Bagaimana untuk menghilangkan vampire tenaga psikologi?

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Seperti yang anda sudah faham, saya ingin menulis tentang vampire tenaga - kepercayaan moden yang dikongsi oleh ramai orang. Saya mesti mengatakan dengan segera bahawa saya tidak benar-benar percaya pada pontianak. Tetapi saya tidak akan mempertikaikan sama ada ia berlaku atau tidak - saya menghormati kepercayaan orang lain, walaupun mereka menimbulkan keraguan dalam diri saya. Saya berminat dengan sesuatu yang lain:

Apa yang berlaku kepada seseorang yang sedang "disedut"?

Apakah latar belakang psikologi kepercayaan terhadap EV (pontianak tenaga)?

Dan bagaimana untuk mengelakkan pontianak daripada menjadi menakutkan?

Sebagai epigraf - dialog dari amalan:

“Saya rasa ada puntianak tenaga. Saya mempunyai seorang kawan yang sangat tertekan - bagaimana saya bercakap dengannya, seolah-olah seluruh hidup saya telah disedut daripada saya.

- Bagaimana anda berkomunikasi?

- Dia merengek, dan saya menghiburkan.

- Nampaknya anda membazirkan usaha anda untuk saguhati, adakah anda meneran?

- Dan bagaimana!

- Jadi payah, atau anda sendiri berbelanja?

Orang ramai mengatakan bahawa mereka menemui EV, sebagai peraturan, selepas beberapa jenis hubungan yang bermasalah. Kami bercakap dengan seseorang, dan selepas itu kami berasa letih dan hancur. Dan tanpa bercakap - mereka hanya berdiri di sana atau berlalu. Ia berlaku bahawa dalam persekitaran kita, kita sentiasa menghadapi seseorang yang, seolah-olah, menarik tenaga daripada kita. Apa gunanya di sini, jika kita menganggap situasi ini dari sudut psikologi, tanpa melibatkan kepercayaan yang bertenaga?

Vampirisme adalah cara mudah untuk berkomunikasi. Ia berikutan daripadanya bahawa kita berkomunikasi sebagai kapal yang berkomunikasi. Didakwa, emosi dan tenaga kita disambungkan melalui beberapa saluran secara langsung, dan bebas mengalir ke sana ke mari, seperti hos, dari A ke B. Penyelidikan dalam psikologi telah menunjukkan bahawa skema komunikasi sebenar lebih rumit - bukan dari titik A terus ke B., tetapi melalui beberapa titik perantaraan. Emosi dan tenaga tidak mengalir dari satu orang ke orang lain - setiap orang mempunyai emosi mereka sendiri. Emosi ini tidak disebabkan secara langsung oleh beberapa peristiwa dan orang lain, tetapi oleh bagaimana seseorang itu melihat dan menilai mereka. Kita melihat orang lain, entah bagaimana menilai dia, ini menyebabkan kita emosi, kita menghabiskan tenaga untuk emosi ini dan mengawalnya. tetapi nampaknya dia langsung menyedut tenaga ini dari kami. Lebih lanjut mengenai proses ini di bawah.

Saya fikir vampirisme bertenaga adalah satu cara untuk menerangkan proses dalaman kita dengan bantuan figura luaran. Apabila berkomunikasi dengan sesetengah orang, jiwa kita sangat tegang sehingga cepat menjadi letih. Selalunya kita tidak sedar ketika ini bahawa kita sedang tegang. Banyak emosi dan keadaan psikofisiologi dicetuskan secara automatik. Dan semasa kita tenggelam dalam perbualan atau pemikiran, proses berlaku dengan otak dan badan kita, yang menggunakan tenaga. Bukan tenaga astral, tetapi tenaga fizikal - yang kita terima dengan makanan, dan belanjakan untuk kerja badan dan jiwa.

Akibatnya, tenaga terbuang, dan perasaan lemah dan lemah tiba-tiba datang kepada kesedaran. Dan perasaan ini perlu dijelaskan entah bagaimana, kerana untuk tidak memahami apa yang berlaku kepada saya adalah sangat mengganggu. Dan sukar untuk menjelaskan keadaan ini dengan alasan yang rasional, kerana pembaziran tenaga diluluskan oleh kesedaran. Oleh itu, ramai orang terpaksa menggunakan sebab metafizik. Dan untuk ini, imej vampir tenaga sangat mudah - mereka menghisap, minum darah, merompak pada siang hari.

