Seni mandian

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Rumah mandi dalam tradisi Rusia mempunyai peranan dan kepentingan yang istimewa. Di sana mereka melahirkan, dan menyembuhkan, dan marah, dan mencuci, dan bahkan menggunakan amalan rohani penyucian. Mandi untuk orang Rusia adalah SEGALANYA! Mandian moden berbeza daripada mandian Rusia kuno kerana banyak sebab, baik dalam teknik mengukus dan dalam mistik. Jadi tukang mandi Rusia moden tidak lagi menganggap Roh mandi - rumah mandian, rumah mandian, sebagai jiwa hidup yang boleh menyembuhkan atau menghukum.

Ramai orang Rusia suka mandi wap, gunakan untuk ini kedua-dua mandian persendirian dan mandian perbandaran, di mana terdapat pengunjung tetap. Selama bertahun-tahun penggunaan aktif rumah mandian. Pengalaman tertentu telah terkumpul, yang mana saya ingin berkongsi dengan pembaca, mungkin siapa yang memerlukannya …

larangan

Ramai orang sezaman menganggap rumah mandian sebagai tempat untuk pesta dan mesyuarat yang ribut. Ini adalah perkara yang buruk, kerana semua ini mempunyai tempat yang berbeza dalam tradisi kita, dan rumah mandian lebih merupakan tempat penyembuhan daripada tempat minum. Kami akan mempertimbangkan mandi dalam aspek ini. Oleh itu, anda tidak boleh minum alkohol di rumah mandian, termasuk bir, makan dengan banyak, menyanyi, menggunakan kata-kata lucah atau berkelakuan tidak senonoh. Rumah mandian menyukai kesunyian dan keresahan, yang bermaksud tiada tempat untuk muzik, jeritan dan skandal yang kuat juga. Alkohol dan mandian tidak serasi.

Latihan

Adalah lebih baik untuk memilih hari dalam seminggu untuk mandi, apabila anda akan melakukan prosedur mandi sepanjang masa. Pilihan hari bergantung pada sifat kerja dan kehadiran mandi itu sendiri. Satu perkara apabila anda mempunyai rumah mandian anda sendiri dan anda sudah bersara, dan perkara lain ialah hari bekerja dan rumah mandian berkongsi. Tetapi adalah dinasihatkan untuk melawat rumah mandian sentiasa, kerana badan membangunkan refleks terkondisi kepada pemisahan kulit lama dan berpeluh. Di samping itu, mereka yang gemar mandi tahu bahawa walaupun ketiadaan seminggu menjejaskan kualiti bilik wap pada lawatan seterusnya ke sauna.

Sebelum pergi ke bilik mandi, anda tidak boleh makan terlalu banyak, tetapi anda juga tidak boleh lapar. Adalah tidak diingini untuk mandi wap apabila anda merasa keletihan yang teruk, penyakit itu berkembang, terdapat rasa tidak sihat secara umum. Walaupun, sebaliknya, kadang-kadang lebih baik untuk mandi secara pasif, berbaring, berehat, minum teh dengan herba, dan itu bagus. Mandian berguna sepanjang tahun dan dinasihatkan untuk tidak menghentikan prosedur mandi. Di dalam bilik stim, adalah penting anda menutup rambut anda dengan penutup khas di dalam bilik stim, supaya haba tidak merosakkan folikel rambut dan rambut itu sendiri.

Mengenai wap dan penyapu

Terdapat beberapa bilik wap yang bagus. Kebanyakan mereka cantik, tetapi pasangan tidak begitu berkualiti kerana pelbagai sebab. Di dalam bilik stim, suhu tidak boleh lebih tinggi daripada 85-95 darjah. Segala yang lebih tinggi bukan lagi ubat, tetapi menunjuk-nunjuk. Bilik wap sepatutnya dapat mengawal haba dengan air. Dan jika suhunya melebihi 100 darjah, maka tidak perlu membuang air itu, melainkan ia adalah penyeksaan diri atau demonstrasi kepada umum tentang kesejukan anda (kebodohan).

Hanya air panas yang bersih dituangkan ke atas pemanas. Minyak atau herba tidak ditambah kepadanya, kerana, jika ia terkena batu panas, ia akan terbakar dan memburukkan kualiti udara di dalam bilik stim. Sekiranya ada keinginan untuk menggunakan "aditif" aromatik, maka lebih baik menuangkannya pada papan panas dinding, siling atau rak, dari mana minyak akan menguap dengan baik, tetapi tidak akan terbakar. Anda juga boleh menggunakan mangkuk khas, di mana minyak ditambah ke dalam air, dari mana ia perlahan-lahan menguap.

Daun dari penyapu, rumput tidak boleh dibiarkan jatuh di atas dapur, kerana di sana mereka juga akan mengalami pembakaran perlahan dan memburukkan kualiti udara. Kadangkala bilik stim perlu berventilasi, seperti di dalam bilik wap kecil oksigen cepat terbakar dan kualiti udara terganggu. Untuk pengudaraan, pintu masuk ke bilik stim dibuka dan ditutup dengan cepat, seolah-olah menarik udara daripadanya.

