45+ Bagaimana untuk tidak menjadi gila dalam cengkaman rumah tangga dan mengekalkan hubungan?

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 16:12

Temu bual dengan Vadim Kochkin, pemenang pertandingan Leaders of Russia yang mengkhususkan diri dalam Penjagaan Kesihatan, di mana dia berkongsi contoh peribadi bagaimana untuk tidak bergaduh dengan orang tersayang semasa kuarantin yang lama, membangkitkan minat ramai. Oleh itu, kami terus membincangkan masalah krisis kuarantin semasa.

Pengarah Jabatan "Onkologi" kumpulan syarikat "R-Pharm", pemenang pertandingan "Pemimpin Rusia" dalam pengkhususan "Penjagaan Kesihatan" Vadim Kochkinikhlas ingin membantu keluarga yang kekurangan satu hari kesabaran, satu perkataan "maaf", satu matlamat bersama untuk keluar dari kuarantin bersama-sama, bukan bersendirian.

V bahagian pertamatemuduga IA REGNUMdia cuba mengumpul hanya nasihat praktikal tentang cara untuk bergaul dalam satu apartmen untuk orang terdekat dalam keadaan pengasingan yang berpanjangan. Dan sekarang kita akan bercakap tentang cadangan untuk interaksi dengan saudara-mara lain, yang wira wawancara itu secara peribadi menyemak "pada dirinya sendiri" dan "sendiri". Lebih-lebih lagi, bukan sahaja semasa tempoh kuarantin, tetapi juga sepanjang hayat beberapa generasi keluarga bersama.

Pemenang pertandingan Pemimpin Rusia dalam pengkhususan Penjagaan Kesihatan Vadim Kochkin

© Vadim Kochkin

IA REGNUM: Vadim Yuryevich, pada masa sebelumnya anda memberikan nasihat praktikal tentang cara menyahpepijat hubungan dalam apa yang dipanggil "keluarga kecil" (suami, isteri, anak-anak di apartmen atau rumah yang sama, atau di negara ini). Kami berharap maklumat ini membantu para pembaca. Tetapi bagaimana jika terdapat lebih ramai saudara terdekat yang mengasingkan diri mereka sepanjang tempoh kuarantin yang lama?

Vadim Kochkin: Pertama sekali, sudah tentu, di sini kita akan membincangkan hubungan dengan ibu dan bapa kita, datuk nenek - saya secara amnya boleh bercakap tentang mereka selama berjam-jam. Mereka telah banyak mempengaruhi hidup saya melalui teladan mereka. Saya mesti mengatakan dengan segera bahawa tidak kira di mana mereka tinggal sekarang: dengan anda atau secara berasingan.

Pertama, ingat diri anda sebagai seorang kanak-kanak. Terjadi? Sekarang izinkan saya memulakan bahagian wawancara ini dengan satu definisi. Bilakah kita berhenti menjadi "kanak-kanak" dan menjadi "dewasa"? Malangnya, apabila ibu bapa kita pergi … Fikirkanlah, dan kini anda boleh menutup bahagian perbincangan ini dan beralih ke bahagian ketiga. Kerana kita semua menyayangi, menyayangi dan akan menyayangi ibu bapa kita, tanpa mengira usia mereka dan kita, apabila mereka memaki hamun kita atau kita berada dalam kesalahan yang "teruk" terhadap mereka. Kami hanya menyayangi mereka. Mereka adalah penjaga zaman kanak-kanak kita … Dan kami akan memaafkan mereka untuk segala-galanya. Kadang-kadang sudah lewat … Jadi mari kita berhenti menyinggung perasaan mereka dan fikirkan bagaimana kita boleh membuat kuarantin mereka lebih tenang dan menarik.

IA REGNUM: Bagaimana sebenarnya?

Vadim Kochkin: Jika ibu bapa anda tinggal bersama anda, mereka hanya perlu mempunyai premis mereka sendiri. Kemungkinan besar, malangnya, kita hanya akan bercakap tentang ibu kita. Purata jangka hayat untuk lelaki di Persekutuan Rusia adalah kurang daripada 70 tahun, dan untuk wanita kira-kira 80 tahun. Adalah lebih baik bagi mereka untuk lebih dekat dengan dapur atau bilik mandi, kerana mereka bangun awal atau tengah malam dan tidak akan bimbang untuk membangunkan seseorang. Jangan tamak, berikan mereka tempat yang lebih baik! Sebaik-baiknya bersama dengan barang-barang mereka, dan sebaik-baiknya perabot dari apartmen lama mereka. Sama ada kerusi atau katil bayi anda, lampu lantai.

