Workaholisme abad ke-21 - bagaimana untuk menentang eksploitasi pekerja?

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Ia adalah satu perkara untuk bekerja keras dan dengan niat yang baik; adalah agak lain untuk secara sukarela mengorbankan setiap aspek kehidupan demi pekerjaan. Bagaimana untuk menentukan garis antara kerja keras dan patologi.

Kami mengetahui masalah yang mendalam di sebalik gila kerja dan mengapa menjadi gila kerja tidak begitu produktif, tidak kira bagaimana ia kelihatan sebaliknya.

Tabiat bekerja lebih masa dan pada masa yang sama tidak berpuas hati dengan diri sendiri membawa kita, di satu pihak, kepada risiko keletihan dalam jangka panjang, dan di pihak yang lain, kepada ketidakupayaan untuk merancang percutian: kita cenderung untuk melucutkan diri. emosi positif dalam masa lapang sebagai tindakan balas terhadap standard yang didakwa tidak dipenuhi.

Seorang gila kerja, sebenarnya, termasuk dalam hanya satu kaum yang diketahui - tidak begitu mudah untuk berkomunikasi, tetapi jenis yang digalakkan secara sosial - bertanggungjawab, bersedia untuk membantu dan akar untuk tujuannya. Menginap lewat di tempat kerja dan mengekalkan kerjaya anda pada hujung minggu, meletakkan segala-galanya dalam kotak pembangunan diri anda kelihatan seperti sifat yang baik. Mari kita lihat apa yang ada di sebalik ini.

Masalah 1. Seorang yang gila kerja membetulkan kesilapan pengurusan

Persekitaran kerja yang sihat boleh dikira berdasarkan beberapa faktor, salah satunya adalah ketiadaan tenaga yang berlebihan sebagai nilai utama pekerja. Dalam pasukan yang harmoni, orang tidak cenderung untuk bekerja secara beramai-ramai pada had kekuatan mereka dan tidak menggalakkan usaha yang merosakkan untuk kesempurnaan. Mempunyai minat yang kuat terhadap kerja dan melakukan semua masa lapang anda adalah perkara yang berbeza, tidak kira betapa bertanggungjawab dan tingkah laku cemas yang digalakkan oleh pihak pengurusan.

Lambat laun, dengan workaholism, seseorang berhenti mengembangkan jarak berhubung dengan kerja, identiti profesional dan peribadi menjadi kabur, dan dalam jangka panjang, gambaran global juga hilang - motivasi kerja, pemahaman tentang industri dan hubungan dalam pasukan, pandangan sedar kerja sebagai salah satu kemungkinan (dan bukan satu-satunya) makna kehidupan.

Workaholism sering membetulkan pengurusan yang tidak berkesan dan kerja berpasukan yang lemah. Sebagai contoh, daripada menetapkan tanggungjawab setiap ahli pasukan secara telus, pengurus mencari beberapa pekerja yang bertanggungjawab dan menyalahkan diri sendiri yang, melalui manipulasi dan muslihat mudah, dibuang tugas yang tidak menyenangkan dan tanggungjawab kolektif. Daripada mengagihkan tanggungjawab dengan mahir dan menyelesaikan situasi krisis, kebiasaan menggunakan beberapa orang yang bekerja untuk haus dan lusuh. Daripada mengoptimumkan proses mesyuarat dan rundingan - kelewatan, komunikasi berterusan pada waktu yang tidak sesuai dan pada hujung minggu. Daripada sistem pengedaran percutian yang telus, terdapat mekanisme tipu muslihat dan salah faham yang kompleks dan mengelirukan secara hierarki, di mana untuk mengatakan secara langsung selalu menyinggung perasaan: dalam persekitaran menunggu yang tidak berkesan, anda perlu menyuarakan petunjuk dan di antara baris.

Adakah anda sebenarnya bekerja bersendirian untuk beberapa orang manakala yang lain menyia-nyiakan kerja anda? Adakah bos anda tidak tahu apa sebenarnya yang anda lakukan? Atau adakah anda bos sendiri dan sudah biasa menanggung segala kesilapan orang bawahan dan takut untuk menurunkan kuasa, mengajar dan memberi kebebasan memilih? Atau adakah anda bertiga cuba melakukan apa yang sepatutnya dilakukan oleh lapan atau sepuluh orang? Berapa lama anda telah mengambil ini dan bilakah anda akan kehabisan kesabaran?

