Plaster mustard, tin, getah birch - yang manakah benar-benar berkesan?

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Zaman Soviet sudah berakhir, tetapi banyak elemen kehidupan seharian era ini masih bersama kita. Orang ramai terus membeli iplikator Kuznetsov, pergi ke fisioterapi dan menjadi keras. Tidak semua tabiat Soviet benar-benar sihat, tetapi sesetengahnya patut diambil.

Mandi

Secara reka bentuk, tempat mandi awam di Kesatuan Soviet mempunyai kepentingan berfungsi semata-mata: tidak ada air panas yang mencukupi di bangunan pangsapuri yang sesak, dan penduduk bandar yang semakin pesat terpaksa mencuci di suatu tempat. Tetapi mandi bandar juga menjadi tempat untuk komunikasi, dan bilik wap sentiasa dikaitkan dengan kesan penyembuhan. Hubungan antara mandi dan kesihatan, tentu saja, lebih tua daripada "kompleks mandi" Soviet.

Para saintis sehingga hari ini terus mengkaji bagaimana tubuh dipengaruhi oleh pendedahan jangka pendek ke bilik dengan suhu tinggi dan udara lembap. Kajian terkenal Finland telah menunjukkan bahawa penggunaan sauna secara tetap dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular: semakin banyak anda mandi, semakin rendah risikonya.

Diandaikan bahawa haba dalam mandi mempunyai kesan yang baik pada dinding dalaman saluran darah, mengurangkan ketegarannya dan menormalkan tekanan darah. Sauna juga mempunyai kelebihan tambahan: contohnya, lelaki yang kerap ke sauna kurang berkemungkinan mengalami demensia. Kajian semula 40 kajian saintifik menyenaraikan kesan lain, sehingga dan termasuk menurunkan kolesterol; namun, ini adalah kajian dalam kumpulan kecil.

Jus birch

Salah satu produk Soviet yang paling misteri. Dia secara tidak dijangka muncul di rak-rak kedai dan sama cepatnya hilang pada tahun-tahun terakhir USSR. Cecair hampir tidak berwarna, manis, masam yang dijual dalam tin tiga liter adalah lebih murah daripada jus lain. Minuman itu berasaskan getah birch sebenar, yang boleh dikumpulkan pada musim bunga dengan membuat hirisan pada batang pokok. Untuk rasa, gula dan asid sitrik ditambah kepadanya.

Dalam perubatan rakyat, sap birch digunakan sebagai agen diuretik dan menguatkan, mereka disyorkan untuk mengelap kulit dengan kerengsaan dan juga mencuci rambut mereka. Dalam arkib saintifik, anda boleh menemui banyak karya mengenai komposisi sap birch dan potensi kesannya pada badan. Kebanyakannya dibuat oleh saintis dari Poland dan negara Baltik - kawasan di mana, seperti di Rusia, terdapat tradisi mengumpul getah birch. Dalam salah satu penerbitan, sebagai contoh, dikatakan bahawa kandungan mineral dalam sap birch terlalu rendah berbanding dengan keperluan harian seseorang.

Semua ini tidak menghalang syarikat moden daripada mengeluarkan getah birch dan menjualnya sebagai minuman kesihatan.

Lemak ikan

Di USSR, ia diberikan di sekolah dan tadika dan ditetapkan untuk sebarang sebab untuk mengimbangi kekurangan asid lemak tak tepu dan vitamin A dan D dalam diet. Akibatnya, hampir setiap kanak-kanak Soviet mempunyai kenangan traumatik tentang perkara ini. Pengarah filem Dunya Smirnova menulis dalam buku "From the Frost":

Benar, pada tahun 1970, penggunaan minyak ikan untuk tujuan perubatan tiba-tiba diharamkan: ternyata perusahaan Soviet menghasilkan suplemen berkualiti rendah dengan sejumlah besar bahan toksik. Dia kembali ke rak hanya pada tahun 1997.