Mereka sangat memerlukan hubungan dengan kehidupan semasa anda masih muda dan mereka masih muda. Ini adalah tempat kekuasaan mereka. Jika ini tidak berlaku, maka biarkan terdapat beberapa foto berbingkai di kawasan ini. Ibu bapa mereka, anda bersama mereka, mereka bersama cucu mereka. Tiga hingga lima gambar. Jangan malas, jadikan mereka A4 atau lebih kecil sedikit. Letakkan beberapa album keluarga anak anda. Lebih baik lagi, satu pek gambar dalam sampul surat dan minta mereka mengisih mereka dan menulis di belakang bila dan di mana ia diambil. Tugas untuk peruntukan sudah siap! Terdapat juga topik yang menarik - menyusun kad hadiah dari abad XX yang lalu. Saya pasti mereka masih menyimpannya.

Biarkan mereka juga mempunyai set TV sendiri. Tetapi dengan fon kepala tanpa wayar. Kemungkinan besar, anda sendiri sudah menonton filem hanya dari komputer atau tablet. Ibu saya berumur lebih daripada 70 tahun. Dan dia tidak tahu cara menggunakan komputer (atau sebaliknya, dia tidak mahu), tetapi mereka mengendalikan program TV dengan 100 saluran dan alat kawalan jauh dengan mahir! Dan dia suka menonton filem "secara langsung" bersama dengan pengiklanan, kerana anda boleh merungut tentang kuantiti dan kualitinya.

IA REGNUM: Selain suasana yang selesa, komunikasi adalah penting.

Vadim Kochkin: Komunikasi adalah bahagian seterusnya dalam kehidupan yang berjaya untuk ibu bapa di rumah yang sama dengan anda, tetapi belum lagi dengan anda. Dan dengan teman wanita dan rakan mereka. Ajar orang tersayang cara menggunakan beberapa sembang video dari telefon, bantu mereka mengisi nombor semua rakan. Tetapi sekali lagi - dengan fon kepala yang selesa. Saya pasti ibu bapa anda sudah mempunyai iPhone atau Android lama anda. Adalah lebih baik untuk meletakkan "kerusi rundingan" di balkoni dan anda akan mempunyai beberapa jam setiap hari untuk menyelesaikan masalah kerja anda dan tiada siapa yang akan mengajar anda bahawa anda duduk begitu dekat dengan monitor atau anda tidak boleh duduk di tepi "kotak". "dan itu sangat berbahaya! Bahawa anda membersihkan dengan cara yang salah, dan memasak adalah dahsyat!

IA REGNUM: Nah, kami mengetahui ruang kediaman ibu bapa yang dikuarantin, menyelesaikan isu dengan komunikasi mereka dengan rakan-rakan. Tetapi anda masih memerlukan jenis pekerjaan lain?

Vadim Kochkin: Ia sebenarnya tidak sukar sama sekali. Terdapat tiga helah hebat:

• Percayakan mereka memasak makanan untuk seisi keluarga, yang selalu mereka lakukan yang terbaik dan semua orang suka. Borscht, sup kubis, bubur, pai, penkek - tidak mengapa. Tetapi tidak lebih kerap daripada sekali seminggu, sebaik-baiknya pada hujung minggu.
• Beri mereka peluang untuk memasak sendiri dari produk yang mereka sendiri minta anda beli. Jangan berdebat dengan mereka tentang senarai itu. Beli sahaja. Dan berikan mereka masa tetap setiap hari untuk memasak di dapur. Kerana tuan rumah di dapur sepatutnya bersendirian.
• Simpan rekod sesuatu di dalam apartmen. Elektrik, penggunaan air, bekalan makanan … Atau sebahagian daripada kerja rumah anda: membersihkan habuk, menyeterika, dll. Mereka dengan senang hati akan membantu anda. Jangan lupa untuk memuji mereka atas bantuan mereka!

Dan hanya sekarang kami telah mencapai komunikasi peribadi! Perhatikan bahawa anda tidak mempunyai sebarang pertengkaran atau pertengkaran semasa ibu bapa anda sibuk dengan diri mereka sendiri. Di luar tingkap pada waktu petang, anda semua sedang minum teh di dapur. Sekarang tanya: siapa yang mereka hubungi hari ini, atau bagaimana cuaca di Saratov dengan nenek Katya hari ini, atau apa yang berlaku di sana di hadapan politik? Dan berehat …, fikirkan tentang anda. Anda seorang yang baik dan anak lelaki atau perempuan yang terbaik!

