Keputusan yang mengejutkan daripada penyelidikan renang musim sejuk

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Para saintis membenamkan walrus berpengalaman, orang baru dalam perniagaan ini dan mereka yang mengamalkan yoga dalam air ais. Mereka ingin mengetahui bagaimana berenang musim sejuk memberi kesan kepada badan.

Sejuk, gelap dan bermusuhan dengan manusia. Semasa musim sejuk, laut hampir menjerit kepada anda: jauhkan diri!

Walau bagaimanapun, terdapat kira-kira 25 ribu walrus di Denmark yang berenang secara teratur, diedarkan di antara lebih daripada 93 kelab, dan masih ramai yang berenang pada musim sejuk tanpa memasuki mana-mana kelab. Ini dilaporkan oleh Majlis Meningkatkan Keselamatan Mandi.

Renang musim sejuk telah menarik banyak perhatian dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dan pembaca kami Camilla Engel Lemser meminta kami penjelasan saintifik tentang apa yang berlaku apabila kami berenang pada musim sejuk.

“Terima kasih kerana berada di sana - seronok membaca awak. Adakah anda ingin menulis sesuatu tentang berenang musim sejuk? Kesan pada badan, penyelidikan menarik atau sesuatu yang lain yang boleh anda temui … , - dia menulis dalam e-mel.

Berenang musim sejuk - terapi kejutan

Kami merujuk soalan ini kepada Dr. Bo Belhage, profesor di Universiti Copenhagen. Dia sendiri terlibat dalam renang musim sejuk dan, bersama tiga rakan sekerja, menyiasat kesan berenang musim sejuk pada badan.

Berendam dalam air sejuk ais, ringkasnya, terapi kejutan, kata Bu Belhage.

Badan cepat sejuk, dan pertahanan badan mula bekerja keras. Salur darah mengecut, dan kejutan dalam darah menghasilkan koktel endorfin dan adrenalin.

Keputusan yang mengejutkan daripada penyelidikan renang musim sejuk

Tetapi kesannya bergantung kepada sama ada anda seorang walrus berpengalaman atau tidak pernah mencubanya sebelum ini.

Dalam eksperimen, Bu Belhage dan rakan sekerja membandingkan reaksi 16 sukarelawan dengan pengalaman berenang musim sejuk pertama mereka.

Para peserta meluangkan masa selama satu minit dalam mandi air batu. Mereka mengukur kadar denyutan jantung, tekanan darah, kadar pernafasan, dan aliran darah di otak mereka.

Para penyelidik menjangkakan untuk melihat peningkatan kadar denyutan jantung dan peningkatan tekanan darah, tetapi angka tersebut kekal hampir tidak berubah.

“Kami sangat terkejut. Dalam kesusasteraan yang kita baca, dikatakan bahawa saluran darah akan mengecut, dan ini akan menjadikan nadi lebih cepat. Salur darah memang menyempit, tetapi kami hanya melihat sedikit peningkatan dalam degupan jantung kerana orang ramai tegang kerana ketidakselesaan yang berkaitan dengan air sejuk.

“Sungguh mengagumkan kami mendapati tiada kesan pada tekanan darah atau kadar denyutan jantung. Kami juga menjangkakan peningkatan aliran darah di otak, tetapi kami melihat sebaliknya, kata Bu Belhage.

Hiperventilasi dan memperlahankan aliran darah

Mandi air sejuk memberikan beberapa kejutan.

"Kami melihat bahawa sebaik sahaja bahagian bawah sukarelawan masuk ke dalam air sedingin ais, paru-paru mereka, secara refleks semata-mata, mula memberi hiperventilasi badan," kata Boo Belhage.

Hiperventilasi adalah apa yang berlaku apabila, semasa bernafas, udara mula ditarik masuk lebih cepat daripada biasa, dan lebih daripada tujuh liter udara seminit memasuki paru-paru. Semasa minit percubaan, purata untuk sukarelawan adalah 35 liter udara seminit, tetapi sebahagian daripada peserta menyedut 200 liter udara seminit.

Pada masa yang sama, aliran darah dalam otak sukarelawan menjadi lemah. Bagi sesetengah orang, ia menurun kepada 25% daripada biasa, dan secara purata menurun kepada 50%.

Jangan sekali-kali berenang bersendirian pada musim sejuk

Kesan kejutan datang dalam satu minit dan berbahaya.

Semasa percubaan, dua orang mandi musim sejuk yang tidak terlatih kehilangan kesedaran. Dan jika anda pengsan di dalam air, maka anda lemas. Oleh itu, anda tidak boleh berenang bersendirian pada musim sejuk. Walrus dan sains mengesyorkan memulakan berenang musim sejuk pada musim panas.

"Jika anda bermula pada bulan Ogos, anda secara beransur-ansur akan terbiasa dengan keseronokan dan menjadi walrus pakar," mengesyorkan Boo Belhage.

Yogi bertindak balas terhadap berenang di dalam air berais sama seperti pemula

Tetapi apa yang berlaku semasa senaman? Adakah proses itu berlaku di dalam badan, otak, atau kedua-duanya?

Untuk mengetahui, para penyelidik membandingkan hasil walrus yang tidak berpengalaman dengan dua kumpulan lain:

- walrus yang berpengalaman;

- yogi berpengalaman.

Para penyelidik tidak melihat apa-apa perubahan sebenar dalam badan walrus yang berpengalaman. Mereka ini membuat sedikit "wow" apabila direndam dalam air, tetapi boleh kekal di dalamnya sehingga lima minit pada satu-satu masa. Degupan jantung mereka tidak meningkat, begitu juga tekanan darah mereka.

Pengamal yoga tidak pernah mandi pada musim sejuk sebelum ini, tetapi mereka diketahui mempunyai kawalan yang baik terhadap pernafasan mereka. Walau bagaimanapun, hampir tidak ada perbezaan antara reaksi mereka dan mereka yang tidak pernah menjadi perenang musim sejuk atau berlatih yoga.

"Jika ia semata-mata psikologi, maka para yogi terpaksa menahannya, tetapi kerana kesannya pada tahap tertentu refleks, mereka tidak dapat melakukannya. Senaman boleh menghalang banyak perkara. Nampaknya, badan walrus berpengalaman belajar. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa tubuh manusia kemudiannya boleh mengingati pengalaman ini sehingga enam bulan, "kata Boo Belhage.

Adakah berenang musim sejuk sihat?

Kajian menunjukkan bahawa walrus mengambil masa sakit yang lebih sedikit dan berasa lebih sihat, tetapi saintis tidak dapat menentukan dengan pasti yang mana punca dan yang mana kesannya.

Adakah orang yang sihat suka berenang atau adakah seseorang itu menjadi lebih sihat daripada berenang musim sejuk? Tidak banyak yang ditulis tentang ini.

“Dalam kajian Jerman, kesan mandi musim sejuk terhadap pecahan gula dalam badan telah dikaji selama enam bulan. Para saintis telah mendapati bahawa keperluan seseorang untuk insulin telah dipotong separuh. Ini mengatakan bahawa mandi musim sejuk mempercepatkan metabolisme gula dalam badan, yang boleh menyebabkan penurunan kecenderungan untuk diabetes, tetapi di sini perkataan 'mungkin' perlu ditekankan dalam huruf tebal, kata Bu Belhage.

Jika anda mahukan kesan positif berenang musim sejuk, Bu Belhage mengesyorkan berenang kira-kira tiga kali seminggu.