Walaupun pihak berkuasa Soviet mengharamkan minyak ikan, ia mendapat populariti di negara lain. Ahli kimia Denmark Hans Olaf Bang menyatakan bahawa Eskimo Greenland jarang mengalami penyakit kardiovaskular. Ujian darah mereka menunjukkan tahap tinggi asid lemak omega-3, yang mempunyai ciri anti-radang. Jadi minyak ikan - selalunya dalam bentuk suplemen omega-3 tersintesis yang lebih menyenangkan - telah mendapat reputasi sebagai penawar ajaib untuk kesihatan jantung. Benar, pengarang kajian Cocrane yang besar mengenai topik itu menyimpulkan bahawa omega-3 dari ikan atau suplemen untuk pencegahan atau rawatan penyakit kardiovaskular tidak berguna. Setakat ini, tiada siapa yang membuktikan sebaliknya.

Hematogen

Ramai yang pasti bahawa hematogen adalah ciptaan Soviet, tetapi sebenarnya, prototaipnya telah dicipta oleh doktor Adolf Friedrich Gommel pada tahun 1890 di Switzerland. Kemudian dia adalah campuran darah lembu dan kuning telur, yang direka untuk melawan anemia. Dia cepat menjadi popular di banyak negara, termasuk Empayar Rusia.

Tetapi elemen diet yang benar-benar biasa, hematogen menjadi pada tahun 1940-an, apabila kilang-kilang Soviet mula membuatnya dalam bentuk bar manis. Untuk melakukan ini, darah babi dan lembu dikeringkan (protein albumin tepu dengan besi kekal utuh), dikisar dan ditambah gula, molase, susu pekat dan bahan-bahan lain. Untuk memerangi anemia, anda disyorkan untuk makan satu atau dua bar tiga kali sehari. Permintaan untuk hematogen semakin meningkat, tetapi, mungkin, ia tidak begitu banyak tentang sifat perubatannya, tetapi tentang ketiadaan dan kos gula-gula yang tinggi di kedai.

Hematogen moden juga disediakan menggunakan darah haiwan, tetapi tidak keseluruhan, tetapi diproses di makmal. Ini menjadikan palang lebih selamat kerana risiko penularan jangkitan dihapuskan. Tetapi walaupun keselamatan komposisi, pengeluar tidak mengesyorkan memakannya lebih kerap daripada sekali sehari selama 4-8 minggu, jika tidak, risiko lebihan besi meningkat.

Namun, hematogen tidak boleh dianggap sebagai ubat yang berkesan untuk anemia: bar mengandungi hanya kira-kira sepersepuluh daripada jumlah besi yang terkandung dalam tablet penyediaan yang mengandungi besi moden. Juga, jangan lupa tentang satu lagi kelemahan hematogen - ini adalah gula: satu bar terdiri daripada hampir 80% karbohidrat.

Bintang

Salap Cao Sao vàng yang terkenal telah dibangunkan oleh doktor Vietnam pada tahun 1954. Ia termasuk mentol, minyak kayu putih, kapur barus, minyak cengkih dan bahan-bahan lain yang telah lama digunakan dalam perubatan tradisional Vietnam. Salap itu melanda pasaran Soviet pada tahun 1975, ia diberi nama "Bintang Emas", yang dengan cepat berubah menjadi "Bintang".

Asterisk adalah ubat serba boleh untuk selsema, sakit kepala, sakit otot, bisul dan banyak lagi. Ia adalah perlu untuk memohonnya dengan pergerakan urut terus ke tempat yang sakit - ini adalah kaedah permohonan Soviet, di rumah disyorkan untuk memohon pada titik akupunktur.

Belum ada kajian besar dan boleh dipercayai mengenai keberkesanan balsem, tetapi beberapa kerja kecil mendapati ia membantu dengan sakit kepala dengan cara yang sama seperti parasetamol [1, 2]. Terdapat juga kajian yang menguji keberkesanan salap untuk osteoarthritis sendi lutut. Ia tidak membantu melegakan kesakitan, tetapi ia melegakannya: bahan aktif melawan bengkak dan mengurangkan sensitiviti. Bagi keselamatan Zvezdochka dan salap yang serupa, meta-analisis 12 kajian telah menunjukkan bahawa ia harus dielakkan oleh kanak-kanak, wanita hamil, ibu menyusu dan penghidap alergi. Orang lain harus menggunakan balsem hanya sekali-sekala dan dalam kuantiti yang kecil, kerana kapur barus adalah toksik.