Di sebalik apa-apa kerja berlebihan yang sistematik dan besar-besaran terletak kurangnya pemahaman tentang kuasa dan sempadan, pengagihan tanggungjawab yang tidak dinyatakan, ketidakupayaan pengurus HR, tidak berpengalaman dan, yang paling penting, sikap tidak menghormati orang. Jika rakan sebaya dan bos tidak mengambil berat tentang kerja lebih masa, ia adalah persekitaran pembelajaran dan kerjaya yang menyakitkan. Bentuk pertumbuhan terbaik yang mungkin dalam kes ini adalah untuk sentiasa membersihkan masalah orang lain dan bekerja dalam penderitaan panik.

© andrew neel / unsplash

Masalah 2. Si gila kerja terlepas daripada masalah rumah tangga

"Dan saya terjun ke dalam kerja" atau "Saya memutuskan untuk menjadikan kerja sebagai keutamaan saya dalam tempoh ini" - kita sering mendengar frasa sedemikian: ia menandakan peralihan fokus dari bidang minat dalaman dan hubungan kepada pencapaian kerjaya. Sudah tentu, tiada kerjaya boleh berlaku tanpa pelaburan masa yang besar dan lonjakan yang kuat, tetapi selalunya ketidakseimbangan jangka panjang antara workaholism dan dunia di rumah bermakna perkongsian tidak lagi menjadi keutamaan, dan orang itu melarikan diri ke kerja mabuk. untuk menyembunyikan rasa tidak puas hati dengan hubungan yang sedia ada.

Adakah seronok untuk anda melihat orang tersayang di rumah? Bagaimana hari anda bermula? Bagaimanakah kehidupan seharian dan kehidupan bersama? Adakah anda mempunyai ritual dan minat yang sama? Bolehkah anda membincangkan perbezaan pandangan tanpa kerengsaan? Atau, sebaliknya, anda sudah lama tidak mengadakan acara yang menarik dan menggembirakan - dan kerja nampaknya merupakan pelaburan masa yang lebih bermanfaat daripada membazirkan diri anda untuk masalah orang lain? Keengganan untuk berada di rumah, kecenderungan untuk melarikan diri pada peluang pertama untuk mesej, mel, rundingan dan tugas kerja sering mengiringi krisis yang panjang. Workaholism dengan anggun menutupi fakta bahawa orang hidup sesama sendiri sebagai jiran, dan bukan sebagai rakan kongsi, tetapi disebabkan oleh keletihan dan percanggahan yang terkumpul, mereka tidak secara asasnya membincangkan hubungan itu agar tidak memecahkan status quo yang goyah. Krisis keluarga, sudah tentu, tidak akan hilang daripada tidak bertindak dan kekurangan komunikasi, dan serangan berlebihan yang disebabkan oleh konflik di rumah boleh membawa kepada pencapaian yang berlebihan, tetapi kejayaan ini akan menjadi dua bahagian.

Masalah 3. Si gila kerja melarikan diri dari pengasingan sosial

Berpisah dengan kawan lama dan masalah dengan membuat yang baru kadang-kadang mendorong kita untuk menghabiskan lebih banyak masa dengan kerja kolektif, semakin kerap kita dalam satu cara atau yang lain dengannya selama lapan atau sembilan jam lima hari seminggu. Komunikasi berterusan dengan rakan sekerja, mesyuarat, rundingan dan surat-menyurat mewujudkan ilusi rangkuman sosial yang kuat - terutamanya melalui rangkaian sosial, komunikasi maya dan sembang kumpulan. Tanda kesetiaan korporat ialah mengatur cuti untuk pekerja, menambah satu sama lain di rangkaian sosial, menyokong dan mengulas setiap tindakan, membuat rancangan percutian dan percutian umum. Sehingga itu, bagaimanapun, sehingga kami meninggalkan untuk bekerja dalam pasukan baru, di mana orang baru mula berkomunikasi dengan kami dengan cara yang sama. Etika sosial dengan mudah boleh disalah anggap sebagai persahabatan dan juga persahabatan, tetapi hubungan sedemikian diuji oleh percubaan, situasi konflik dan permintaan bantuan.