Metafora ini paranoid - imej seseorang yang berbahaya berkeliaran di sekeliling ditunjukkan. Dan anda semua sangat menyelerakan dan berkorban - pontianak hanya mengimpikan keuntungan. Apakah jenis hubungan ini? Penganiaya dan mangsa. Menjadi mangsa pasif keinginan seseorang, objek pengaruh adalah peranan yang menarik kepada ramai orang. Ia membolehkan kemunduran ke dalam keadaan bahagia bayi yang sedang melakukan sesuatu dengannya. Seperti bayi, seseorang yang telah "dihisap" tidak menyedari proses dalamannya, tidak mengawalnya, tidak bertanggungjawab ke atasnya. Dia adalah objek yang dengannya sesuatu dilakukan di luar kehendaknya, tanpa pilihan sedarnya. Ini disebabkan oleh fenomena psikologi yang dipanggil lokus kawalan luaran.

Lokus kawalan luaran- ini adalah kecenderungan untuk menganggap tanggungjawab atas apa yang berlaku kepada kita kepada faktor luaran - orang lain, peristiwa, unsur, nasib. Lokus kawalan luaran sering membawa kepada pasif berhubung dengan keadaan - mereka berkata, apa yang mereka berikan, kemudian makan. Lokus kawalan dalaman ialah kecenderungan untuk bertanggungjawab terhadap apa yang berlaku. Lokus kawalan dalaman membawa kepada sikap aktif terhadap keadaan. Vampire tenaga adalah lokus kawalan luaran, apotheosis yang menjadi mangsa, boleh dikatakan. Apakah proses dalaman yang kita jelaskan oleh faktor luaran?

Tekanan sosial … Apabila kita bertemu dengan orang lain, kita mengimbas dia dan menilai - siapa itu, apa yang membawa kita, betapa perlanggaran dengannya mungkin berlaku. Otak mengira penampilan seseorang, tingkah lakunya, mengaitkan data ini dengan pengalaman sebelumnya, serta dengan program tingkah laku biologi. Apabila kita bertembung dengan sesetengah orang, kita berasa terancam - otak memberikan isyarat "bahaya". Apabila kita bertembung dengan orang lain, kita berasa pencerobohan - otak memberikan penilaian "musuh". Ia juga berlaku bahawa otak mendaftar daya tarikan seksual dan mengeluarkan isyarat - "saya!" Terdapat juga orang yang menyebabkan reaksi "selamat" dalam diri kita - ada dorongan untuk segera membantu seseorang, Kementerian Dalaman Situasi Kecemasan dicetuskan.

Tidak perlu dikatakan bahawa semua impuls yang sangat kuat ini disekat. Jika kita membalas mereka dengan tingkah laku, maka apabila kita bertemu dengan beberapa orang kita akan melarikan diri dengan ketakutan, pada kedua kita akan melemparkan diri kita dengan penumbuk, pada yang ketiga kita akan merobek pakaian mereka. Jiwa menindas impuls ini, tetapi emosi sudah berjalan - kami merasakan ketakutan, kemarahan, nafsu, kasihan. Dan jiwa menghabiskan tenaga untuk mengatasi impuls ini.

Reaksi psikofisiologi juga sedang berjalan - hormon dikeluarkan, saluran darah telah mengecut atau mengembang, otot telah tegang atau menjadi kapas. Reaksi badan ini ternyata tidak dituntut - kami tidak melarikan diri dan menerkam, tetapi terpaksa duduk diam. Dan sisa tenaga pergi untuk mengawal badan. Ketegangan otot tidak digunakan, produk pemecahan hormon meracuni darah - itu penyakit fizikal. Jadi apa itu - anda sendiri membazirkan tenaga anda, walaupun tanpa sedar? Atau siapa yang menghisapnya? Saya takut ia dibelanjakan sendiri.