Auto-latihan

Kemungkinan besar, latihan auto diketahui oleh anda dari filem "The Most Charming and Attractive": heroinnya, menggunakan kaedah yang sangat asli, cuba mewujudkan kehidupan peribadinya. Termasuk berulang kali di hadapan cermin: “Saya yang paling menawan dan menarik. Lelaki sangat menyukai saya. Mereka hanya gilakan saya." Sebenarnya, ini bukan latihan auto, tetapi penegasan: pengulangan tetap kenyataan positif tentang diri anda untuk meningkatkan harga diri dan motivasi.

Teknik auto-latihan agak rumit. Anda benar-benar perlu mengulangi frasa, tetapi secara mental: "Tangan kanan saya berat," "Tangan kanan saya hangat," "Degupan jantung saya tenang dan sekata," dan sebagainya. Secara selari, anda perlu menumpukan pada sensasi dalaman dan melegakan otot anda. (Arahan mudah.) Matlamatnya adalah untuk melatih sistem saraf parasimpatetik melalui hipnosis diri dan relaksasi otot yang kerap untuk meneutralkan kesan negatif tekanan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ini benar-benar cara yang berkesan untuk mengurangkan kebimbangan [1, 2].

Secara umum, latihan auto menyerupai kelonggaran otot progresif, yang lebih popular hari ini, di mana seseorang secara bergilir-gilir menegang dan mengendurkan otot.

cendawan teh

Kombucha dalam tin yang cantik adalah minuman teh dan cendawan yang sama yang popular di USSR lewat. Proses pengeluaran kelihatan seperti ini. Pertama, teh dibancuh, gula ditambah, disejukkan dan kombucha diletakkan dalam larutan yang dihasilkan. Kemudian campuran dituangkan ke dalam bekas steril dan ditutup dengan kain supaya serangga tidak masuk ke dalamnya. Selepas 10-14 hari penapaian pada suhu bilik, budaya baru terbentuk di permukaan. Ia dikeluarkan, dan teh ditapis, dibotolkan dan dibiarkan untuk ditapai selama beberapa hari lagi atau disimpan di dalam peti sejuk (kira-kira 4 ℃).

Kombucha dikreditkan dengan pelbagai sifat bermanfaat: kononnya membantu untuk tidak makan berlebihan, menyembuhkan mabuk, diabetes, arthritis dan juga kanser. Tiada bukti. Idea yang paling kukuh nampaknya mengenai faedah untuk mikrobiom. Kombuche, seperti makanan lain yang ditapai, mengandungi bakteria hidup yang dipercayai dapat meningkatkan mikroflora usus. Pengilang, sebaliknya, biasanya meletakkannya sebagai alternatif yang sihat kepada minuman manis: kebanyakan gula ditapai, dan biasanya terdapat sedikit alkohol, sama seperti kvass.

Walau bagaimanapun, terdapat kes kombucha menyebabkan keracunan. Diandaikan bahawa proses penapaian terganggu di rumah dan keasidan terlalu tinggi atau mikroorganisma patogen masuk ke dalam bekas. Oleh kerana risiko ini, ia tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur empat tahun, wanita hamil dan menyusu, dan orang yang mempunyai sistem imun yang lemah.

Bank perubatan

Doktor Soviet menggunakannya untuk penyakit pernafasan akut, radang paru-paru dan bronkitis. Terapi dengan tin kelihatan seperti ini: mereka dengan cepat dipanaskan dengan api dari dalam dan diletakkan di belakang pesakit selama beberapa minit. Apabila udara di dalam balang menjadi sejuk, isipadunya berkurangan dan kulit mula menarik ke dalam. Ini menyebabkan aliran darah menjadi cukup kuat untuk menyebabkan lebam. Anda mungkin bertanya: bagaimana manipulasi sedemikian boleh membantu dengan selesema? Tiada siapa yang tahu: kaedah ini tidak memerlukan asas teori untuk menjadi sangat popular.

Dengan kejatuhan USSR, bank telah dilupakan. Tetapi pada tahun 2010-an, mereka tiba-tiba menjadi popular di Barat, kebanyakannya dalam kalangan penggemar perubatan alternatif. Kini mereka cuba merawat sakit otot, penyakit kulit, arthritis, migrain, meningkatkan imuniti dan menurunkan kolesterol. Tetapi kajian yang telah mengesahkan sekurang-kurangnya beberapa keberkesanan tin mempunyai tahap bukti yang rendah atau sangat rendah [1, 2, 3].