Selalunya, bunyi maklumat sembang kolektif, surat-menyurat, mesyuarat agung, hari lahir dan perhimpunan Jumaat yang menyelubungi kegilaan kerja dalam cangkang yang boleh dihadam menutupi kebenaran yang menyedihkan: kecuali untuk kerja dan lingkaran sosial yang telah dikumpulkannya, hampir tiada apa-apa dalam hidup kita.. Dalam "pasukan yang mesra", lebih mudah untuk bekerja selama beberapa jam, anda tidak perlu bertanya kepada diri sendiri tentang masa lapang anda, merancang hobi berisiko dan pergi ke mesyuarat dengan orang yang tidak dikenali, dengan berhati-hati merasakan dunia di sekeliling anda. Bagi sebilangan besar orang, kolektif kerja mereka menjadi keluarga kedua atau pertama.

Walau bagaimanapun, komunikasi hanya dengan rakan sekerja dan hanya tentang kerja kemungkinan besar menandakan kekurangan pengalaman luaran dan kehilangan hubungan dengan dunia yang pelbagai dan kompleks, yang tidak mematuhi pemberitahuan kalendar, komunikasi perpaduan korporat dan semangat berpasukan.

© kelly sikkema / unsplash

Masalah 4. Workaholic membetulkan rasa rendah diri dengan kerja

Berunding dengan perfeksionis dalaman adalah sebahagian daripada realiti gila kerja. Kami nampaknya tidak cukup baik secara lalai untuk berpuas hati dengan keputusan yang telah selesai, ditambah pula dengan kritikan yang salah menyuarakan membuatkan ramai terpinga-pinga dan mengulangi apa yang telah dilakukan, terutamanya jika mentor atau pengkritik kita mempunyai kuasa di mata kita.

Kerja berlebihan yang kerap, tabiat memulakan dan mengakhiri hari dengan panggilan gugup dan menyemak mel, mesyuarat yang kerap dan sia-sia, penangguhan atau tabiat mengambil alih kerja untuk beberapa orang - hanya dalam satu pihak, proses itu tidak diseragamkan oleh pengurus. Sebaliknya, anda sentiasa memerlukan pekerja yang bekerja keras yang berusaha keras untuk membuktikan kepada dirinya dan orang lain bahawa dia a) tidak boleh diganti, b) berkelayakan, c) berguna, d) bermotivasi dan e) bertanggungjawab. Terdapat pelbagai sebab untuk perfeksionisme gila kerja, daripada keibubapaan "Jangan keluar sehingga kerja rumah" dan peneguhan negatif kepada cita-cita dan keinginan untuk mempengaruhi kehidupan orang lain. Gejala gila kerja seperti itu hampir selalu sama: ketidakupayaan untuk memisahkan diri daripada hasil kerja seseorang dan rasa tidak puas hati yang berterusan dengan hasilnya - sesuatu sentiasa boleh dilakukan dengan lebih baik.

Bekerja ialah cara yang bagus untuk melatih banyak kemahiran sekaligus, daripada toleransi tekanan kepada pemikiran strategik. Tetapi meraikan pencapaian anda, mengira kekuatan anda dengan betul dan melihat kemajuan hari ini berbanding semalam adalah perlu agar tidak berubah menjadi gila kerja yang tidak berpuas hati. Jika kemenangan baru, kenalan dan pampasan wang diambil begitu sahaja dan begitu sahaja, jika sukar untuk mencari detik-detik kegembiraan dan inspirasi dalam rutin kerja, dan kerja berkait rapat dengan mekanisme pembekuan diri, maka workaholisme kemungkinan besar akan bukan jalan keluar yang berkesan. Ini mungkin bimbingan atau terapi, bergantung pada tahap kemurungan.

Masalah 5. Si gila kerja tidak mahu membuat pilihan dan keputusan

Untuk menarik keluar projek yang sukar pada diri sendiri, dan pada masa lapang anda dari kerja untuk membina sebuah pondok musim panas untuk ibu bapa anda dan membantu anak-anak dengan pelajaran mereka. Untuk mengambil bantuan beberapa orang yang merasa sukar untuk menolak, dan pada masa yang sama mengambil pendidikan diri atau pembangunan profesional. Cuba untuk mengerjakan beberapa projek pada masa yang sama untuk menjejaskan tidur dan rehat, apabila jelas dari awal lagi bahawa tidak mungkin untuk menggabungkan beberapa karya ini secara harmoni. Luangkan setiap minit percuma untuk menjaga orang lain. Bunyi biasa?