IA REGNUM: Vadim Yuryevich, mungkin anda boleh mendapatkan nasihat untuk mereka yang, secara berasingan, tidak boleh pergi melawat saudara terdekat di bandar lain?

Vadim Kochkin: Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Mengeratkan hubungan Keluarga Besar. Sekarang adalah masa yang sangat baik untuk itu. Bagaimana? Kami mula membongkar.

Beralih sepenuhnya ke sembang video yang sesuai untuk semua keluarga anda. Hari ini saya hanya menggunakannya daripada telefon pintar saya. Tetapi saya akan beralih kepada komputer riba, kerana kini terdapat keperluan untuk sembang video kolektif, dan bukan f2f. Bekerjasama untuk menyediakan jadual untuk menghubungi anda. Ia penting. Rutin menggerakkan, membantu mengurangkan kebimbangan bahawa anda akan melupakan sesuatu, menjimatkan masa anda dan masa saudara-mara yang lain.

Contohnya, saya dan ibu saya bercakap seminggu sekali melalui sembang video dan beberapa kali melalui telefon. Dia tinggal di bandar lain dan tidak mahu berpindah. Biasanya kami menelefon pada 20-21 jam selama 10-20 minit. Jika saya mula menelefon lebih kerap, dia mula risau jika sesuatu telah berlaku kepada saya. Kakak saya menelefon ibu saya setiap hari sekitar jam 22:00, tanpa mengira negara atau bandar mana dia berada dalam perjalanan perniagaan. Kalau tak, mak risau lagi. Jadual ini telah kami bangunkan selama beberapa tahun, dan kami tidak mengubahnya. Dia sesuai dengan semua orang.

BakuToday: Apa yang anda boleh bincangkan dengan kerap?

Vadim Kochkin: Mulakan dan anda akan mempunyai senarai topik anda sendiri untuk perbincangan tidak lama lagi. Di sini, sebagai contoh, ini adalah rakan sekolah saya, rakan sekerja ibu saya dari pekerjaan sebelumnya, pondok musim panas dan bagaimana keadaan saudara-mara yang lain. Biasanya dia sendiri boleh menetapkan topik perbualan dan dia akan mengatakan semuanya sendiri. Anda pasti harus mengatakan pada akhirnya bahawa semuanya baik-baik saja dan tenang di rumah, stabil di tempat kerja, anda benar-benar sihat. Dan jika anda tiada mood untuk berkomunikasi hari ini, bincangkan sekurang-kurangnya cuaca. Cara yang betul! Perkara utama ialah membuat panggilan, sekurang-kurangnya selama 5 minit. Panggilan anda sangat, sangat penting. Mereka mahu mendengar suara anda. Hargai ini. Dan bukan perkataan tentang kuarantin !!! Hanya berita positif. Ini juga penting.

Dengan saudara-mara kami yang lain, kami lebih suka bertemu secara bersemuka. Kebanyakan kita tinggal di bandar yang sama. Sehingga hari ini, hanya sembang yang tinggal untuk komunikasi, yang kami gunakan sebelum ini. Sekarang ia lebih aktif. Semua orang dalam kuarantin. Iaitu, tidak perlu mencipta sesuatu yang baru sekarang, gunakan skim terbukti "lama". Hanya pindahkan mereka ke segmen digital. Kami mahu cuba pesta zum, tetapi setakat ini ia tidak berjaya. Pada hari lahir saya pada bulan April, saya tidak mempunyai masa untuk melakukan ini. Dan tidak ada mood tertentu. Dan sekarang saya minta maaf. Saya sepatutnya mencuba.

Kembangkan rangkaian Keluarga Besar anda. Cari dan hubungi saudara jauh anda, tentang siapa anda hampir terlupa atau sedikit tahu. Ia akan menjadi hebat jika mereka tinggal di bandar lain. Sekarang adalah masa yang sangat sesuai. Panggilan sedemikian kepada kedua-dua pihak akan memberikan tambahan keyakinan bahawa semuanya tidak begitu buruk. Tiada siapa yang akan berkongsi berita buruk. Mungkin anda akan mendengar idea baharu untuk masa lapang anda dalam kuarantin, atau mungkin untuk perniagaan atau kerja anda. Mungkin musim panas ini anda akan memutuskan untuk bertemu dan melawat satu sama lain. Musim ini, kami hanya akan mempunyai akses kepada laluan dalam negara. Pelancongan luar negara boleh mencabar. Oleh itu, adalah lebih baik untuk berehat dengan saudara-mara atau menjadi tuan rumah kepada mereka.