Kerja mekanisme perlindungan. Kepercayaan pada pontianak tenaga adalah, walaupun metafizik, tetapi penjelasan rasional tentang kerja mekanisme perlindungan jiwa. Dan dengan sendirinya, penjelasan ini, dengan cara itu, sudah menjadi mekanisme pertahanan. yang dinamakan rasionalisasi. Mekanisme pelindung melindungi kita daripada konflik dalaman, keadaan percanggahan, daripada dorongan-dorongan itu, daripada emosi yang sukar diterima.

Saya fikir, pertama sekali, dalam "vampirisme" mekanisme unjuran ditunjukkan. Dengan bantuannya, emosi dan pemikiran kita sendiri, ditindas dan ditolak oleh kesedaran, ditayangkan kepada orang lain. Kami mempunyai kebimbangan, permusuhan, seksualiti, dll. kita menayangkan kepada orang lain - mereka berkata, bukan kita yang merasakan sesuatu yang berbahaya, tetapi mereka merancang. Lebih banyak emosi yang ditindas secara negatif, lebih cemas dan paranoid unjuran itu. Imej vampire ialah unjuran neraka dalaman, maaf) Ini boleh menakutkan, tetapi mengaitkan negatif anda kepada puntianak masih lebih tenang daripada mengakuinya dalam diri anda sendiri. Perkara lain ialah harganya tinggi - keletihan emosi dan fizikal. Ia boleh dielakkan dengan memisahkan diri daripada orang lain dan mempertahankan diri bukan dengan bantuan mekanisme tidak sedarkan diri, tetapi dengan bantuan minda.

Terdapat orang yang benar-benar boleh dipanggil vampire, psikologi - dalam erti kata bahawa ia meletihkan untuk berkomunikasi dengan mereka. Terdapat mekanisme sedemikian, serupa dengan unjuran - pengenalan unjuran. Ini adalah apabila seseorang menonjolkan kepada anda sebahagian daripada bahagian personalitinya yang ditolak, emosi yang ditindas, dan menjalin hubungan yang sengit dengannya. Iaitu, seolah-olah dengan anda, tetapi sebenarnya dengan diri anda sendiri. Dan jika anda tidak mengawal keadaan, maka anda diletakkan dalam kedudukan sedemikian rupa sehingga anda benar-benar merasakan emosi yang dikaitkan dengan anda. Dan berkelakuan sewajarnya, ditarik ke dalam hubungan terpaksa yang melemahkan. Ia seolah-olah vampirisme dalam bentuk yang paling tulen, bukan? Malangnya tidak. Sudah tentu, mereka cuba menyeret anda ke dalam hubungan patologi, tetapi pilihan anda ialah anda bersetuju untuk terlibat, membenarkan diri anda ditarik, walaupun selalu ada cara untuk melarikan diri dari ini.

Hubungan manipulatif. Ini adalah perhubungan di mana kami secara tidak sedar memberikan banyak tenaga, tetapi kami percaya bahawa ia telah diambil daripada kami secara paksa. Ini sering berlaku dalam hubungan tidak simetri. Biar saya jelaskan bahawa saya memanggil perhubungan simetri pada tahap "dewasa-dewasa", "Saya tidak apa-apa - anda tidak apa-apa." Ia boleh menjadi sukar untuk mengekalkan hubungan sedemikian tanpa tergelincir ke dalam asimetri. Dan mereka juga membazir tenaga. Tetapi ini adalah hubungan yang telus dengan perbelanjaan sedar - anda tahu dengan tepat apa dan mengapa anda menghabiskan tenaga anda, dan tidak perlu menjelaskannya dengan alasan metafizik.

Hubungan asimetri adalah berdasarkan prinsip "Saya okay, awak tak okay" atau sebaliknya, "Saya tak okay, awak okay." Ini adalah situasi apabila anda cuba mengawal seseorang - untuk melindungi atau memaksa untuk melindungi anda, memikat, mengikat diri sendiri, terus takut atau tunduk, dsb. Sudah tentu, kawalan sedemikian memerlukan banyak usaha, terutamanya jika objek itu menentang. Pilihan lain ialah seseorang cuba mengawal anda secara paksa, dan anda terpaksa mempertahankan diri, yang bermaksud menghabiskan banyak tenaga. Sebenarnya, saya menulis tentang proses sedemikian di atas, dalam perenggan tentang pengenalan projektif.