Plaster sawi

Satu lagi ubat yang digunakan secara meluas di USSR untuk ARVI, sakit pada otot dan sendi adalah plaster sawi - kepingan kertas nipis dengan lapisan pes biji sawi. Mereka sepatutnya dibasahkan dengan air panas dan dilekatkan pada kulit di dada atau belakang selama 10 minit: minyak pati yang terkandung dalam mustard akan memanaskan dan mula merengsakan, mencetuskan aliran darah.

Pada masa ini tiada kajian serius yang menunjukkan bahawa plaster sawi boleh membantu melegakan kesakitan atau simptom selsema. Walau bagaimanapun, terdapat kajian yang menunjukkan bahawa sinigrin yang terkandung dalam mustard mempunyai kesan antibakteria, antimikrob dan antikulat, tetapi data ini perlu disahkan. Lebih-lebih lagi, plaster sawi tidak berbahaya: mereka boleh mencetuskan kerengsaan dan luka bakar [1, 2]. Mereka adalah kontraindikasi untuk orang yang mempunyai penyakit kulit.

Pengerasan Porfiry Ivanov

Seperti yang dikatakan legenda, seorang penduduk asli yang buta huruf daripada keluarga perlombongan yang miskin, Porfiry Ivanov, mencipta sistem kesihatannya sendiri pada tahun 1930-an, apabila dia didiagnosis dengan sejenis kanser. Pada tahun-tahun itu, ini bermakna satu perkara: Ivanov sedang menunggu kepupusan yang perlahan dan menyakitkan. Dia tidak bersedia untuk ini dan oleh itu memutuskan untuk membunuh diri: dia keluar secara praktikal telanjang ke jalan dalam keadaan beku yang teruk untuk mati beku. Tetapi akibatnya, dia bukan sahaja kekal selamat dan sihat, tetapi, menurut legenda yang sama, dapat pulih sepenuhnya daripada kanser.

Pada masa itu Ivanov menyedari bahawa kuasa semula jadi, khususnya sejuk, mempunyai kuasa penyembuhan. Anda perlu kerap mendedahkan diri anda kepada mereka untuk hidup lama dan kekal sihat. Bagaimana sebenarnya ini harus dilakukan, Ivanov menunjukkan dengan contohnya: pada musim panas dan musim sejuk (walaupun dalam keadaan sejuk yang melampau), dia berjalan dalam seluar pendek dan berkaki ayam yang sama, secara teratur dan untuk masa yang lama kelaparan, mandi dua kali sehari dalam takungan semula jadi - dan dipanggil pengerasan. Ivanov menasihati mereka yang tidak bersedia untuk langkah radikal sedemikian sekurang-kurangnya untuk menyiram diri mereka dengan air sejuk, mengelap diri mereka dengan salji dan berjalan di atasnya tanpa kasut, dan sentiasa berada dalam alam semula jadi.

Sepanjang USSR, Porfiry Ivanov menjadi popular hanya pada akhir hayatnya - pada tahun 1980-an, apabila minat dalam kaedah rawatan bukan tradisional dan pelbagai amalan rohani timbul dalam masyarakat yang bosan dengan pejabat. Sudah tentu, tiada penyelidikan saintifik mengenai keberkesanan kaedah pengerasannya dijalankan. Tetapi, menurut data moden, prosedur sedemikian, jika tidak secara fanatik dibawa oleh mereka, boleh memberi manfaat kepada tubuh.

Mandi dalam air sejuk, menurut hasil beberapa kajian, boleh mengurangkan sakit otot [1, 2, 3], mengurangkan gejala kemurungan dan kebimbangan [1, 2], meningkatkan tindak balas imun [1, 2] dan juga mengajar badan untuk bertindak balas dengan lebih tenang kepada perubahan suhu dengan pelbagai ARVI, kerana penyakit ini akan lebih mudah diterima. Tetapi perlu diingat bahawa kesan tajam suhu rendah adalah tekanan untuk sistem kardiovaskular, oleh itu, orang yang mengalami masalah jantung, sebelum memulakan pengerasan, perlu berunding dengan doktor.

