkembangan kaki rata. Reka bentuk sokongan instep membolehkan anda menggantikan fungsi yang hilang peti besi membujur dan melintang. … ". Perhatikan, semuanya dikatakan dengan jujur!

Ya, ya, betul - merawat kaki rata dengan insoles - penyokong punggung kaki, sama seperti merawat luka baring dengan baring yang selesa.

Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai sifat "indah" kasut ortopedik. Dari segi struktur, kasut sedemikian dibuat lebih teruk daripada yang biasa dan oleh itu meningkatkan momen negatif Δm yang diterangkan di atas mengikut susunan magnitud.

Latihan sukan

Jika kita membuang pengiklanan sukan dan melihat dengan mata yang tenang pada kaedah latihan dari sudut pandangan fisiologi, maka anda boleh dengan mudah melihat bahawa kesihatan yang dijanjikan tidak berbau di sana. Adakah sesiapa mengenali atlet yang berumur panjang? Tidak mungkin. Dan bagaimana pula dengan atlet yang telah menjadi kurang upaya (fizikal dan mental)? Sesuka hati anda!!!

Pada asasnya, setiap bahagian menyediakan "orang aneh" sendiri, tk. tugas utama mana-mana jurulatih adalah untuk menyampaikan keputusan dalam masa yang sesingkat mungkin !!! Oleh itu, latihan disusun sedemikian rupa untuk membangunkan beberapa kemahiran motor dengan cepat yang ditanam dalam sukan ini, sehingga merugikan orang lain. Beban satu sisi pada otot, sendi tidak terbentuk dengan betul. Hasilnya ialah peninju yang membongkok, pemain bola tampar, malah akrobat dan perenang, ahli gusti dan gimnas kaki busur, penari scoliosis dan angkat berat, dsb.

Fenomena ini dipanggil - tidak harmoni - BUKAN harmoni - BUKAN kesihatan - PENYAKIT.

Sukan adalah perang untuk kemenangan, pingat, wang, kemuliaan, dan lain-lain. Dan dalam peperangan, seperti dalam peperangan, kemenangan adalah pada sebarang kos, yang menjejaskan kesihatan.

٭ ٭ ٭

Merumuskan perkara di atas, kesimpulannya mencadangkan sendiri - keseluruhan SISTEM berfungsi pada pembentukan kecacatan kaki, dan kaki rata khususnya.

Ortopedik moden telah lama tidak merawat kaki leper, ia melakukannya

Hari ini, tiada pakar ortopedik akan memberitahu anda apa yang sepatutnya menjadi kaki yang sihat dan mengapa.

Dalam kes terbaik, dia akan mengeluarkan pemikiran biasa yang berasingan tanpa menjelaskan "bintik putih" yang lain dan tanpa penyelesaian yang komprehensif untuk masalah itu.

Tanya soalan khusus:

1. Apakah bentuk kaki yang dianggap betul (tanpa mengira jenis dan ciri individu seseorang)? Biarkan mereka menunjukkan sekurang-kurangnya beberapa foto kaki yang betul, dengan penjelasan mengapa ini berlaku, dan bukan sebaliknya.

2. Apakah kriteria (khususnya dalam nombor) yang boleh digunakan untuk menilai kaki yang terbentuk dengan baik? Apakah data saintifik (kajian) berdasarkan angka ini?

3. Bagaimanakah kedudukan paksi utama kaki dan mengapa?

4. Bagaimanakah paksi sendi kaki relatif antara satu sama lain (khususnya, paksi sendi subtalar - paksi Hankey) dan apakah kedudukan relatifnya berbanding dengan sendi kaki yang lain?

5. Atas prinsip apakah kaki berfungsi dan dengan bantuan pengetahuan saintifik apakah ini boleh disahkan? Saya akan membuat tempahan dengan segera bahawa "prinsip musim bunga" tidak berfungsi. Jika hanya kerana tiada spring dengan engsel.

6. Di manakah anda boleh membaca tentang hasil penyelidikan saintifik dalam bidang ini? Siapakah pengarang kajian ini?

Mungkin anda bernasib baik dan anda akan menemui seseorang yang boleh memberi anda jawapan kepada soalan sebegitu. Secara peribadi, saya tidak pernah bertemu seorang pun. Untuk itu, setiap hari saya terjumpa orang yang mudah membuat diagnosis: kaki rata, kaki kelab, adduksi, bentuk X, shin varus, dll.

Dan, yang menghairankan, tidak mengetahui prinsip kaki, mereka "berjaya" dirawat, meningkatkan peratusan orang yang mengalami kecacatan yang sama setiap tahun. Paradoks!!!