Tetapi, tidak begitu menakutkan. Kos tenaga dalaman boleh direalisasikan dan dikawal selia. Tidak sepenuhnya, tetapi sekurang-kurangnya secara tidak langsung.

Ia tidak begitu penting sama ada ia benar-benar wujud EV atau tidak. Perkara utama ialah terdapat coretan psikologi yang membimbangkan ramai. Lagipun, perkara yang tidak menyenangkan seperti keletihan emosi dan fizikal dikaitkan dengannya.

Vampire tenaga adalah imej romantis paranoid yang boleh membantu mengurangkan kebimbangan. Dan kebimbangan timbul daripada fakta bahawa beberapa proses yang tidak dapat difahami oleh seseorang telah berlaku, yang menyebabkan dia berasa letih, lesu, tidak sihat selepas berkomunikasi dengan seseorang. Ternyata terdapat dua masalah asas di sini.

Pertama sekali, dengan sendirinya ketidakfahaman proses-proses ini - jika mereka lebih jelas, ia akan lebih mudah untuk bertahan, kerana mereka tidak akan disertai dengan kebimbangan. Lebih-lebih lagi, jika anda membuat proses ini mudah difahami, maka ia mungkin untuk menguruskannya, yang bermaksud bahawa keletihan dan masalah lain dapat dielakkan.

Kedua, masalah itu sendiri adalah komunikasi sedemikian, selepas itu, atas sebab yang tidak diketahui, ia menjadi buruk. Jika anda menjadikan komunikasi ini lebih mudah difahami dan telus, maka anda boleh mengawalnya supaya

Ternyata senjata utama dari "vampire" adalah pemahaman tentang proses dalaman mereka, ketelusan mereka, dan seterusnya kebolehkawalan.

Bagaimanakah seseorang dalam situasi tertentu boleh merasakan dan memahami proses mereka? Saya tidak boleh memberikan resipi dalam semangat "lakukan dengan cara ini", kerana saya tidak menyukainya, pada mulanya. Dan kedua, kerana jika anda mengalami kesukaran memahami keadaan dan proses anda, maka resipi tertentu tidak mungkin membantu.

Mengapa ramai orang tidak merasa dan memahami apa yang berlaku di dalam? Mungkin kerana segala-galanya di dalam dibius dan ditapis - ambang sensitiviti dinaikkan begitu tinggi sehingga sensasi dan emosi yang lemah tidak dapat menyeberanginya dan memenuhi kesedaran. Ini bermakna kita berkelakuan secara tidak sengaja, tidak terkawal. Ambang ini boleh diturunkan jika ada keinginan untuk merasa dan menyedari diri dengan lebih baik.

Ambang sensitiviti bergantung pada sikap - pada cara kita berhubung dengan proses dalaman kita. Sebagai penghalang atau sebagai sumber? Jika sebagai penghalang, maka kita menenggelamkan mereka dengan pelbagai jenis penapis - mekanisme perlindungan. Jika anda mengubah sikap anda, dan menganggap proses dalaman anda bukan sebagai penghalang, tetapi sebagai sumber, anda akhirnya boleh belajar untuk memahami diri anda dengan lebih baik. Apa yang akan membantu dalam hal ini:

- Perhatian dan menerima tindak balas badan … Ramai orang takut dengan sensasi badan mereka, menganggapnya sebagai sesuatu yang tidak diingini. Sikap negatif sedemikian meningkatkan kerelaan - kerana itu, seseorang cuba mengelakkan sensasi, berasa kurang tentang tubuhnya. Tetapi sesuatu sentiasa berlaku di sana - ia mengecut, mengembang, menjadi lebih sejuk dan hangat, rama-rama berkibar, merinding, dsb. Semua ini, seolah-olah, memberitahu kita sesuatu tentang perasaan kita dalam situasi di mana kita mendapati diri kita sendiri. Dan kami seolah-olah tidak mendengar. Jika anda mengubah sikap negatif kepada yang menerima, maka semua sensasi ini boleh direalisasikan dan digunakan sebagai maklumat tentang apa yang berlaku kepada anda.