Iplikator Kuznetsova

Iplikator bermaksud "aplikator jarum" - tali pinggang yang fleksibel, sekeping fabrik padat atau plastik dengan pancang yang agak tajam. Ia dicipta pada tahun 1979 oleh Ivan Kuznetsov, seorang guru muzik dari Chelyabinsk, yang diilhamkan oleh sebuah buku mengenai perubatan Cina. Ia bercakap tentang refleksologi - kaedah yang menganggap bahawa sejumlah besar titik aktif biologi terletak pada tubuh manusia, bertindak yang boleh meningkatkan kerja mana-mana organ dalaman. Itu, seperti yang Kuznetsov percaya, iplikatornya lakukan jika dia kerap berjalan di atasnya atau digunakan pada bahagian badan yang berlainan.

Pencipta itu mendakwa bahawa dia sendiri dengan itu dapat pulih sepenuhnya daripada luka bakar kimia pada paru-paru. Tetapi dia menegaskan bahawa bidang penggunaan iplikator adalah lebih luas: ia boleh menghilangkan kesakitan, merawat gangguan sistem saraf, migrain, meningkatkan imuniti dan secara amnya menyembuhkan badan. Sains moden tidak bersetuju dengan ini. Kajian sistematik karya saintifik tidak mengesahkan keberkesanan refleksologi [1, 2].

berat Soviet

Pelbagai versi peluru ini telah digunakan untuk latihan kekuatan, bermula dari zaman purba di seluruh dunia - dari biara Shaolin ke Scotland, tetapi kettlebell mencapai kemuncak popularitinya di Kesatuan Soviet, di mana mengangkat kettlebell bukan sahaja menerima status rasmi untuk yang pertama. masa (pada tahun 1985), tetapi juga menjadi benar-benar rakyat - sebagai alternatif yang berpatutan kepada gim.

Kettlebells adalah murah, disimpan padat dan tidak memerlukan bilik khas untuk latihan. Jurulatih dan atlet Sovietlah yang mengangkut kettlebell merentasi Atlantik pada tahun 1990-an dan memberi nafas baru kepadanya. Di Amerika Syarikat, kettlebell memperoleh imej elit dan memasuki program latihan selebriti seperti Jennifer Aniston atau Matthew McConaughey.

Sumbangan terbesar kepada penciptaan kultus kettlebell moden dibuat oleh orang asli Belarus, "bekas jurulatih pasukan khas Soviet" Pavel Tsatsulin, yang mencipta rangkaian antarabangsa kelab kecergasan StrongFirst dengan penekanan pada mengangkat kettlebell. Dengan peningkatan populariti kettlebells, terdapat peningkatan dalam bilangan kajian yang mengesahkan beberapa faedahnya. Sebagai contoh, loceng kettlebell lebih baik dibandingkan dengan simulator dalam latihan dengannya dilakukan sambil berdiri dan oleh itu termasuk kumpulan otot utama dalam kerja.

Di samping itu, terdapat bukti bahawa kettlebell boleh membantu meningkatkan keseimbangan dinamik, kekuatan, daya tahan, dan aktiviti aerobik. Namun - kettlebell mempunyai keperibadian. Pavel Tsatsulin memanggilnya "Harley-Davidson dalam dunia projektil kuasa." Dan ramai atlet juga memberikan nama berat mereka.

Gimnastik industri

Pengecas radio legenda adalah sebahagian daripada kehidupan Soviet. Setiap hari bekerja pada pukul 11 pagi, suara ceria juruhebah kedengaran daripada semua penerima radio, yang mengarahkan untuk berdiri tegak - "tumit bersama, stokin terpisah" - dan bersedia untuk gimnastik. Set latihan adalah mudah (regangan, membongkok, memusing, mencangkung) dan diakhiri dengan melompat di tempat. Semua ini diiringi dengan iringan piano dan kira detik: "Satu-dua-tiga-empat!" Anda boleh mendengar bagaimana ia berlaku di sini - rakaman dibuat pada tahun 1953, apabila pengecasan belum menjadi "pengeluaran".

Di perusahaan, rehat 10 minit wajib untuk gimnastik diperkenalkan selepas tiga tahun. Memanaskan badan dilakukan di sebelah mesin atau meja, betul-betul dalam pakaian kerja - dari pakaian hingga ke kot putih.

Isu terakhir Gimnastik Industri telah disiarkan pada tahun 1991. Tetapi idea itu tidak mati dan bahkan berkembang: kompleks gimnastik industri yang disyorkan moden di laman web Kementerian Sukan menyediakan bukan sahaja satu rehat, tetapi beberapa pemanasan dengan tempoh yang berbeza semasa hari bekerja. Pendekatan ini lebih bersetuju dengan penemuan penyelidikan yang menunjukkan bahawa senaman sahaja tidak dapat mengimbangi imobilitas yang berpanjangan.