Untuk mengesahkan perkara di atas, saya akan memetik surat-menyurat saya dengan salah seorang pakar ortopedik Moscow, calon sains perubatan (saya tidak akan menamakan nama keluarga saya semata-mata atas sebab etika): … Anda telah mengelirukan saya sepenuhnya … konsep norma dalam perubatan adalah sangat kabur dan anda tidak sepatutnya menuntut formulasi yang tidak wujud daripada saya”.

Jawapan hebat dari "profesional" !!! Secara peribadi, saya diajar secara berbeza - mustahil untuk mengelirukan orang yang mempunyai pengetahuan yang kukuh.

Perhatikan, ini adalah jawapan daripada seseorang yang mempunyai ijazah saintifik perubatan. Apa yang boleh kita katakan tentang orang sulit?!

Bolehkah sesiapa menjawab saya bagaimana orang yang mempunyai idea "sangat samar" tentang / u200b / u200bnorma (bentuk normal) kaki boleh memotong, melihat, menggerudi, menjahit KAKI HIDUP ??? ….

Di laman web saya, dalam buku pelawat nombor 100, terdapat rekod seseorang yang menjalani pembedahan di Moscow dan Switzerland. Mereka menggergaji tulangnya, menyambung sendi, memotong ligamen, tendon, memacu skru 7 sentimeter ke tumit. Dia secara membuta tuli percaya dan mengharapkan "profesional" seperti itu. Apabila tiada apa-apa untuk dipotong, dan mustahil untuk berjalan, saya menoleh dan mencari jalan keluar lain - kaedah saya.

Berikut adalah satu lagi contoh komunikasi saya dengan seorang traumatologist, ketua jabatan kanak-kanak, yang sedang berusaha untuk memperoleh ijazah saintifik yang lain.

Selepas saya menggariskan secara ringkas intipati ciptaan saya dan memberinya peluang untuk membiasakan dirinya dengan hujah dan lukisan saya yang menerangkan biomekanik berlakunya aspek negatif dari kasut (sesetengahnya saya sebutkan pada awal artikel, foto dan angka) mencederakan kaki saya, saya mendengar perkara berikut: "Saya seorang doktor, dan saya tidak faham apa-apa tentang biomekanik awak."

Daripada etiket sahaja, saya tidak bertanya kepadanya soalan: "Dan kemudian siapa yang harus memahami biomekanik" SAYA "," yang dipelajari "oleh anda di institusi perubatan yang lebih tinggi? Mungkin tukang paip?"

Sungguh menyedihkan, tetapi senarai pepatah "bersayap" ini boleh diteruskan.

Buka mana-mana tapak ortopedik (contohnya - - Bab daripada buku pakar ortopedik Amerika Dr. Simon Wickler, "Tanggalkan kasut anda dan pergi"). Situasi yang SAKIT - dia mendakwa bahawa - kasut melumpuhkan kaki, memerah jari kaki, dan lain-lain, tetapi bukannya berkeras untuk membuat kasut fisiologi, dia mencadangkan - berjalan tanpa alas kaki. Dan berapa banyak yang anda lalui seperti ini? Siapa yang akan mencipta kasut yang betul? senyap!

Marasmus! Sekurang-kurangnya tulis feuilleton. Sayang sekali GOST dan fesyen kami masih belum menyediakan paku untuk melekat keluar dari tempat duduk dengan mata di atas kerusi. Anda tidak akan berjalan sepanjang masa, anda perlu duduk. sakit hati! Semua pantat anda berparut! Dan ke mana hendak pergi?!

- Jadi buat bentuk yang berbeza atau sekurang-kurangnya bengkokkan kuku!

- Tidak. Tidak dibenarkan. Standard dan fesyen negeri tidak membenarkan, peralatan perlu dibina semula. Dan secara umum, siapa yang memberitahu anda bahawa ia dari paku? Seperti yang dikatakan oleh pakar ortopedik "KAMI" - "Sebab untuk" kebosanan anda "adalah anomali dalam perkembangan tulang, masalah otot, masalah saraf + genetik, sindrom kromosom. Dan apa kaitan dengan paku, anda tidak duduk di atasnya sepanjang masa, sebaik sahaja anda bangun, keldai itu mengambil bentuk yang sama sekali lagi."

- Dan apakah yang ditawarkan oleh ubat berani kepada kami (pengguna)?