Workaholisme sering mencerminkan ketidakupayaan asas kita untuk membuat pilihan, mengutamakan dan menyesuaikan alat kerja (teknologi, mesyuarat, rutin harian) kepada beberapa tugas kerja yang berbeza, kadangkala bertentangan.

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, multitasking telah disangkal sebagai mitos, tetapi gabungan beberapa pekerjaan dan aktiviti selari sering membawa kepada keperluan untuk bergilir-gilir antara aktiviti yang bertentangan: meditatif dan menuntut reaksi cepat, sosial dan bersendirian, mahal dari segi emosi dan mekanikal.

Banyak kerja sentiasa banyak tanggungjawab di bahagian yang berbeza, dan selain itu, ketidakupayaan untuk mengatakan "tidak", untuk mengenal pasti minat dan menentukan apa yang penting pada masa ini untuk anda. Ia adalah perkara biasa untuk menukar dalam kerja, untuk kelas ganti adalah perkara biasa, untuk meningkatkan kemahiran yang berbeza adalah perkara biasa.

Masalah bermula apabila hobi bertukar menjadi sesi kecekapan, hubungan peribadi - menjadi pertandingan untuk gelaran pasangan ideal, komunikasi dengan rakan dan kenalan - untuk mencari kenalan dan peluang baru. Workaholism ialah wajah yang kerap kali menjadi fantasi yang diluluskan secara umum "Saya boleh melakukan segala-galanya," yang tidak pernah berlaku dan tidak boleh. Mungkin untuk kebahagiaan kita bersama.

© stil / unsplash

Langkah pertama dan utama

Beberapa langkah mudah untuk mengurangkan ketagihan kerja bertindih dalam banyak cara dengan petua untuk menghilangkan keletihan.

Pertama, ia adalah peraturan yang jelas mengenai waktu bekerja dan tidak bekerja, apabila urusan kerja dan hubungan dipisahkan daripada rehat, hari cuti dan masa peribadi - masa hanya untuk diri sendiri dan kepentingan seseorang. Ia sangat berguna untuk menetapkan masa lapang berbanding bekerja. Sebagai contoh, jika kerja itu disambungkan dengan mesyuarat aktif dan komunikasi berterusan, adalah dinasihatkan untuk mengimbangi negeri pada hujung minggu dengan latihan meditasi, lawatan lapangan dan perbualan hanya dengan orang yang paling dikasihi dan rapat. Jika kerja itu tidak aktif, cipta suasana hujung minggu untuk aktiviti luar, berjalan dan bergerak, atau malah membuat hobi ke arah ini.

Kedua, adalah sangat berguna untuk belajar bagaimana untuk menikmati melakukan apa-apa dan jadual percuma - untuk merasakan masa pada masanya, bergantung pada proses yang dipilih: dengan senang hati berbaring dan berbaring di atas katil, memasak makanan dengan santai dan menikmati makanan ringan, belajar mendengar senyap atau meninggalkan rumah untuk berjalan-jalan tanpa pelan tindakan tertentu.

Ketiga, tidak ada salahnya untuk belajar daripada orang lain tentang bakat anda yang tidak berkaitan dengan pekerjaan. Apa yang anda lakukan lebih baik daripada orang lain? Kenapa mereka sayangkan awak? Bagaimanakah orang lain menganggap anda istimewa? Menjawab soalan ini boleh mengukuhkan keyakinan diri anda dan membuka mata anda kepada bakat dan aktiviti yang tidak jelas di mana anda boleh menunjukkannya, serta meningkatkan nilai anda di mata anda di luar komunikasi kerja.

Dan sudah tentu, sekiranya berlaku krisis kerjaya yang panjang, bimbingan dan psikoterapi adalah satu langkah ke arah yang betul, jika anda sendiri telah keliru untuk masa yang lama, tidak faham apa yang patut dicuba, dan menurut ulasan rakan sekerja, pengurus dan rakan-rakan, tidak mungkin untuk mengumpulkan gambaran kehidupan yang teratur tidak dengan kekuatan terakhir.