Pendedahan kepada elektrik

Rawatan dengan elektrik secara rasminya merupakan sebahagian daripada senjata fisioterapi Soviet. Sekarang ini adalah nama yang diberikan kepada bantuan perubatan dan sosial kepada orang yang, disebabkan kecederaan atau penyakit, terhad dalam pergerakan. Tetapi kemudian, fisioterapi bermaksud kesan pada badan dengan bantuan haba, sejuk, cahaya, wap, medan magnet dan daya alam yang lain. Semua prosedur ini disatukan oleh fakta bahawa tidak ada asas bukti di bawahnya. Tetapi peranti aneh yang digunakan untuk mereka boleh menghiasi filem steampunk. Salah satu yang paling biasa ialah elektroforesis.

Dalam bentuk klasik, elektroforesis ialah kotak dengan pengawal selia dan penunjuk kekuatan semasa dan elektrod pada wayar. Elektrod dibalut dengan kain yang dibasahkan dengan larutan ubat dan disapu pada kulit. Selepas itu, mereka dibekalkan dengan arus 5 mA (jika anda seorang kanak-kanak) atau 12 mA (jika dewasa). Elektroforesis ditetapkan untuk keradangan dalam nasofaring, penyakit perut dan usus, gangguan sistem muskuloskeletal dan hanya untuk "merangsang sistem imun."

Idea itu sendiri adalah berdasarkan kesan pemisahan elektrolitik: di bawah tindakan arus, bahan kimia dalam larutan akueus terurai menjadi ion - zarah bercas yang boleh menembusi jauh ke dalam lekukan dan liang pada permukaan pelbagai bahan. Adalah dipercayai bahawa terima kasih kepada elektrik, ubat itu juga menembusi di bawah kulit - terus ke fokus keradangan.

Masalahnya ialah kaedah penghantaran yang disasarkan ini tidak berfungsi dengan tubuh manusia - penghalang kulit menghalang penembusan. Tetapi walaupun sebahagian kecil ubat menembusi melalui lesi pada kulit, ia segera memasuki kapilari dan akan terbawa-bawa dari tempat pendedahan ke dalam peredaran sistemik. Satu-satunya kesan elektroforesis yang lebih kurang terbukti adalah keupayaan untuk melegakan kesakitan akut buat sementara waktu. Walaupun prosedur itu dianggap tidak menyakitkan, sebenarnya, arus kadang-kadang terasa mencubit dan bahkan terbakar hingga kemerahan - sensasi ini terganggu dari kesakitan.

Jaring iodin

Sekiranya tiada tin, plaster sawi atau kompres di tangan, botol dengan larutan alkohol 5% iodin dikeluarkan dari peti pertolongan cemas, mancis yang dibalut dengan bulu kapas dicelup ke dalamnya, dan jaringan berwarna coklat ditarik. di bahagian belakang, dada atau kaki. Adalah dipercayai bahawa ritual ini membantu bukan sahaja dengan ARVI, hidung berair dan bronkitis, tetapi juga dengan kecederaan, arthrosis dan banyak lagi.

Mengapa iodin dan mengapa mesh? Ini biasanya dijelaskan seperti berikut. Pertama, iodin kononnya mampu menembusi jauh ke dalam tisu melalui kulit dan menghentikan proses patologi. Kedua, terima kasih kepada aplikasi dalam bentuk grid, ia memisahkan jisim bakteria berbahaya ke dalam sel terpencil, mengganggu komunikasi mereka. Tidak seorang pun atau yang lain mempunyai sebarang pengesahan saintifik.

Juga, ada yang menggunakan grid iodin untuk mengesan kekurangan iodin dalam badan. Adalah dipercayai bahawa jika jaringan iodin pada kulit pudar dalam 30 minit, ini bermakna anda tidak mempunyai cukup iodin. Sebenarnya, kadar pudar jalur hanya bergantung pada seberapa cepat larutan alkohol menyejat dari permukaan kulit. Badan menerima iodin daripada makanan, dan kekurangannya hanya dapat dikesan dalam analisis air kencing, kerana ia dikeluarkan melalui buah pinggang.