IA REGNUM: Dalam bahagian pertama temu bual, anda mengenal pasti tiga pilihan untuk keluarga: kecil, besar dan firma keluarga. Bagaimanakah hubungan sedemikian boleh dioptimumkan untuk tempoh kuarantin?

Vadim Kochkin: Saya akan segera mengatakan bahawa jenis kerjasama ini agak sukar untuk dilaksanakan, memakan tenaga dari segi emosi peribadi dan komunikasi, tetapi ia memberikan kelebihan tambahan pada masa krisis.

IA REGNUM: Apa?

Vadim Kochkin: Perkara utama ialah perasaan yakin kepada pekerja bahawa "keluarga" tidak akan meninggalkan anda dalam tempoh yang sukar, tidak akan membuat anda keluar dari pintu masuk. Bahawa "ahli keluarga" yang bekerja bersebelahan dengan anda akan melindungi anda atau sekurang-kurangnya menawarkan bantuan dan sokongan pada masa ini.

"firma keluarga" kini sudah lama, mungkin selama-lamanya. Ini adalah kelebihan yang sangat penting hari ini. Dan lebih mudah untuk berkawan dengan keluarga daripada bersendirian. Isu dalam syarikat diselesaikan bukan sahaja dari sudut ekonomi, tetapi juga mengambil kira keselamatan dan kestabilan pekerja. Jika anda telah mengekalkan pakar, jabatan, jabatan hari ini, esok anda akan kekal di pasaran, anda akan dapat mengatasi banyak pesaing, menduduki niche baru dalam perniagaan. Ini mengenakan tanggungjawab tambahan kepada pekerja itu sendiri jika mereka ingin menjadi ahli keluarga tersebut.

IA REGNUM: Yang mana satu?

Vadim Kochkin: Pertama. Saudara mara tidak dipilih. Anda tidak boleh mengetuk pintu dan pergi ke "firma keluarga" lain. Terdapat lebih sedikit daripada mereka. Terdapat "keluarga yang tidak lengkap". Anda tidak dijangka di sana. Adakah sukar untuk anda bekerja dengan bos anda? Buat perjanjian. Sekarang kamu boleh. Anda berdua memerlukan hubungan kerja yang baik.

Kedua. Jika anda adalah anak sulung dalam keluarga (pengurus, pekerja kanan di jabatan), maka anda mesti melindungi "saudara lelaki dan perempuan" anda. Pada yang lain adalah mustahil. Anda tidak mempunyai orang lain. Tetapi anda akan mempunyai pasukan khusus yang bersedia untuk bekerja dengan anda siang dan malam dalam mana-mana projek. Kerana ia adalah perlu, kerana mereka percaya anda. Tidak perlu membuang masa pada mesyuarat yang kadangkala tidak berguna untuk "menjual" idea projek. Komunikasi akan menjadi lebih pendek dan mungkin tidak formal.

Ketiga. Keluarga anda adalah yang terbaik! Satu-satunya cara! Ingat bahawa "mereka tidak tahan dengan linen kotor di khalayak ramai." Tidak perlu berbincang di sebelah bahawa tidak semua dalam syarikat anda kini boleh menjadi baik dan lancar. Tidak, semuanya baik-baik saja dalam "keluarga" kami! Dan hanya hebat! Pemikiran dalaman ini akan membantu menjadikan gambaran kejayaan nyata. Memeriksa diri saya sendiri. Mula membina "firma keluarga" sebegitu sekarang. Langkah demi langkah, hari demi hari.

IA REGNUM: Apakah pilihan?

Vadim Kochkin: Semuanya bermula dan berakhir dengan komunikasi. Anda mesti mempunyai satu sembang umum dalam messenger untuk seluruh jabatan atau wilayah. Dan beberapa projek tambahan, yang kemudiannya akan dipadamkan. Perlu ada persetujuan rasmi tentang kelajuan respons kepada mesej ini. Matlamatnya adalah satu - reaksi cepat terhadap perubahan dalam persekitaran dan rancangan.

Kawalan operasi. Sesuatu daripada kategori: "Adakah anda telah membuat kerja rumah anda?" Saya pasti anda sudah mempunyai sembang sedemikian. Jangan buat banyak daripada mereka. Kecekapan menurun secara mendadak. Dan jangan berlebihan dengan maklumat yang tidak berkaitan dengan kerja. Semuanya baik secara sederhana. Ia akan menjadi seperti nota dalam diari untuk ibu bapa: "Serezha anda sekali lagi tidak membuat kerja rumah - laporan mengenai penarikan Produk A untuk April. Sila ambil tindakan".

