TOP-7 sebab untuk memperkenalkan prosedur mandi ke dalam tabiat harian

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

"Setiap tahun, pada 31 Disember, kami pergi ke rumah mandi bersama rakan-rakan." Ingat frasa ini dari filem terkenal "Irony of Fate, or Enjoy Your Bath"? Oleh itu, doktor mengesyorkan untuk tidak terhad kepada satu hari setahun, tetapi untuk melawat rumah mandian atau sauna sekerap mungkin. Kedudukan mereka adalah disebabkan oleh fakta bahawa pelbagai bilik wap sangat bermanfaat untuk kesihatan. Untuk maklumat lanjut tentang mengapa mandi harus menjadi kebiasaan, baca artikel kramola.info

Sebab 1: Menghilangkan tekanan fizikal

Selalunya kita bangun dengan perasaan bahawa traktor telah memandu di atas kita, dan bukan sekali. Seperti yang dikatakan oleh Sharik dari kartun "Cuti di Prostokvashino", kemudian kaki sakit, kemudian ekornya jatuh. Sebab-sebab penampilan keadaan ini sangat berbeza: bekerja dalam posisi duduk, beg berat, aktiviti fizikal, situasi yang tertekan - dan ini bukan senarai keseluruhan masalah yang menjejaskan otot secara negatif dan membuat anda bangun dari katil dengan mengerutkan kening anda. gigi. Dengan ketegangan yang berterusan, kaki menjadi kebas, sakit belakang, keletihan dan sikap tidak peduli muncul. Untuk mengelakkan keadaan menjadi kritikal, perlu mengambil langkah tepat pada masanya. Sebagai contoh, pergi ke rumah mandian. Udara sauna panas dengan tahap kelembapan yang tinggi dan aroma kayu di dalam bilik wap melegakan kesakitan, keletihan, ketegangan, dan melegakan otot. Dari segi kecekapan, pergi ke sauna adalah seperti sesi urut. Tidak menghairankan bahawa kitaran senaman jurulatih disyorkan untuk berakhir di rumah mandian.

Sebab 2: Relaksasi

Seperti yang dinyatakan dalam perenggan sebelum ini, udara mandian panas membantu melegakan tekanan fizikal. Terima kasih kepada ini, pengapit psikologi, yang boleh muncul disebabkan oleh sejumlah besar situasi tekanan di rumah dan di tempat kerja, tidur yang kurang baik, dan kekurangan rehat untuk masa yang lama, juga hilang. Sauna membantu anda berehat, melepaskan masalah dan menyingkirkan fikiran negatif. Selepas melawat rumah mandian, doktor mengesyorkan untuk meneruskan sesi di rumah: bancuh teh herba yang menenangkan, contohnya, chamomile atau teh pudina, nyalakan lampu aroma dengan bau kegemaran anda, dan hidupkan muzik untuk bersantai.

Sebab 3: Menurunkan berat badan

Jika anda bermimpi untuk kehilangan beberapa paun, tetapi tidak dapat membawa diri anda untuk menjalani diet dan membeli keahlian gim, cuba hack kehidupan seterusnya - pergi ke rumah mandian. Bagaimanakah dua perkara ini berkaitan, anda bertanya? Hakikatnya ialah dalam 20 minit dalam mandi anda boleh membakar kira-kira 300 kalori. Sauna meningkatkan metabolisme, menggalakkan penyingkiran cepat air berlebihan melalui kulit dan sistem pernafasan. Berpeluh dipercepat berlaku apabila bilik wap diletakkan dalam dua larian pertama, dan kemudian anda perlu menambah kehilangan cecair dalam badan dengan meminum 100 ml air suam dengan lemon atau cranberry. Satu lagi kelebihan ialah selepas melawat mandi, selera makan berkurangan dengan ketara.