Semasa prosedur berpasangan, dinasihatkan untuk minum banyak air bersih untuk mengaktifkan buah pinggang dan berpeluh. Selepas 2-3 lawatan ke bilik wap, anda secara beransur-ansur boleh mula minum teh panas dengan infusi herba dengan gigitan madu ("Lard, vodka, pai adalah musuh terburuk kita!").

Penyapu mandi digunakan secara berbeza. Sebagai contoh, di Wilayah Primorsky, penyapu oak digunakan terutamanya. Kadangkala penyapu birch dan lain-lain dijual - semuanya mempunyai sifat yang berbeza. Perlu diingat bahawa penyapu tidak boleh direndam dalam air panas. Seseorang mengesyorkan melakukan ini hanya dalam air sejuk, tetapi kami menggunakan air suam. Selalunya kami membuka ikatan penyapu dan menambah ranting kayu cacing biasa di tengah, dan kemudian kami mengikatnya semula. Kami juga menabur wormwood di rak untuk aromaterapi, kadang-kadang kami menggunakan penyapu wormwood untuk bilik wap. Tambah ranting wormwood ke dalam besen dengan penyapu.

Wormwood mempunyai sifat antiparasit yang sangat baik dan bau yang indah. Rizabnya di Rusia adalah besar dan kami sangat mengesyorkan menggunakannya untuk lawatan penyembuhan ke tempat mandi.

Proses mandi. Mulakan

Setiap mandi berpengalaman mempunyai ritual mandi mereka sendiri. Mereka dibangunkan selama bertahun-tahun dan berubah menjadi sejenis ritual, selepas itu keadaan kesihatan bertambah baik dan dalam praktiknya pepatah dipelajari: "Apabila anda mandi wap, anda tidak menjadi tua pada hari ini!"

Mari kita huraikan ritual kita, mungkin ia akan berguna kepada seseorang.

Apabila memasuki bilik mandi dan selepas menanggalkan pakaian, kami pergi ke bilik wap dan, melihat ke sudut paling kanan, dengan sopan menyambut rumah mandian itu. Kami melakukannya satu demi satu dan secara senyap. Selepas itu, kami membuat larian pertama - untuk memanaskan badan. Kami tidak terlalu mengalah untuk mengukus, perkara utama adalah perlahan-lahan memanaskan badan untuk memulakan proses berpeluh. Biasanya, kami pergi ke tingkat atas bilik stim buat kali pertama: beberapa di belakang dan beberapa di perut. Selepas permulaan berpeluh, kami turun ke rak yang lebih rendah dan mula mengupas kulit lama dengan sarung tangan khas.

Membersihkan kulit dengan sarung tangan adalah prosedur keseluruhan yang sukar dilakukan sendiri, kerana bantuan pasangan diperlukan untuk membersihkan kulit belakang. Dengan amalan mingguan mandi membersihkan kulit, badan mula mengeluarkan pelbagai "perkara jahat" melalui kulit: logam berat, bahan kimia dan segala-galanya yang tidak dapat dikeluarkan melalui tempat lain. Oleh itu, adalah penting untuk melawat rumah mandian setiap minggu dan melakukan prosedur pembersihan di sana. Selepas pembersihan pertama kulit dengan sarung tangan khas, boleh ada yang kedua atau bahkan yang ketiga - ini adalah pilihan. Tetapi walaupun selepas prosedur pertama, berpeluh meningkat. Ambil perhatian bahawa membersihkan kulit dengan sarung tangan khas adalah lebih berkesan daripada menggunakan scrub.

Selepas keluar pertama dari bilik wap, anda tidak sepatutnya menyejukkan badan dengan mendadak. Iaitu, anda tidak boleh mandi air sejuk atau keluar. Profesor Bolotov mengesyorkan menyejukkan perlahan-lahan supaya penyejukan yang tajam tidak menyebabkan sel-sel kulit runtuh dan menghentikan proses menarik cecair dari lapisan dalam badan ke permukaan kulit, yang mengandungi pelbagai jenis toksin dan unsur-unsur yang tidak diperlukan untuk badan. Apabila berpeluh dalam mandi, badan mempunyai minda selular dan melalui kulit ia mengeluarkan banyak perkara yang tidak diperlukan. Orang mempunyai ketinggian yang berbeza, kenyang, masing-masing, dan kawasan kulit orang yang berbeza akan berbeza, tetapi secara purata angka ini berada pada tahap 1, 5-2, 5 persegi M. Berat kulit berbilang lapisan adalah melebihi 11-15% daripada berat seseorang.

Anehnya, kami bertemu dengan orang tua yang tidak pernah ke rumah mandian! Dan mereka tidak pernah menggunakan faedah kesihatan yang menakjubkan dari bilik wap dan kulit mereka! Dan tidak ada yang pelik kerana mereka mempunyai banyak penyakit yang boleh dihapuskan hanya dengan mengunjungi rumah mandian setiap minggu.