- Tapi apa:

1. Mari bangun dari kerusi dengan lebih kerap dan berjalan dengan keldai "berkaki ayam" (tanpa kerusi).

2. Tiada rawatan konservatif untuk masalah anda. Apabila ia tidak dapat ditanggung, datang ke operasi.

Kelas?! Kesimpulan "Hebat"!

Jika seseorang berkata, membaca istilah ini, bahawa ini tidak boleh, bahawa ini adalah fantasi penulis, bercerai dari realiti - BERJALAN KE BUMI dan lihat sekeliling atau lihat dalam buku pelawat laman web saya - komen No. (158 - 293) - perbincangan saya dengan pakar ortopedik Petersburg. Feuilleton yang diterangkan di atas adalah intipati ringkas perbualan kami.

Memang sedih sangat!!! Tetapi, hanya selagi anda mengharapkan seseorang. Sebaik sahaja anda, sendiri (atau lebih baik bersama-sama dengan orang yang berfikiran sama), mula menyelesaikan masalah anda sendiri, segala-galanya jatuh ke tempatnya. Tiada masalah dalam hidup! Terdapat masalah yang boleh diselesaikan! Ia hanya perlu ditetapkan di hadapan anda dan diselesaikan.

Apa yang saya lakukan sekarang.

Dunia ini sangat mudah! Itulah sebabnya dia seorang yang genius

Dengan hormat dan kasih sayang kepada pembaca dan rakan-rakan saya.

Alexander Kiselev

Anak lelaki berusia tiga tahun. Pakar bedah mendiagnosis kaki rata. Keadaan biasa? Apa nak buat? Dengan sangat terkejut, saya menemui pendekatan dan cadangan yang bertentangan secara diametrik. Minat yang besar telah ditimbulkan oleh tapak Alexander Kiselev. Sejujurnya, semuanya terbalik atau dari kepala hingga kaki? Mari cuba fikirkan.

Seperti dalam banyak situasi yang sama, dorongan untuk Alexander adalah masalah - kaki leper akibat kecederaan pada anak perempuannya yang berumur dua tahun dan kaki lepernya sendiri. Selepas penyelidikan yang panjang, satu teknik telah dibangunkan. Apakah perbezaan asasnya?

Apa yang dikatakan oleh perubatan rasmi mengenai kaki rata pada kanak-kanak:

- kanak-kanak telah meningkatkan nada otot - kami menggunakan ubat yang mengurangkan nada;

- sebaik sahaja kanak-kanak mula berjalan, kami memakai kasut, di rumah kami hanya memakai kasut dengan tumit kecil;

- pada kanak-kanak di bawah umur 5-7 tahun, hampir tidak ada kaki rata yang sebenar;

- kaki rata ditemui - kami memakai kasut ortopedik.

Apa yang Alexander katakan:

- mengambil ubat yang mengurangkan nada, melegakan semua otot, termasuk yang lemah. Dan, akibatnya, ia membawa kepada kaki rata. Sebaliknya, anda perlu menguatkan otot yang lemah;

- kasutlah yang mencacatkan kaki kita. Dewasa dan kanak-kanak. Malah stoking yang ketat boleh membawa kepada patologi. Di rumah, anda perlu berjalan tanpa alas kaki atau memakai stoking bulu longgar. Stoking yang berguna dengan jari, seperti sarung tangan, mereka membenarkan jari bergerak dengan bebas;

- kasut ortopedik berbahaya - ia hanya meningkatkan kekurangan sedia ada;

- tiada kasut fisiologi dijual. Kasut boleh dan harus diperbaiki. Bagaimana hendak melakukannya? Kami melihat di sini dan di sini;

- kebanyakan simulator dan kompleks sukan untuk pencegahan dan pembetulan kaki rata sama sekali tidak berkesan. Gimnastik terbaik adalah gaya berjalan yang betul! Laluan batu kerikil dan beberapa kompleks sukan boleh digunakan sebagai simulator;

- selepas 5-7 tahun, adalah lebih sukar untuk menghapuskan kaki rata!

Sejujurnya, pendekatan Alexander nampaknya pada saya lebih logik dan seimbang. Nah, kami mengatur laluan kerikil, membeli stoking dengan jari kaki dan, yang paling penting, kami sangat prihatin terhadap pilihan kasut dan membetulkannya!

Fakta:

Sebahagian besar kasut secara fisiologi tidak mencukupi untuk kaki:

Menurut kedai pembaikan, 96.8% daripada haus pada tumit dan bahagian bawah tumit terletak di bahagian luar belakang tumit, yang merupakan pengesahan lanjut tentang kehadiran sudut β yang diterangkan dalam artikel. Perhatikan kasut anda.