Sudah tentu, fakta ini tidak menafikan keperluan untuk pemakanan dan aktiviti fizikal yang betul, kerana dalam kombinasi, prosedur ini memberikan kesan maksimum. Walau bagaimanapun, ia masih menyenangkan untuk mengetahui bahawa menikmati masa yang dihabiskan dalam mandi, anda boleh menyingkirkan kalori yang terkandung dalam beberapa sandwic yang dimakan pada waktu pagi.

Sebab 4: Meningkatkan imuniti

Menurut doktor, lawatan biasa ke rumah mandian membolehkan anda meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai jenis agen penyebab penyakit. Prosedur mandi meningkatkan daya tahan terhadap penyakit, yang sangat penting bagi orang yang mempunyai masalah yang jelas dengan saluran pernafasan atas, sering mengalami ARVI atau ARI.

Juga, penggunaan penyapu birch membawa faedah yang tidak dapat dinafikan, daunnya mengandungi phytoncides - bahan aktif biologi yang tidak menentu yang membunuh atau menyekat pertumbuhan dan perkembangan bakteria. Apabila bersentuhan dengan kulit, mereka memusnahkan kuman yang bersembunyi pada kulit manusia dan di saluran pernafasan atas.

Walau bagaimanapun, bukan sahaja penyapu birch, tetapi juga penyapu kayu putih dan juniper mempunyai kesan positif terhadap imuniti. Penggunaannya mesti digabungkan dengan betul dengan penggunaan merebus sage atau eucalyptus, maka kesannya akan lebih berterusan. Jangan lupa tentang minyak pati - beberapa titik ditambah kepada senduk air panas membawa kepada pembebasan bahan berguna ke udara, yang meningkatkan daya tahan sistem imun.

Sebab 5: Detoks

Kulit melindungi seseorang daripada ratusan ribu mikrob dan bakteria, yang bermakna ia mengalami tekanan yang paling besar. Membersihkannya dengan kerap adalah salah satu matlamat utama kami. Tidak kira betapa saya ingin mengakuinya, bagaimanapun, sejumlah besar pelbagai jenis pencemaran terkumpul di dalam liang setiap hari, dan jika anda tidak menyingkirkannya tepat pada masanya, masalah timbul. Jerawat dan komedo bukanlah akibat yang paling teruk. Itulah sebabnya sangat penting untuk kerap melawat rumah mandi supaya liang-liang terbuka dan membersihkan di bawah pengaruh udara panas dan lembap. Bersama-sama dengan peluh, sanga, toksin, dan lain-lain akan dikeluarkan.

Nota:Mengukus kulit yang kerap memastikan peningkatan pengeluaran kolagen, yang bertanggungjawab untuk keanjalan dan keremajaan dermis. Di samping itu, lawatan kerap ke sauna membantu menghilangkan kekeringan dan kulit kendur, secara aktif melawan selulit.

Sebab 6: Pembersihan

Dengan kesedihan separuh, kita sudah biasa membersihkan muka setiap hari, yang tidak boleh dikatakan tentang badan. Mandi dan mandi tidak selalu memberikan hasil yang diperlukan oleh kulit anda. Tidak mungkin anda kerap menggunakan scrub, kain lap, memberi perhatian yang sewajarnya pada belakang, lengan dan kaki anda. Tetapi dalam mandi, mahu atau tidak, semua bahagian badan dibersihkan dengan berkesan. Ini bukan sahaja disebabkan oleh peningkatan peluh. Urut dengan penyapu dengan sempurna menanggalkan sel-sel mati dan kulit kasar - lebih baik daripada mana-mana scrub!

Sebab 7: Peredaran darah yang lebih baik

Salah satu kelebihan utama mandi ialah ia meningkatkan dan mempercepatkan peredaran darah. Momen ini sangat penting apabila bercakap tentang kesihatan, kerana darah melalui seluruh badan, dari otak, jantung, dan berakhir dengan organ dalaman, menjalankan proses pemindahan oksigen dan nutrien. Tetapi jika peredaran darah tidak cukup baik, pelbagai penyakit jantung, masalah organ dalaman, keletihan dan sebagainya mungkin berlaku.