- Sikap prihatin dan menerima terhadap emosi anda … Ramai orang percaya bahawa emosi mesti sentiasa sepadan dengan tuntutan keadaan. Lebih baik apabila mereka berdiam diri sama sekali. Sikap sedemikian menyumbang kepada anjakan segera emosi yang tidak diingini. Lagipun, mereka selalu timbul, dan selalunya tidak sesuai dengan keadaan. Lebih tepat lagi, mereka sepadan, tetapi dengan cara mereka sendiri - mereka mempunyai kebenaran mereka sendiri. Dengan menindas mereka, kita kehilangan banyak. Pertama, tenaga dibazirkan pada penindasan. Kedua, menahan emosi, kita tidak faham apa yang sebenarnya berlaku kepada kita. Dan kemudian kita memerlukan penjelasan luaran tentang apa yang berlaku kepada kita. Dan, ia adalah vampire tenaga, pasti!

- Menggunakan pengalaman terdahulu anda dengan cara yang bermakna … Lebih banyak kita hidup, lebih banyak kita tahu tentang diri kita - apa yang orang boleh menyebabkan reaksi apa dalam diri kita, kepada situasi yang kita boleh bertindak balas dengan ketakutan atau kemarahan. Pengalaman ini boleh digunakan dalam pelbagai cara. Jika dia menjadi alasan untuk mengkritik dirinya sendiri kerana reaksi "tidak wajar", maka ini akan meningkat secara tidak sengaja - kita akan menindas lebih banyak lagi. Jika kita menerima pengalaman kita, maka kita akan memahami keadaan kita dengan lebih baik dan mengawal reaksi kita.

Jika anda merasakan dan menyedari tindak balas anda terhadap tekanan sosial dan komunikasi, maka separuh daripada masalah itu telah pun dihilangkan - tidak ada kebimbangan yang menyeksakan tentang apa yang berlaku kepada anda dan apa yang akan menyebabkannya. Separuh kedua masalah juga lebih mudah untuk dibuang - anda bertanggungjawab untuk keadaan anda, tidak lagi mengawalnya dengan kaedah penindasan dan penolakan. Yang ditindas dan ditolak tidak lagi menjijikkan, tidak menimbulkan fantasi vampire dan raksasa lain. Negeri boleh diurus dengan cara lain - dengan mengambil berat.

Untuk menunjukkan keprihatinan adalah untuk merawat diri anda dengan pemahaman, untuk menyokong diri anda dalam masa yang sukar, untuk menyedari relativiti apa yang berlaku, untuk menjanjikan diri anda ganjaran yang menyenangkan kemudian. Pertimbangkan semula matlamat dan kaedah anda - adakah anda benar-benar memerlukan apa yang sangat sukar untuk anda. Dan adakah ia benar-benar perlu untuk mencapai ini dengan kaedah yang kompleks? Dan, mungkin, berhenti tepat pada masanya dalam komunikasi yang sukar untuk anda.

Anda boleh mengubah sikap anda sendiri, tetapi dalam kes ini, anda boleh menghadapi peningkatan kebimbangan dan penurunan motivasi. Lagipun, kita telah terbiasa dengan sikap bahawa sensasi dan emosi kita berbahaya dan mengganggu, sejak awal kanak-kanak, dalam hubungan dengan orang lain yang penting. Dan begitu sahaja pemasangan ini mungkin tidak berputus asa. Ia adalah lebih mudah dan lebih selamat untuk melakukan ini juga dalam hubungan dengan profesional lain, iaitu, dengan ahli psikologi atau psikoterapi.

Masalah kedua ialah kehabisan komunikasi. Saya tidak mahu menulis mengenainya secara terperinci dalam siaran ini - ini adalah topik yang berasingan. Di samping itu, banyak yang telah ditulis tentang perkara ini - dan saya menulis tentangnya dalam blog saya, dan rakan sekerja saya banyak menulis. Saya hanya mahu menambah ini. Supaya tiada siapa "vampirizes" anda, adalah wajar, sekali lagi, untuk memahami proses yang berlaku dalam komunikasi baik pada tahap emosi dan pada tahap kecerdasan. Dan untuk menguruskannya bukan untuk membiarkan diri anda ditarik ke dalam permainan manipulatif yang dimainkan oleh orang ramai. Hentikan permainan ini jika anda benar-benar tidak mahu bermain. Saya menulis beberapa jawatan tentang perkara sedemikian - ia berada di bawah teg "maklum balas".

Itu sahaja, jaga leher anda)