Semasa kuarantin buat persidangan secara tetap, sekurang-kurangnya 1 kali dalam 2 hari, melalui telefon, jika sebelum itu mereka berkomunikasi dalam kuarantin hanya melalui pos. Tidak kurang daripada 5 dan tidak lebih daripada 15 peserta. Jika terdapat lebih ramai orang di jabatan anda, pecahkannya kepada kumpulan yang lebih kecil mengikut geografi atau dengan cara lain. Selepas seminggu lagi, sambung ke persidangan video menggunakan sebarang program. Video diperlukan dan sebaik-baiknya tidak melebihi 10 orang!

Bahagikan sembang video ini kepada 2 bahagian: rasmi dan umum. Sentiasa berakhir tidak formal. Kemudian semua orang akan menunggu mesyuarat seperti itu pada masa akan datang. Anggaplah ia sebagai mesyuarat ibu bapa. Hanya pada akhirnya, "guru" tidak meminta untuk menyerahkan wang untuk langsir dan pembaikan. Semua orang akan gembira.

Alangkah baiknya jika salah satu daripada mesyuarat video ini dikhususkan untuk tarikh yang menyeronokkan untuk semua orang. Yang paling mudah ialah d hari jadi … Saya mempunyai 40 orang di jabatan saya, dan pada bulan April kami meraikan empat hari lahir dan satu pada bulan Mei. Adakah anda tidak mempunyai hari lahir sesiapa? Semak tarikh pengambilan pekerja, mungkin seseorang sudah mempunyai ulang tahun bekerja di syarikat? Selalu ada sebab.

IA REGNUM: Mei, sebagai contoh, kaya dengan cuti yang hebat …

Vadim Kochkin: Pada 1 Jun, tandakan “ Hari Perlindungan Kanak-Kanak" bersama dengan "Hari meninggalkan kuarantin"! Anda juga boleh mengadakan mesyuarat video tematik kecil yang diminati. Sebagai contoh, syarikat kami baru-baru ini mengadakan kelas yoga dalam talian. Ramai yang berminat dan mengambil bahagian. Atau, sebaliknya, buat mesyuarat yang sangat besar dan penting untuk syarikat.

Kini, semasa tempoh kuarantin, kami mengadakan persidangan video sekali seminggu selama satu hingga dua jam untuk seluruh syarikat, di mana pengurus atasan dan ketua jabatan menjawab soalan pekerja dalam suasana tidak formal. Mesyuarat terakhir dihadiri lebih 1,000 orang. Sangat bermaklumat, membantu mewujudkan hubungan interpersonal dan mengembangkan rasa kepunyaan terhadap apa yang berlaku dalam syarikat. Acara sebegini sudah pun menyerupai konsert atau prom sekolah. Ini, mungkin, semuanya.

IA REGNUM: Terima kasih banyak-banyak! Kami berharap pembaca berminat dan bermaklumat.

Vadim Kochkin: Saya ulangi bahawa semua yang ditulis di sini telah berulang kali "diuji" pada diri saya, rakan dan kenalan saya. Tiada kemudaratan dilakukan. Jangan langsung mengatakan bahawa nasihat itu tidak berkesan. Cuba dulu. Cuba gunakan sekurang-kurangnya sehingga 1 Jun. Sesuaikan petua supaya sesuai dengan anda dan persekitaran anda dan gunakannya semula.

Jaga dan bangunkan ketiga-tiga "keluarga" anda! Dan mereka akan menjadi perisai anda yang paling boleh dipercayai hari ini, esok, sentiasa. Saya doakan semua pembaca selamat maju jaya, selamat maju jaya dan semoga berjaya sekali lagi! Jumpa anda tidak lama lagi di jalan-jalan bandar kami!

Pemenang pertandingan Pemimpin Rusia dalam pengkhususan Penjagaan Kesihatan Vadim Kochkin

© Vadim Kochkin

Marilah kami mengingatkan anda bahawa sebelum ini pemenang pertandingan Pemimpin Rusia dalam pengkhususan Penjagaan Kesihatan Vadim Kochkin telah memberikan beberapa nasihat praktikal yang terbukti tentang perkara yang boleh dan berguna untuk dilakukan semasa dalam kuarantin. Kerana dalam rangka satu artikel adalah sukar untuk menyesuaikan semua amalan yang mungkin, pembaca yang memerlukan contoh tambahan atau mempunyai kaedah kerja mereka sendiri yang menarik, kami memaklumkan alamat mel editorial (dilindungi e-mel] - ditandakan 45+). Kami akan gembira untuk meneruskan komunikasi kami.