Larian kedua

Menjelang panggilan kedua, kami biasanya memanaskan diri di rak atas, mengikut kehendak anda. Pada masa ini, anda juga boleh melakukan "minum" dari yoga Hatha, kecergasan atau sistem kesihatan lain, tetapi tidak benar-benar berterusan, tetapi hanya untuk keseronokan. Selepas meninggalkan bilik wap dan penyejukan ringan di bawah pancuran mandian sejuk atau mandian udara, kami terus mengetuk satu sama lain dengan berus khas.

Memandangkan berus mempunyai bulu kaku, seperti jarum, kami mengetuknya di ambang keseronokan dan sedikit sakit seluruh badan dari kaki ke kepala. Pertama, bahagian belakang badan, kemudian pasangan bertukar, dan kami mengetuk bahagian depan badan, memberi perhatian khusus kepada perut (pusar), di mana hampir semua ujung saraf berkumpul. Selepas itu, pasangan itu duduk di atas kerusi, mengetuk perlahan kulit kepalanya.

Selepas mengetuk permukaan badan dengan bulu "pengetuk", sebagai peraturan, seluruh organisma diaktifkan dan daya hidup meningkat.

Larian ketiga dan seterusnya

Semasa lawatan ketiga ke bilik wap, kami paling kerap mula mengetuk satu sama lain dengan penyapu buluh khas, yang diwakili secara meluas dalam perdagangan. Untuk mengembangkan julat kesan penyapu pada badan, anda boleh menetapkan jalur elastik pada penyapu, menggerakkannya di sepanjang penyapu, kami mencapai kesan getaran yang berbeza pada kulit dan otot: dari cetek yang luas, kepada dalam dan terarah sempit.. Ini juga merupakan prosedur penyembuhan yang hebat yang membantu menghilangkan banyak fenomena bertakung dalam tubuh manusia.

Selepas membersihkan kulit, mengetuk dengan bulu dan penyapu buluh, terdapat beberapa lagi lawatan ke bilik wap untuk meningkatkan peluh. Untuk menentukan kualiti peluh yang keluar, seseorang kadang-kadang harus merasainya dengan lidah: apabila peluh tidak lagi masin, ini bermakna toksin utama telah pergi. Biasanya, ia mengambil masa tiga hingga lima jam untuk mencapai tahap kualiti peluh ini. Kualiti sebegini tidak boleh dicapai dengan "penerbangan" singkat ke dalam bilik wap.

Apabila mengukus dengan penyapu, seseorang tidak sepatutnya sama dengan daya hentaman dan haba yang kuat. Stim dan penyapu di tangan yang berpengalaman boleh melakukan keajaiban. Tukang mandi yang berpengalaman bekerja dengan dua penyapu sekaligus, menggunakan pelbagai teknik pukulan: daripada membajak badan tanpa menyentuh kepada pukulan yang rumit dan mahir.

Apabila bekerja dengan penyapu, adalah penting untuk memanaskan (ketuk) kaki dan terutamanya kaki dengan baik. Di tengah-tengah kaki adalah titik aktif biologi yang dipanggil Yong-Tsuan ( aliran mengoceh) - permulaan meridian tenaga buah pinggang. Sebagai peraturan, pada kebanyakan orang, buah pinggang dipengaruhi oleh selsema dari awal kanak-kanak dan ini menyebabkan banyak penyakit langsung dan sampingan. Oleh itu, dalam bilik mandi, adalah dinasihatkan untuk memanaskan kaki dengan baik dengan bantuan penyapu, yang akan menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap banyak penyakit.

Panas yang kuat di dalam bilik wap, berjudi dengan penyapu dan pengerasan dalam air ais - ini adalah untuk amatur. Walau bagaimanapun, seseorang harus sentiasa dan secara beransur-ansur meningkatkan kesan prosedur kontras "panas - sejuk" dalam had yang munasabah. Ini meningkatkan pengerasan umum badan dan meningkatkan imuniti seseorang, yang sangat berguna, kerana kita hidup dalam keadaan iklim yang sejuk dan lebih baik berteman dengan sejuk daripada bersembunyi daripadanya.

Bagi penggunaan pelbagai jenis topeng, krim, madu, garam, soda dan barangan dalam bilik mandi, ini juga bukan untuk semua orang. Selama bertahun-tahun amalan mandi, tradisi keluarga mereka sendiri dan kaedah menggunakan dana tambahan terbentuk.

Hasil

Untuk menjalani set prosedur kesihatan minimum dalam mandian Rusia, ia mengambil masa sekurang-kurangnya tiga jam. Mandi adalah satu ritual. Kadang-kadang mereka berkata tentang rumah mandi: "Saya pergi ke rumah mandi untuk mencuci" - ini bermakna, bukan tukang mandi yang berkata. Kadang-kadang, bergantung pada mood, perlahan-lahan boleh pergi ke sauna sehingga pukul tujuh atau lapan, dan barulah anda mula merasakan bagaimana badan menjadi tanpa berat dan sihat.

Sebagai kesimpulan, kami perhatikan bahawa dalam tradisi Rusia, mandi digunakan secara meluas untuk banyak acara. Salah satu tempat di mana mandi digunakan dalam kehidupan orang Rusia adalah untuk membersihkan sifat watak negatif, mengubah kualiti negatif menjadi positif, tetapi itu cerita lain.