Bagaimana untuk mencegah hernia vertebra

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Sakit pertama di bahagian belakang dan bahagian bawah belakang sepatutnya menjadi isyarat serius proses berbahaya yang berlaku di tulang belakang kita. Jika anda tidak menjaga kesihatan anda tepat pada masanya dan tidak beralih kepada pakar, perubahan degradasi dalam sistem vertebra akan berkembang. Dan lambat laun mereka akan membawa kepada penyakit serius - osteochondrosis dan komplikasi yang paling serius - hernia.

Cakera herniasi adalah patologi tulang belakang yang sukar dikawal, yang mengehadkan dan membuat setiap pergerakan menyakitkan, dan dalam beberapa kes membawa kepada disfungsi organ dalaman dan bahagian bawah kaki, ketidakupayaan.

Apakah hernia vertebra, apakah itu dan bagaimana untuk mencegah kejadiannya! Bagaimana untuk mengelakkan hernia? Kami bercakap mengenai perkara ini dalam siaran yang berlangsung.

Berjuta-juta orang dari semua peringkat umur menghabiskan lebih banyak masa mereka di meja, di monitor komputer, di roda kereta. Ketegangan statik yang berpanjangan pada otot-otot belakang dan batang - overstrain atau, sebaliknya, lemah - membawa kepada disfungsi korset otot yang menyokong tulang belakang, yang mengalami perubahan degeneratif.

Pencegahan awal osteochondrosis dan gaya hidup sihat akan membantu mengelakkan hernia intervertebral sebagai akibat yang paling berbahaya dari masalah dengan tulang belakang. Seseorang tidak boleh malas untuk melaksanakan kebenaran biasa: bergerak lebih banyak, sentiasa mengekalkan postur yang betul (ini amat penting untuk kanak-kanak dan remaja), cuba pastikan belakang anda lurus semasa duduk, jangan angkat berat yang tidak mencukupi secara mendadak, agihkan beban secara merata.

Rakaman siaran pada 22 Mac 2016 di radio Slavik Rakyat "Bagaimana untuk mencegah hernia tulang belakang"

Ketua hos bersama - KostoPrav - Vitaly Kazakevich

Laman web rasmi kami ialah slavmir.org